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[家居生活]如何才能装修一间「好眠」的卧室？ |
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如何才能装修一间「好眠」的卧室？ 关注问题?写回答 [img_log] 装修设计 卧室 家居生活 装修灵感 这个家被我装到了 如何才能装修一间「好眠」的卧室？ 圆桌收录 这个家被我装到了 |
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装修好眠卧室，我算是经验老道的选手了。 |
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因为我的神经敏感体质，之前有很长一段时间睡眠质量超级差，每天起来顶着超重的黑眼圈，能把自己吓死。后来因为喜欢改造家居，加上自己动手装修，在卧室这个空间尝试了很多可能，简单总结大致有以下几个要点，可以供大家参考。 卧室空间大小的把控 床垫的品质是好睡眠的重要保障 光线的明暗程度是入睡的关键 隔音效果对睡眠至关重要 一、卧室空间的大小 |
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有句老话说：房子大了会吃人。其实是空间面积过大会导致不容易聚气，对人的神智会有一点影响。简单来讲，就是卧室过大，在里头睡觉会容易让人没有安全感，神经系统不容易放松，自然就就会睡不好啦。 我有两间卧室，大的一间16平左右，小的一间大概在11平，以我单人亲测的感受来讲，绝对是住小的那一间睡眠更好。 很直观的感受，走进两个房间，温度感受是不一样的，大的卧室总觉得有点空荡冰冷，小卧室走进去就会油然觉得温暖有安全感，特别聚气。 所以在卧室空间的大小把控上，装修的时候单人卧室最好不要过大，10-15平之间的大小会更适合睡眠。 二、床垫的品质是好睡眠的重要保障 |
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20cm记忆棉床垫 |
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很多人觉得床很重要，这个没错，但是床垫更重要。 我们买床垫，一定一定要根据自己的身体情况和睡眠习惯去选择，有些人适合偏硬的床垫，有些人喜欢软垫，程度不一，影响也不同，最好能够去实体店试一试。 就我自己而言，床垫对于我的睡眠质量影响是最大的，以上是我目前在用的两种床垫，一个是M1高弹记忆棉床垫，还有一个是纯乳胶垫。 我习惯于睡软垫，但因为时常久坐，腰椎和颈椎都不太好，对贴合度和支撑度的要求比较高，使用的两款床垫感受也天差地别。 |
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记忆棉床垫软但足够挺阔，就是躺下去很软，包裹度贴合度都非常ok，但是它底下的弹簧又足够有支撑力，一觉睡下来的感觉就是没感觉哈哈～开个玩笑，主要感受是基本没有翻身的动作，很多时候躺下去是什么样，早上醒来基本没变，身体不会觉得累。 |
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乳胶床垫也足够软，包裹度和贴合度也很ok，但是支撑力相对来讲就弱了很多，睡眠过程中能明显感受到自己翻身的次数，睡醒也会腰酸起不来。 床垫的选择从根本上讲是服务于我们的身体的，所以跟身体的配适度达到什么样的阙值至关重要，不是光买贵的它就保证好一定一定要根据自己的身体需求出发，多尝试，才能买到好眠卧室的保障单品。 三、光线的明暗程度是入睡的关键 提到光线，很多人首先会想到窗帘的选择，这个选购点已经是常识了，所以我撇开这一部分讲一下另外一个大家容易忽略的点。 感应小夜灯。 |
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图片来源于网络 小夜灯的感应功能选择和安装的位置也很重要。 |
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我家卧室的小夜灯，是买精装房的时候就已经装在里面的了，好处的确多多，但是也有缺点。最主要的一个点就是灵敏度太强了，每次我关灯准备睡觉都不可以翻身，因为一翻身，三米以外的灯就能感应到，砰的一下就亮了，很多次迷迷糊糊中直接被吓醒，心烦又心悸，体验糟糕透了。 因此对于感应小夜灯的安装，个人建议最好装在床头的脚边，不要正对人，否则对神经衰弱的小伙伴就是大大的一个雷。 如果可以的话，直接买个非感应的小灯放在床头，轻轻抬手就能开关的那种，会更实用一些。 四、隔音效果 我们现在普遍住的都是小区商品房，我的两套房子住下来，隔音效果都很差，很多时候睡觉，都可以听到邻居的讲话声。睡的早的邻居还好，碰上睡的晚又吵架的邻居，基本上半夜我也就不用睡了～ 所以打造好眠卧室，在装修的时候尽量可以做一下卧室隔音棉的功课，能贴的还是建议贴上，至少能够吸走很大一部分声音，对睡眠浅、入睡困难的小伙伴会起到更友好的助眠作用。 |
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图片来源于网络 好眠卧室的打造，硬件部分主要就是通过对空间大小、声音、光线和床垫的调节选择入手，软件部分，我们可以尽量选择棉麻类的、亲肤的织物来进行装饰，搭配一些助眠的香薰，打造卧室的氛围感，让人的神经可以在睡前得到最大限度的放松，更好的帮助我们拥有好睡眠。 |
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祝大家都能拥有高质量的好睡眠。 @知乎家居 |
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装修如何打造卧室，才能睡得更舒适？ 周末连着两天没有睡好觉—— ①周六：跟儿子一起看书，看久晚了孩子睡着了，看着天冷就没把他抱回他自己房间，让他睡我的床，我去他房间睡了，结果儿童房的床垫硬度跟主卧的床垫硬度不同，睡得我腰酸背痛。 ②周日：儿子半夜迷迷糊糊去尿尿，结果把裤子尿湿了来找我，我也懒得半夜起来折腾，就让他把裤子脱了跟我们一起睡了，结果3个人睡床有点挤+儿子睡姿潇洒，又给我睡得腰酸背痛。 刚好看到知乎网友们在讨论“如何打造睡个好觉的卧室”问题，我觉得有必要来给大家说说——如何打造一个睡得舒适的卧室？ |
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———————— 1、光线灵活控制： 在100年前的夜晚，都是非常黑的，所以“昏暗的睡眠环境”是刻在我们基因里的了，因此卧室睡觉的光线控制，是影响睡眠质量的关键因素！ ①高遮光度布帘+透光纱帘组合—— 睡觉时把遮光度较好的布帘拉上，就可以隔绝光线了；而透光纱帘，则能让卧室日常有自然光照，同时避免隔壁楼的人窥视。 |
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②窗帘安装要四周窗口全遮盖—— 顶部建议装窗帘盒，两边窗帘布比窗户做多10cm左右，要让窗帘把整个窗口盖住。避免窗帘安装不合理，导致大范围的漏光。 |
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———————— 2、安静无噪音： 除非是“累趴”的，否则在嘈杂的环境，几乎是99%的人都是无法正常睡眠的，所以在日常家庭睡眠中，卧室一定要安静才行！ 对于房子的隔音，不同情况会有不同方案： ①室外的噪音—— 做好房子的窗户隔音（用中空隔音玻璃），一般窗户隔音做好了，外界的噪音可以降低到微乎其微的效果。 |
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②自家的噪音—— 装修的门要用隔音门、空间设计做好动静分离，避免家人在客厅看电视，你在卧室还能听到明显的声音。 |
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③邻居的噪音—— 同层的噪音，可以安装隔音较好的大门，或在大门上贴隔音垫；楼上的噪音一般比较难避免，在吊顶增加隔音棉是有所缓解，但这样的装修成本、层高影响，一般普通人是没条件做的；楼下的噪音，你可以在卧室铺设厚地毯，会有一定的效果。 |
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对于邻居的噪音，很多时候效果都是有限的，只能与邻居友善沟通，彼此互相体谅 ———————— 3、床真的很关键： 我周末两天没睡好，都是与床有关的——1是因为床垫软硬度，2是床小了太挤。所以，卧室的床要如何，才能让睡眠舒适呢？ ①床垫舒适度—— 买床垫建议先到实体店试试，感受一下软硬度，床垫的支撑结构是否符合自己的睡觉习惯，否则很容易睡出腰酸背痛的。 |
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②床要够宽—— 卧室卧室够大，床就尽量大一点，这样睡觉就不会拥挤！当然对于床的宽度，最重要的是同床人的睡姿要好，像我周末跟5岁的小儿子睡了一晚，被半夜当踢足球，老腰都给我闪到了，哪还能睡得好啊！ |
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③床架要稳—— 卧室的床架也是很关键的，床架一定要结实稳固，不能摇摇晃晃、翻个身就咯吱咯吱响。 |
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———————— 4、别让蚊子咬： 春眠不觉晓，处处闻啼鸟（蚊子咬），现在是阳春三月，接下来就是气温回暖，蚊子肆虐的天气了，各位记得把纱帘、蚊帐、蚊香等防蚊设施准备好，防止半夜被蚊子偷袭，导致半夜起来啪啪啪打蚊子哦！ |
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———————— 5、关灯操作细节： 卧室的床头一定要装上开关与插座！ 床头开关是方便睡前关灯，不用睡意浓的时候起身去卧室门口关灯；床头插座是方便睡前手机充电，不用睡意浓的时候起身去找排插给手机充电。 |
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———————— 6、卧室不宜过大： 普通家庭的卧室，一般15平米左右是比较舒适的了！ 皇宫那么大，但皇帝的卧榻也就几个平方，卧室面积不宜太过大——否则冬天保暖效果差、夏天空调凉得慢，浪费了不少的电，舒适性也不如刚好够用的卧室。 ? |
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从装修卧室的角度来说，想要让睡眠质量，要从空间、采光、噪音、床与床垫等多方面的因素去考虑，只要把各方面的细节都做好了，才能让睡眠质量得到保证。 我是设计姐，人在广东，只做设计，欢迎关注~ ↓↓更多装修干货文章↘↘ 设计姐：请室内设计师是种什么感受？301 赞同 · 90 评论文章301 赞同 · 90 评论文章301 赞同 · 90 评论文章301 赞同 · 90 评论文章301 赞同 · 90 评论文章301 赞同 · 90 评论文章301 赞同 · 90 评论文章301 赞同 · 90 评论文章303 赞同 · 90 评论文章303 赞同 · 90 评论文章305 赞同 · 90 评论文章305 赞同 · 90 评论文章305 赞同 · 90 评论文章305 赞同 · 90 评论文章305 赞同 · 90 评论文章305 赞同 · 90 评论文章305 赞同 · 90 评论文章305 赞同 · 90 评论文章306 赞同 · 90 评论文章306 赞同 · 90 评论文章306 赞同 · 90 评论文章306 赞同 · 90 评论文章306 赞同 · 90 评论文章306 赞同 · 90 评论文章306 赞同 · 90 评论文章306 赞同 · 90 评论文章306 赞同 · 90 评论文章306 赞同 · 90 评论文章306 赞同 · 91 评论文章306 赞同 · 91 评论文章306 赞同 · 91 评论文章306 赞同 · 91 评论文章306 赞同 · 91 评论文章307 赞同 · 91 评论文章308 赞同 · 91 评论文章309 赞同 · 91 评论文章309 赞同 · 91 评论文章309 赞同 · 91 评论文章309 赞同 · 93 评论文章309 赞同 · 99 评论文章310 赞同 · 101 评论文章310 赞同 · 101 评论文章310 赞同 · 101 评论文章310 赞同 · 102 评论文章311 赞同 · 103 评论文章311 赞同 · 103 评论文章311 赞同 · 103 评论文章311 赞同 · 103 评论文章312 赞同 · 103 评论文章312 赞同 · 103 评论文章312 赞同 · 103 评论文章312 赞同 · 103 评论文章313 赞同 · 105 评论文章313 赞同 · 105 评论文章315 赞同 · 110 评论文章315 赞同 · 110 评论文章316 赞同 · 110 评论文章316 赞同 · 110 评论文章316 赞同 · 110 评论文章316 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章318 赞同 · 110 评论文章319 赞同 · 110 评论文章319 赞同 · 111 评论文章319 赞同 · 111 评论文章320 赞同 · 111 评论文章320 赞同 · 111 评论文章320 赞同 · 111 评论文章320 赞同 · 111 评论文章320 赞同 · 111 评论文章320 赞同 · 111 评论文章320 赞同 · 111 评论文章320 赞同 · 111 评论文章320 赞同 · 111 评论文章320 赞同 · 111 评论文章320 赞同 · 111 评论文章322 赞同 · 111 评论文章322 赞同 · 111 评论文章322 赞同 · 111 评论文章322 赞同 · 113 评论文章322 赞同 · 113 评论文章322 赞同 · 113 评论文章322 赞同 · 113 评论文章322 赞同 · 113 评论文章322 赞同 · 113 评论文章322 赞同 · 113 评论文章322 赞同 · 113 评论文章322 赞同 · 113 评论文章324 赞同 · 113 评论文章324 赞同 · 113 评论文章324 赞同 · 113 评论文章324 赞同 · 113 评论文章325 赞同 · 113 评论文章325 赞同 · 113 评论文章325 赞同 · 113 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章325 赞同 · 115 评论文章326 赞同 · 115 评论文章326 赞同 · 115 评论文章326 赞同 · 115 评论文章327 赞同 · 115 评论文章327 赞同 · 115 评论文章327 赞同 · 115 评论文章327 赞同 · 115 评论文章327 赞同 · 115 评论文章328 赞同 · 115 评论文章328 赞同 · 115 评论文章328 赞同 · 115 评论文章329 赞同 · 115 评论文章329 赞同 · 115 评论文章329 赞同 · 115 评论文章330 赞同 · 115 评论文章330 赞同 · 115 评论文章330 赞同 · 115 评论文章330 赞同 · 115 评论文章331 赞同 · 115 评论文章331 赞同 · 115 评论文章332 赞同 · 115 评论文章332 赞同 · 115 评论文章332 赞同 · 115 评论文章332 赞同 · 115 评论文章331 赞同 · 115 评论文章331 赞同 · 115 评论文章331 赞同 · 115 评论文章331 赞同 · 115 评论文章331 赞同 · 115 评论文章331 赞同 · 115 评论文章331 赞同 · 115 评论文章331 赞同 · 115 评论文章331 赞同 · 115 评论文章331 赞同 · 115 评论文章332 赞同 · 115 评论文章332 赞同 · 117 评论文章333 赞同 · 117 评论文章333 赞同 · 117 评论文章333 赞同 · 117 评论文章333 赞同 · 117 评论文章333 赞同 · 117 评论文章333 赞同 · 117 评论文章333 赞同 · 117 评论文章333 赞同 · 117 评论文章333 赞同 · 117 评论文章333 赞同 · 117 评论文章333 赞同 · 117 评论文章333 赞同 · 117 评论文章334 赞同 · 117 评论文章336 赞同 · 117 评论文章336 赞同 · 117 评论文章337 赞同 · 117 评论文章337 赞同 · 117 评论文章337 赞同 · 117 评论文章337 赞同 · 117 评论文章337 赞同 · 117 评论文章338 赞同 · 117 评论文章338 赞同 · 117 评论文章339 赞同 · 117 评论文章339 赞同 · 117 评论文章339 赞同 · 117 评论文章340 赞同 · 117 评论文章340 赞同 · 117 评论文章340 赞同 · 117 评论文章340 赞同 · 117 评论文章340 赞同 · 117 评论文章340 赞同 · 117 评论文章340 赞同 · 117 评论文章341 赞同 · 117 评论文章341 赞同 · 117 评论文章341 赞同 · 117 评论文章341 赞同 · 117 评论文章341 赞同 · 118 评论文章371 赞同 · 131 评论文章 |
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设计姐：家有小孩子，如何装修设计更安全？奶妈设计师，总结出了贴心11点！7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章7 赞同 · 1 评论文章8 赞同 · 1 评论文章8 赞同 · 1 评论文章8 赞同 · 1 评论文章8 赞同 · 1 评论文章8 赞同 · 1 评论文章8 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章9 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章11 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章12 赞同 · 1 评论文章13 赞同 · 1 评论文章13 赞同 · 1 评论文章13 赞同 · 1 评论文章13 赞同 · 1 评论文章13 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章14 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章15 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章16 赞同 · 1 评论文章23 赞同 · 1 评论文章 |
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设计姐：不妥协！30万改造87㎡温馨婚房，房子虽小，也有品质与格调！16 赞同 · 0 评论文章16 赞同 · 0 评论文章16 赞同 · 0 评论文章16 赞同 · 0 评论文章16 赞同 · 0 评论文章16 赞同 · 0 评论文章16 赞同 · 0 评论文章16 赞同 · 0 评论文章16 赞同 · 0 评论文章16 赞同 · 0 评论文章16 赞同 · 0 评论文章16 赞同 · 0 评论文章17 赞同 · 0 评论文章17 赞同 · 0 评论文章17 赞同 · 0 评论文章17 赞同 · 0 评论文章17 赞同 · 0 评论文章17 赞同 · 0 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章17 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章18 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章19 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章20 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章21 赞同 · 2 评论文章22 赞同 · 2 评论文章22 赞同 · 2 评论文章22 赞同 · 2 评论文章22 赞同 · 2 评论文章22 赞同 · 2 评论文章22 赞同 · 2 评论文章22 赞同 · 2 评论文章22 赞同 · 2 评论文章22 赞同 · 2 评论文章22 赞同 · 3 评论文章22 赞同 · 3 评论文章22 赞同 · 3 评论文章22 赞同 · 3 评论文章22 赞同 · 3 评论文章22 赞同 · 3 评论文章22 赞同 · 3 评论文章22 赞同 · 3 评论文章22 赞同 · 3 评论文章23 赞同 · 3 评论文章23 赞同 · 3 评论文章23 赞同 · 3 评论文章23 赞同 · 3 评论文章23 赞同 · 3 评论文章36 赞同 · 15 评论文章 |
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好睡眠的卧室需要什么呢？ 当然是换上漂亮的衣服啦。 |
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1.灯光 我个人比较推荐柔和的灯光，这样子睡觉的时候，可以有一种温馨的感觉。 生活不是随波逐流，而是精挑细选。 有一个漂亮的灯光，会让房间清澈明亮，提升档次。 假如你和异性在一起，会关灯睡觉吗？ |
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我买了一个漂亮的灯 大家可以看看 |
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好啦~希望以上分享可以帮助到正在选窗帘的姐妹们 3.乳胶制品 在床上躺着的时候，什么姿势才会最好操作 当然是一个乳胶床垫 |
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沙发很舒服，坐上去角度刚刚好 我是微胖的女医生，谢谢你的关注！ @知乎家居 |
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三千上司 1 次咨询 5.0 2617 次赞同 去咨询 |
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确实也是呢，如果想睡眠好，拥有一个适合休息的卧室才能提高我们的入眠指数哦！ 但是怎么去装修一间好的卧室呢？那么现在我们就来分析总结一下吧； 第一；（卧室隔音装修）； |
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我们都知道啊，安静的环境才可以让我们的心情更快地平复下来哦，只有周围安静下来了我们才能慢慢的进入梦乡，安静的环境有助于我们提高睡眠哦，因此呢，我们在卧室装修的时候，隔音处理是不容忽视的呢。我们在装修卧室的时候可以在墙体隔音，我们可以加一层隔音棉，隔音棉的作用就是为了降低噪音的传入。卧室使用的玻璃建议用双层中空的玻璃，这种玻璃隔音效果会好许多。或者我们也可以用厚材质的窗帘，以此来增加居室的静谧感。地板的隔音我们可以在地面上铺上地毯，这样不仅能美观我们的卧室，而且也能减少附近的人走动与摩擦带来的一些响动。 第二；（卧室的灯光设计）； |
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一个好的卧室，好的灯光也是至关重要的，我们在装修卧室的时候，灯光一定要选择那种温馨、柔和的卧室灯。如果你家条件允许的话，最好将灯的使用功能一一区分开来，比如主照明灯呀，床头阅读灯呀，辅助光源呀，起夜小照明灯呀……这样让我们的卧室看起来既美观又浪漫，又实用。好的灯光这种氛围也是比较让人陶醉，也很容易让人入睡。卧室的灯光开关，建议选择双控开关会更加的比较方便哦！ 第三；（卧室，床的摆放与设计）； |
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卧室里面有张舒适的床，对我们睡眠来说也是至关重要的。我们在卧室设计的时候，一定要以床为中心，无论是卧室装修风格、或者是卧室的布局、色彩、装饰等等方面，都要以床为中心。等床的位置定好后，我们再考虑其他的设计，毕竟床才是我们正真容易进入梦乡的工具嘛，一款质优舒适的床它可以给我们带来舒适的睡眠，从而吃饭香香、身体棒棒，床的选择方面，我们可以选择一些记忆棉床垫，类似的记忆棉它可以根据我们人的体型, 重量来适应身体曲线。可以更好的为我们身体起到均匀的支撑作用，从而减轻我们身体的压力点，这样我们在睡觉的时候会感觉到特别的舒适，只有身体感到舒适了我们也才能舒舒服服的进入梦乡。 以上提到的三点就是我对卧室装修，能够提高我们睡眠的一些主要装修项目哦！希望能够给你带去小小的提示与帮助哦！ |
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好眠永远是卧室第一关键词，我一个睡觉可以长达十四小时不醒的人来说。我特别追求优质的睡眠。 生活是喧嚣的城市，外界的坏境变成了不可抗力。想要好眠卧室只能自己动手了！ |
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诶！那么我从硬装开始叭叭叭叭！！！！！！ 打造卧室其实想要有好效果还是要大动干戈的！ 一、墙体 隔绝噪音要从墙体上下手。墙体是做隔音就少不了两大件，轻刚龙骨（也可用木龙骨）和隔音棉。或许有的小伙伴不太了解，我上几个网上找来的图。 |
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轻刚龙骨 |
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隔音棉 完美隔音墙可以用轻刚龙骨里面塞一层隔音棉进行填充。外面在用石膏板，就可以进行自己喜欢的装饰处理了。不过，我还是比较喜欢大白墙。 如果是新房装修，吊顶设计的时候也可以用以上的方法，但是这时候更倾向于用木龙骨加上隔音棉，这时候要预留一个空气间层，这样在声波通过屋面板的时候，在空气间层中减少音波。 二、窗户 我们搞完墙体之后，窗户的隔音也尤为重要。很多小伙伴是怎么进入窗户里，之前做旧房改造的时候，我查了一些资料。 1、声音的辐射传播，声波通过窗户的扇叶进入室内。 2、声音的透射传播，它可以通过窗户的缝隙进入。 法国国家睡眠专家与苏醒研究院科学委员会主席邱耶勒-阿德里安博士认为，噪音让睡眠无法连贯，降低了睡眠质量，阻碍了精力的恢复，长此以往，人会变得神经衰弱、焦躁易怒，甚至还增加换心血管病和糖尿病的风险。 所以一个安静的睡眠窗户真的超级关键。 我们可以在保留原来的窗户的基础上装上隔音条，外面加是一个隔音窗。 |
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如果你是新房装修，那么窗户玻璃要选择三层玻璃或者两层的加胶玻璃。隔音窗框选择断桥铝的。 窗帘的选购也同样重要，给卧室安装一个厚重、密实的窗帘，不仅可以有效的遮挡光，还有一定隔音效果。 合适的软装设计，更有助于精致睡眠。 一、柔和的灯光。 卧室可不要设计什么很亮的氛围。 推荐适合卧室的几个灯的色调：米灰、淡蓝、纯红、橘红、柠檬黄、草绿等。 由于家里有崽崽，我更倾向于选择柠檬黄。 二、厚实的窗帘 卧室的窗帘最好选择厚实的亚麻材质的，这样遮光性更好。 窗帘：长度：从轨道离地面2cm的距离。 宽度：直接是墙壁的宽度。 离地面2cm好打扫。 三、乳胶制品 乳胶床垫和乳胶枕头更加柔软和通气，橡胶蛋白还能抑制螨虫和细菌，让你远离过敏源，每晚都能享受五星级的睡眠体验。 四、床上用品 床品套装的选择要注意它的透气性和柔暖度。最好选择纯棉材质的。枕头要选择记忆棉，柔软亲肤，很好的透气性而且不闷汗。一般建议枕头不要过高。 努力生活中的职场妈妈，欢迎关注我！ @饼干真好吃 @知乎家居 |
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有一说一，我把客厅改造成卧室之后太满意了 ? ? 这时Arin的63平的新家，当年是毛坯房入手的，我装修时大改格局，变成了现在的样子。大家可能不知道，现在你们所看到的卧室，其实是开放商原来规划为客厅的地方。 . 因为这个房间朝南，空间大采光好，所以我把它规划成主卧了。原本的主卧房间就变次卧了。 大家可能想问，那客厅去哪里啦？我把原本开放商预留的厨房、次卧、小书房、三间房间打通了，改成客餐厨一体的空间啦。[嘻嘻] . 再说回我家的主卧吧，阳台也被我打通且包进了房间里，所以主卧看起来就更加宽敞啦。 主卧的装修布置也挺用心的，色调为沙漠黄＋橘红色调，想营造一种轻松度假的氛围感。 . 床头设计了拱形造型墙，也不是单纯的圆拱而是带有一些细节造型哦，像是有些异域风情的门柱。床我选择了无床头的原木色的地台床，四件套是疯狂的茶会图案，好看又童趣，上面还有精致小刺绣，长绒棉在秋冬睡起来很温暖舒服，而且颜色也跟我家墙面呼应上啦~ . 原本的阳台区，我做了一个地台设计，下方还嵌入了氛围灯带，一侧是梳妆台，另外一侧是绿植角，床头柜角落上放了一个我很喜欢的画，它其实是个心意小卡片啦，背后的小爱心里还可以提前写好祝福语，很适合送人，摆在桌子上也是个小小艺术品哦~ . 因为白天阳光很充足，我还很喜欢坐在地台上晒晒太阳，两个小抱枕一靠，就是一个简单又温馨的休闲角啦。两个抱枕的花卉图案很复古很精致，平时放在沙发上或者床上都很为房间增色啦。 . 因为我家的卧室是客厅改造的，所以入户门的位置特别宽敞，于是我做了吊柜的黑框玻璃移门，白天时可以打开藏在墙后面，这样家里显得特别开阔通畅。晚上睡觉时就把它关起来，并且在门这侧还加装了一层窗帘来保护隐私啦。 . 有一说一，我对我家主卧的装修改造还是很满意啦，住的很舒服。大家若是有啥疑问也随时问我就好哦~[爱你] #居家好眠计划##怦然心动焕新家# |
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这个问题还真值得聊聊，我的经验是卧室好不好眠要从“眼耳鼻身意”这五方面着手哟！ 一、视觉层面——眼 1、色彩感受 首先说“眼”，视觉是人类对于世界最主要的认识方式，没有之一。虽然看东西并不是我们人类最早认知世界的方式，但对于绝大部分人来说“看”都是获得认知的最主要来源。 通过远古祖先留在我们DNA中的大遗传结合我们自己对生活的认知（社会学），我们会对光保留在物体上的色彩进行定义，比如看到红色橙色会想到太阳、火焰；看到蓝色会想到蓝天、冰块；看到绿色会想到树木，草地。所以通过色彩沿伸我们会知道红色会展现激情，绿色会展现环保，蓝色会展现忧郁，黄色….嗯、会体现温暖，紫色会体现恐怖等等。 通过以上认知我们会根据空间功能要求来选择颜色，比如办公场所需要大家精神饱满，所以灯光会选择偏冷的、明亮的光。同理，卧室是休息的地方，如果用激情的红色会让人兴奋从而影响睡眠。 |
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用同样的命令生成了一些Ai图片，只是改了颜色名 |
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用同样的命令生成了一些Ai图片，只是改了颜色名 当然一些特殊场景的卧房会专门设计成红色让住客兴奋的。蓝色会让人感觉冰冷，紫色会让人感觉恐怖，绿色虽然看着舒心但会让人精神。最助眠的颜色还得是淡淡的暖和灰。纯白尽量少用，因为纯白会让人产生空虚和孤独感。太花的和色彩对比太强烈的一定不用在卧室，除非你是个小孩子。 2、质感认知 在色彩因素之后对于视觉上第二个影响点就在于质感上了，质感从宏观上讲只有一个，就是光滑度。我们可以分为四个象限来区分，1、整体光滑、局部光滑，如：镜面、抛光面；2、整体光滑、局部粗糙，如：哑光面、磨砂面；3、整体粗糙、局部光滑，如：仿古砖、艺术壁纸、乳胶漆硅藻泥等；4、整体粗糙、局部粗糙，如：砖墙、水泥砂浆、真石漆等。 |
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第一象限 |
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第二象限 |
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第三象限 |
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第四象限 卧室忌讳镜子已经基本达成共识了，第一象限不适合用在卧室，光滑的物体会产生不同程度的镜面反射与漫反射，会让人心神不宁甚至受到惊吓。第四象限过于粗糙，会让人不愿贴近，产生拘束感的同时幸福感也会降低。所以卧房的质感选择会在第二和第三象限两个比较柔和的选项中选。柔和的质感会让人产生安全感和亲近感。 3、秩序要求 |
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杂乱的堆放会让人产生厌恶感。卧室通常有这么几个区域会堆东西：床上、飘窗上、梳妆台上、床头柜上、斗柜上、置物床头上（当然还有地上，这就过分了）其中床上是最忌讳乱堆东西的，甚至停电的时候还会把自己吓到。 |
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规整的飘窗 |
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杂乱的飘窗 看着不舒心是一方面，碰上个睡觉不老实的如果床头柜或者床上有杂物被无意中碰到了地上可是会把美梦变噩梦的。 所以卧室的收纳很关键，从大收纳到小收纳都需要考虑，但卧室空间始终是有限的，必须在购买家具时候就充分考虑好，别只图好看，要以实际出发。墙面的垂直空间也别浪费，比如可以试试梳妆台上弄个好看的镜柜。 |
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小结：暖调子灰调子，柔软的柔和的，略微规整的，温馨的，充足收纳。 二、听觉层面——耳 1、内容类听觉 在留电位的时候记得给智能音响留个位置，无论是舒缓的音乐、睡前的故事（别听鬼故事）还是需要学习和背诵的内容都可以作为睡前助眠的好帮手。 2、韵律声音 极静的环境（静到能听到自己心跳声的那种）并不适合睡眠，规则的鼾声、沙沙的雨滴声、阵阵的虫鸣声反而是帮助睡眠的好元素。 我身边有好几个人特别喜欢开着电视睡觉，固定节奏的节目内容播出的时候会很容易入睡且睡的很安稳，但经常会被突然插播的广告猛的惊醒，就是因为固定的韵律和节奏被打破了。 3、噪音及突发干扰 无规律且高频尖锐的声音（噪音）绝对是睡眠的杀手，避免噪音设施在卧室与周边环境是很重要的。 我一个邻居家里装修的时候找了个设计师，明明有独立的有上下水的生活阳台，却不知为什么把洗衣机设计到了两个卧室之间的公卫干区。现在的全自动滚筒洗衣机洗衣时间都很长，大家也经常会让洗衣机洗着衣服自己去休息睡觉。结果就是听着洗衣机一会儿上水呲呲呲，一会摔打啪啪啪，一会排水哗啦啦，洗完还得放首歌，热闹的不行。 所以一切会造成噪音干扰的设施都应该远离卧室，包括且不限于大一点的加湿器、声音很大的钟表、鱼缸等。 然后就是对外的隔音问题，我们通常对于声音处理会有两个方向，一是吸音二是隔音。吸音就是通过粗糙且不规则的墙面会将声波分散，减少回音；隔音是通过增加隔离物（墙壁、门窗等）的厚度、严密程度以及填充物（隔音膜、隔音棉或空气），以起到声音传播不畅的隔音效果。 比如楼上有淘气的孩子，蹦蹦跳跳很吵闹，现在的房子楼板又很薄，那么我们可以通过增加一层薄吊顶里面填充隔音棉的方式来降低噪音，看似多花了钱实则不然，因为这样做不光可以安装嵌入式射灯轨道灯这种需要内嵌的灯具，并且电线布线的时候不用在屋顶再开槽了。比如你住的楼层较低房子又离公路很近，那窗户和阳台就要选三层以上的中空断桥铝玻璃窗，保温又隔音。房门要想隔音好主要在于门内的填充层（现在绝大部分门都不是实心的呦）。最后就是墙壁了，如果是精装（这里指的不是开发商卖的所谓“精装房”那个精装，是指墙顶地满装饰面的装修）基层就尽量用吸音板打底不要用木工板和阻燃板，这样隔音效果会非常优秀。卫生间的立管一定要包，并且要包严实，不然管子一想你就会开始想象的。 最后就是声场的控制，有时候空气对流、开阔的室内空间都会对房间内造成噪音污染，可以选择一些高一些的绿植、一些墙面装饰物、一些屏风类遮挡物，这些都可以有效的缓解室内的空洞导致的低频且可听到的噪音。 三、嗅觉层面——鼻 1、愉悦味道 淡淡的清香会唤起人类骨子里的愉悦感，这是在人类远古的记忆中保留下来的有益的味道。水果的甘甜（榴莲除外）、花蜜的芬芳、小草的清香以及淡淡的乳香都能带给人愉悦和祥和的感受。薰衣草的枕头，床头柜上的橙子，淡淡的洗涤物的香味都是嗅觉层面助眠的好帮手。 2、熟悉味道 每个人都有心里那一股“家”的味道，这个味道是相伴了若干年后深入骨髓的，已经无所谓好闻不好闻，它就是那个味道。比如家里长期烹饪、通风不勤且喜欢葱蒜家族的食材，那家里必然会弥散着一股很难散去的耐人寻味的味道，包括卧室内。其实归根结底是空气流通与净化的问题导致了空气中游离分子和微生物增多，我们完全可以通过在受影响最重的厨房餐厅区域进行空气净化或者导流，并保持开窗通风的习惯。这也当你躺在床上的时候就只能闻到你想闻的味道了。 3、干扰味道 这个是嗅觉层面最重要也是必须解决的问题，比如最常见的下水道反味！ 相信每个小伙伴都感受过下雨变天气压变化带来的来自下水道的问候，那个味那个冲啊！可是你知道吗？这个味道之所以能熏的你头晕脑胀是因为它是“毒气”！对，从某种层面讲这个就是毒气。因为它里面出了甲烷一类的可燃气体外还夹杂了大量对人类有害的化学气体与游离细菌、真菌、病毒。 这个问题主要体现在家里的地漏，下水管道口这两个地方，所以多余的地漏一定不要，比如厨房的地漏，不要想着地漏这个东西有备无患啥的，你不会等到用它，只会等到它反涌污水上来。卫生间也是湿区留一个地漏就行了，干区不要想着留个地漏然后拿水龙头或者喷枪随意冲洗，那样经常会导致临近的非瓷砖干区墙面起皮。至于下水管和洗池的管道连接处一定要选择密封借口，因为下水管和污水管不一样，不是都有反水弯，会成为臭气的主要来源。 |
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四、触觉层面——身 1、面料触感 床上能接触到身体的面料通常是床品与床头，个人建议选择纯棉的床品和皮质软包的床头。 先说说床品，1床单1被罩2枕套四件套，市场常见的材质有很多，大致分为纯植物纤维、纯动物纤维、混纺、化纤这几种。纯植物纤维常见的有纯棉、棉麻、纯麻、竹纤维等；纯动物常见的有丝缎、毛呢等；混纺材料也就是纯植物或纯动物纤维结合化纤材料制成的纺织品。 床头常见的有铁艺床头、木质床头、软包床头、硬包床头这四种，从舒适度的角度首选必须是软包床头，软包床头市面上最常见的材料就是真皮、科技皮（人造皮革）、纺织物（布料）由于床头材质不方便拆洗，纺织物缝隙较大，落灰后清理难度较大，时间长了会因为灰尘味影响睡眠和健康，所以首推皮质的床头。 2、高低软硬 床不宜过高更不宜过低，通常最好在400mm到450mm这个区间，高度的界限是床垫到地面的高度。过高的床上下床会容易磕到脚后跟，对小个子很不友好，万一从床上掉下去会摔得更疼；过低的床距离地面过近会受到更多灰尘的影响（小日本睡榻榻米是因为以前没条件睡床，一点也不高端不大气不上档次）。至于床垫的软硬那就要看个人习惯了，有人会说酒店的床和枕头好软睡得好爽，但一定搞清楚一点，那就是你不是天天睡酒店。睡惯了较硬的床如果让你偶尔睡一次软床那肯定舒服，但连续几天都睡软床你就会觉得腰酸被困了。所以如果你习惯硬床那选择软床垫的时候就要选择中硬的，别选太软的，具体可以去附近的装饰城感受一下不同的软硬度床垫的体感，甚至睡个午觉都行，是否“好眠”床垫可是重中之重，建议选品质较高的，别省钱。 |
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3、个人卫生 睡前洗个热水澡也是促进睡眠帮助回复体力的好办法，所以家里的洗浴设施很重要。洗一个好澡有三个要素，第一、水量要充足，第二、水温要保证，第三、洗完好收拾。水量和水温想要保证，热水器首推天然气热水器、电速热热水器次之、大水箱热水器最后，小水箱热水器就算了吧，容易洗感冒了。洗完好收拾这是个需要注意的点，我们洗澡后通常最主要收拾的是地面，所以淋浴区最好做成独立的浴房，或者有个挡水条加个浴帘也能代替一下，尽量不要直接把干区弄得湿淋淋的，比如马桶和洗面池区域，那样洗完澡后需要大量的时间去收拾擦抹，本来洗完澡就挺累的，还要再干活出身汗是很不爽的一件事。并且卫生间的湿度过大相当于造了一个细菌容易滋生的大温床，溅到马桶座圈上的水也会成为马桶内细菌的培养皿。所以卫生间一是区域要注意干湿分离；二是地面要留好坡度，不要存水养菌；三是地漏要选择防臭防堵的，一个家通常会不会超过四个淋浴房地漏，不要在这个上面省钱。 |
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六、意识层面——意 睡前调整心情对于助眠是很有帮助的，如果特别开心或者怀揣着烦心事是很难入睡的，除非你要思考，不然就应该尽快休息让第二天有更好的状态去面对那些事情。如果你有阅读的习惯那就看看书，如果没有那就看看搞笑的、温馨的、正能量的段子视频这些，但时间一定不要超过半小时，然后结合“听”的办法，定个时，让一些舒缓轻松的音乐或者播音伴随自己入睡，这个时长在半小时到40分钟较为合理。 |
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结合以上几点你一定会有好眠的，不过每个人都有自己独特的生活习惯，莫强求，舒心最重要。 @知乎家居 |
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如何才能装修一间「好眠」的卧室？ 在忙碌的生活中，卧室成为了我们寻求安宁和舒适的小天地。一个设计得当的卧室不仅能让我们拥有更好的睡眠质量，还能提升我们的生活质量。那么，如何才能装修一间「好眠」的卧室呢？ 首先，色调选择至关重要。卧室的色调应以宁静、柔和为主，如淡蓝、米白、浅灰等，这些色彩能带来放松和舒缓的感觉。同时，避免使用过于刺眼或强烈的颜色，以免刺激视觉神经，影响睡眠质量。 |
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其次，光线和通风也是影响睡眠的重要因素。卧室应具备良好的采光和通风条件，让空气流通，保持室内新鲜。同时，窗帘的选择也非常关键，建议选择遮光性好的窗帘，能有效阻挡外界光线，创造一个舒适的睡眠环境。 此外，卧室的布局和家具选择也不容忽视。床铺应放置在安静、避光的地方，床头柜和衣柜等家具也应简洁实用，避免过多的装饰和繁杂的设计。同时，保持卧室的整洁和有序，有助于营造一个宁静的睡眠氛围。 最后，声音控制也是提升睡眠质量的关键。为了减少噪音干扰，可以选择安装隔音材料或使用静音家电。此外，还可以摆放一些具有助眠作用的植物，如薰衣草、蛇莓等，它们能散发出自然的香气，有助于放松身心，促进睡眠。 总之，装修一间「好眠」的卧室需要从多个方面综合考虑，包括色调选择、光线和通风、布局和家具选择以及声音控制等。通过精心设计和合理搭配，我们可以为自己创造一个舒适、宁静的睡眠环境，让身心得到充分的放松和恢复。 |
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要想让一间卧室充满着温馨，充满着安宁，我觉得还是应该在装修的过程之中，让整间卧室充满着能够让你拥有着很好催眠效果的元素在里边，这样我们进入卧室以后，那种氛围感就会让我们昏昏欲睡，这样的卧室相信是所有小伙伴都喜欢的那种卧室的氛围吧。 在卧室装修的过程之中，千万不要让墙面的颜色过于跳脱，也就是能够拥有一种淡淡的暖色调，是最理想的，在看到这种颜色的时候，我们会有一种比较温暖的感觉，而且在思想层面上也就拥有着一定的想要睡眠的一种潜在的暗示，对于那些睡眠比较困难的小伙伴，我觉得还是有一定的效果。 另外，在家具的布置方面，我觉得在卧室里边也是应该给我们留下特别大的空间，毕竟如果卧室里边空间过于狭小，我们进入这种狭小的空间，感觉呼吸也会为之阻碍，并不会有那种特别顺畅的感觉。 在购买窗帘的时候也强烈建议大家去购买一款一丝丝阳光，都不会透进来的那种特别厚的窗帘，这种窗帘能够让我们在白天想睡觉的时候瞬间让卧室进入纯黑的一个环境之中，能够让我们拥有着特别好的白天睡的经历，这对于一些喜欢昼伏夜出的小伙伴来说，是特别适合的，而且在装修的时候也是应该首先要考虑的，这种窗帘真的是非常的适合他们。 还有就是给自己在装修完以后一定要买一张特别舒适的床铺，这一点也会在睡眠方面给我们特别大的帮助。 |
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