[家居生活] 女生怎么保养能让头发发质变好？

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[家居生活]女生怎么保养能让头发发质变好？

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每次睡觉醒来，头发就很容易炸毛，想知道怎么保养能让发质变好。

发质不好对一个女生颜值的影响到底有多大？
当迪丽热巴神颜，遇上一头泡面爆炸头时，女神气质也要从天上掉到了地下！

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发质不好能让女神变村姑，再好看的脸，如果发质不好，颜值就能轻松被拉低！所以保养头发和保养皮肤，同样重要！有人说自己很注重头发保养，可是发质始终不见好转，甚至越养越糟糕！
一口吃不成胖子，一步跨不到天边。保养头发这件事，不能一蹴而就！而且方法要用对，千万别让自己南辕北辙，一直用错误的方法，“保养”下去了！
所以要好好地学会如何保养头发，运用好护发技巧，养成良好的习惯，才能让自己的发质越养越好！
保养头发分为两步，第一是头皮的保养，第二是头发的保养。头皮是头发生长的土壤，土壤好庄稼才长得好。而很多人都会忽视头皮的保养。
今天我就来分享头皮和头发的保养技巧。
点赞收藏关注我，一起美起来吧！
头皮健康才能长出健康的发质。一、头皮怕什么？
1、清洗不彻底
很多妹纸为了赶时间，洗头特别快，头上残留的泡沫都没洗干净。而残留在头皮上的活性剂对头皮产生刺激，会出现头痒，甚至头皮长痘的现象。严重者，会导致脱发。所以头发一定要洗够时间，冲洗彻底。

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2、使用含硅洗发水
硅油含量更大的洗发水，有更好的润滑性，虽然可以使头发更柔顺，但是更容易对影响头皮健康，堵塞头皮毛孔，而无硅油的洗发水可以缓解头皮毛囊堵塞的情况。

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3、自然风干
很多人觉得吹风机=伤头发，所以洗完头喜欢自然风干，但是实际上头皮长时间处于潮湿的环境，容易沾染空气中的灰尘，成为细菌滋生的温床，长时间湿发就会导致头皮发痒，炎症，甚至脱发的症状。
因此，吹风机还是刚需的，其实选择一个合适的吹风机，不仅能避免头发遭到高温伤害，可能还能有护发的效果。

4、帽子和头盔不干净
长时间戴帽子或者头盔，头皮的毛孔会“呼吸困难”，而把头皮闷在里面，很容易滋生微生物，皮质会堆积，就会产生发痒，炎症，皮屑多，甚至脱发。帽子、头盔要保持干净，选择透气的帽子和头盔会更好。

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5、护发素涂头皮
不是每个人都可以涂护发素的。使用护发素需要根据发质来选择，如油性发质就不需要使用
护发素中含硅，最好不要涂到头皮上，会引起头皮毛孔堵塞。平时涂护发素只需要涂抹在发梢和发中即可。

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二、头皮护理
1、每天按摩头皮
我们的头皮需要血液循环，每天花2-3分钟，按摩头皮可以促进头皮血液循环。
按摩手法：两指手五指张开，用指腹从前额开始按摩，沿头部正中轻轻按压头皮，按压至后颈。然后再回到头顶两侧，按压头皮。

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2、使用专业针对头皮问题的头皮素
日常保养，我们可以选择专业的头皮护理产品-头皮素。头皮素具有修复头皮受损屏障，养护头皮的功能，跟洗发水的质地差不多。它强韧毛囊的活性，深入清洁毛囊，保证头发正常接受营养，才能长出更健康的头发。

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3、经常梳头
经常梳头能促进头皮血脉的流通，给毛囊一些良性的刺激，保证头皮的新陈代谢，才能保护头皮的健康。梳头的时候不能太用力，轻柔按摩头皮就可以了。过度的摩擦会对毛囊造成伤害。
梳子最好选择木梳或者牛角梳，这种材质的梳子不容易产生静电，能更好的保护头发。

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头皮护理要做好，头发如果被“摧残”一切都是白搭！所以头发护理也要掌握正确的方法哦！
对头发好一点，发质才会更健康
1、注意洗头频次
天天洗头容易把头皮上正常的油脂都洗掉，导致头皮水油失衡。甚至还有可能把头发的养分，水分都给冲洗走，导致头发干枯分叉。
所以洗头频次建议不要太过频繁，还是要根据自己的发质选择。如果是油性发质，那天天洗头洗去多余油脂，才能保持清爽。而中性发质，建议2~3天洗一次头。干性发质，建议3~4天洗一次头。

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洗头时建议先用温水打湿，再涂抹适量护发素，减少营养物质得我流失。
2、湿发勿梳头
头发在湿润时，毛鳞片时张开状态，如果此时梳头，或者梳头力度过大。头发之间发生摩擦，会导致毛鳞片受损，头发会变得很毛躁。
建议将头发吹干后，涂抹护发精油，再用梳子把头发梳顺，可以减少摩擦。保护头发毛鳞片不受损，毛鳞片规整，头发也就更加顺滑了。

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3、吹发有技巧
吹风机的热风温度太高，会带头发带来热损伤，破坏头发中的角质蛋白，会导致头发分叉、断发。
所以在使用吹风机吹头发时，距离要在10cm以上。并且要从发根沿着头发生长的方向，顺着头发往下吹，可以更好地帮助头发毛鳞片闭合。可以在头发半干的时候，涂上护发精油，可以有隔热的作用，能够帮助减少热损伤。
也可以选择低温护发的吹风机：
选择拥有高转速马达的低温干发吹风机，如直白吹风机906,风温吹起来舒适不烫头，风力也够大干发更快，也不会占用太多时间来吹头了。而且还有冷热风循环，能够保护头皮，放松头皮，同时保养头皮和头发。

4、头发也要防晒
长时间暴晒，紫外线会导致头发缺水，会让染发的发色更容易脱落。头皮裸露较多的人，头皮也会被晒伤。同时影响头发和头皮的健康。所以在紫外线较强时，可以戴帽子，或者撑遮阳伞，来抵挡紫外线对头发的伤害。如果觉得麻烦，可以选择在头发上喷上头发防晒喷雾。

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5、烫染需谨慎
很多女生看到好看的发色和发型，就染染染，烫烫烫。而烫发剂、染发剂中含有化学物质难免会刺激头皮，打开毛鳞片，就容易破坏头发内部结构。头发就会越造越毛躁，越造越无光泽。
如果实在控制不住自己，建议烫染发不要同时进行。控制染烫的频次，至少烫染一次间隔最好在3个月以上。烫染后，更要细心护理，洗护用品最好用修复滋润型的，还要定期使用发膜。

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6、定期修剪
头发运输营养的速度和量有限，如果头发太长，营养物质运输不够，发梢不被滋养，就会经常出现干枯分叉情况。一旦出现分叉，只会越叉越多了。所以需要定期修剪发尾，把分叉部分剪掉，保证营养输送，让发质更健康。

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保养发质是一门学问，想要一头乌黑靓丽的秀发，不是一件容易事，掌握正确的方法很重要！如果你还有更多护理相关问题，可以关注我，了解更多护理技巧。

刚好看到这个话题的前几天写了一篇答案，可以分享过来给大家，希望能帮助大家
头发毛毛糙糙的，好多碎头发炸起来，怎么保养头发能让头发显得有光泽有质感？112 赞同 · 6 评论回答

就是这篇~~此外，还想分享一些~~
吃东西也会影响我们的发质~~可以吃这些哦~~
1、黑芝麻，因为从中医食疗的角度上来讲黑色入肾，通过吃黑芝麻滋补肾经而有很好的促进头发生长的作用。
2、猪蹄，因为猪蹄能够补益气血、养发生发，对于气血亏虚所造成的毛发枯黄、容易脱落、稀少而早白的人，适当吃猪蹄有很好的促进头发生长、乌发润发的好处。
3、核桃，因为核桃当中含有多不饱和脂肪酸，能够调节体内的代谢，进而对于头发的生长有很好的促进作用。
4、猴头菇，猴头菇是一种高蛋白低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
咦，好像又有了疯狂吃猪蹄的理由了，而且据说吃猪蹄补充非常好的胶原蛋白哦~~
emmmm，我一定要将最近吃的黑芝麻分享给大家哦，毕竟好东西不能只有自己品尝，一定要大家一起来吃~~~
要推荐的，其实就是李佳琦和张予曦都安利过的谷之优品的黑芝麻核桃黑豆粉~~

这款产品的黑芝麻的占比非常的高~~基本是我吃过的黑芝麻粉直面最高的了~~
而且这款的产品口感也很好，加入木糖醇调整口味~~口感也真的很细腻，可以干吃、也可以泡牛奶、泡酸奶或者是加入自己喜欢的其他一些都可以~~味道都很不错哦～
最主要的是性价比也比较高~一盒50多块钱~算下来平均一餐也才2块左右，真的，现在2块钱还能干啥啊，一瓶水的价格~~
我之前也有吃过很多她家的代餐，最近因为考虑头发问题比较多，就买了这款黑芝麻代餐，果然也没有让我失望，很满意~所以，必须要推荐给大家~就是它，想要他，就戳他！！！

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科班医美专业出身，死磕专业护肤18年，美容护肤行业摸爬滚打十来年，聊聊女生怎么保养头发？
相比较护肤来说，头发护理现在还算比较简单的，基本上常规的就是洗发、护发素和发膜，精致一些的小伙伴白天会用到头发护理油或者护理乳，还会定期去理发店做头发倒膜。
好了，我要开始拔草了，而且一拔拔一片哦。
除了洗发，其他所有的头发护理步骤，我都不建议大家操作。
护发素也好、发膜也好、头发护理油护理乳也好、专业美发店的倒膜也好，这些钱大家统统都可以省掉。
为什么？大家要先了解一下我们要护理的头发是什么组成的。
先上一张头发的结构图：

头发由外至内的各层分别叫做毛小皮（也叫毛鳞片）、毛皮质和毛髓质。
毛小皮：头发的最外层，通常称作“毛鳞片”，由薄而透明的表皮角化细胞重叠排列而成。可保护毛皮质，并决定头发的光泽度柔顺度。
毛皮质：头发的主体，占90%由菱形角化细胞紧密排列组成，主要的成分是角蛋白和氨基酸。该层和髓质细胞中的黑色素含量决定发色。烫染主要改变的就是这层。
毛髓质：位于头发的中央，髓质细胞呈立方形，含有大量角蛋白和黑色素。
所以说，头发由角化的角质形成细胞所构成的，它们的主要成分是角蛋白，由多种氨基酸组成。
翻译一下意思是头发是由“死亡”的细胞构成的，是一种蛋白结构。
对，大家要清醒的知道，生长出表皮的头发是“死”的。
所以，对着已经死亡的细胞结构谈护发素、发膜、倒膜里面含有多少营养多容易被吸收不觉得很扯吗？
当然，最扯的还是头发受损“被修复”，请问，已经死亡的细胞如何被修复？
当你对头发有关于这个死亡结构的基础认识后，就会发现，头发护养开始变得简单。
我的头发护理秘籍
1、不折腾，不折腾，不折腾。
重要的事情说三遍。
和我推崇的极简护肤一样：皮肤不能过度护肤，头发不能过度折腾。
天天吹拉烫染的折磨你的头发，是不可能有好发质的。如果你改不了这一点，对不起，神仙也帮不了你。
不要相信那些烫后修复类的产品，所谓的从发芯修复到发根亲们也就听听就好。
皮肤的修复有多难关注素心的小伙伴都应该知道，
更何况是染烫所导致的毛发结构完全改变的伤害，哪能说修复好就修复好。
尤其是染发，意味着要把毛发里的黑色素都置换掉，伤害最大。
喜欢微卷，一年烫卷一次。——烫卷和烫直都是强行改变毛发中角蛋白的自然排列，有伤害，所以要给头发足够的时间自我修复。
2、正确的头发清洁方法：
适当清洁。实操建议：请尽量延长洗头的间隔时间，个人建议每3~4天清洁一次。
当头发或头皮有污垢，清洁掉污垢就好。
但是，不要只是因为商家建议，就不分情况每天洗头，还每次洗两遍。头发和面部一样，千万千万不要过度清洁。
每天洗头，特别是大量使用清洁力太强的表面活性剂会严重伤害头皮屏障，导致头皮角质层被破坏，皮脂腺分泌紊乱，甚至引发头皮炎症，这些皮肤改变，会使得毛根发育不全无法紧附在毛囊里引发脱发掉发，也因此很难长出健康的新头发。
当然，如果你跑步了、爬山了或者这几天天天呆火锅店里，那还是每天洗吧。
没有特殊情况，请用一次洗发水即可。
不知道从什么时候起，洗发水大家都开始洗两次，
但是，只要你不是一星期洗一次或者做了特殊的头部护理，一次足量的洗发水足够清洁掉附着在头皮和头发上的污垢。
和皮肤清洁一样，过度清洁并不是一件好事。
尽可能选择纯粹的洗发产品。
头皮的毛孔大小大约是面部毛孔的10倍以上，因此，对有害的化学物质吸收也会更多，比如香精、防腐剂等，而清洁力太强的表面活性剂也会严重伤害头皮屏障功能和干扰皮脂腺的运作。因此，个人建议可以选择温和的氨基酸表面活性剂产品来进行清洗，且尽可能少接触香精、防腐剂等。
洗发最重要就是清洁干净，所谓附加的柔顺、去屑、防脱等效果只是聊胜于无，毕竟只是这么短暂的洗发时间想让有效的调理成分被吸收真是没什么可能。个人推荐氨基酸基底的洗发产品，温和有效。然后，不含硅油。
每次洗头后不梳顺直接重点吹干头皮，头发吹至半干。——湿发时头发的毛鳞片是张开的，梳发会让毛鳞片翘起脱落使头发逐渐变得不够顺滑，（对，头发的顺滑度是由毛鳞片的完整度来决定的），并且，毛鳞片如果过度脱落还会导致内部的毛皮质受到进一步损伤。
3、正确的头发护养方法:
请丢掉你的护发素和发膜吧。目前，头发的护养流程先清洁后保养来源于面部护理，这样的好处有两个，一是客户容易教育，皮肤和头发都要保养，流程一样大家接受起来完全没有障碍。第二是洗发后再用护发素或发膜，头发的顺滑感受会让大家获得当下就有效果的安慰感。
因此，即使这其实是错误的头发护养方法，也很容易就推广开来。
为什么先洗发后护发是错误的？
因为头发的生理特性和面部不一样。
对于头发来说，一旦打湿毛鳞片就会微微翘起，这是因为头发的不同层吸水能力不一样导致的。而毛鳞片翘起则会让我们摸上去感觉毛糙，可我们并不喜欢这样的感受，虽然它是毛发的天然特性。
于是，就出现了人为的使用洗发或护发产品将毛鳞片强行闭合。强行闭合的好处是当时摸起来就顺滑了，坏处是头发的天然特性被破坏，深层的毛皮质更容易受到损伤。
那毛鳞片什么时候会自动闭合呢？等头发晾干了就自己闭合了。
请记住正确的护发流程。
日常保养流程：头发梳顺——打湿头发头皮——无硅油氨基酸表活的洗发水充分清洁（一次即可）——毛巾尽量吸干头发水分——吹风机吹干头皮，头发吹至半干——发尾处抹上荷荷巴油（或护发复方油）增加光泽和营养。
4、正确的头皮护养方法：
头发是从头皮上长出来的。准确的说，是从头皮上的毛囊中生长出来的。
医学上，把位于皮肤以外的部分称为“毛干”，位于皮肤以内的部分称为“毛根”。
决定我们头发好坏的，并不在皮肤以外的毛干，而是位于皮肤以内的毛根。
而毛根发育的好不好，又取决于毛囊的整个结构是否正常和健康。
毛囊是毛发的发育基地。

毛囊结构图
因此...
如果头皮不健康，那么头发长出来的时候就发育不良，毛糙细软，后续再怎么护理效果也有限。
如果头皮不健康，毛根就不稳定，自然更容易脱发掉发。
如果头皮不健康，毛囊中皮脂腺分泌也不稳定，就容易造成头皮过油过干，头发也因此过油过干。
如果头皮不健康，头皮环境也会失衡，导致头皮区域菌群失衡，出现头痒、头屑等状况。
如果头皮不健康，毛球中的黑素细胞功能失调，停止产生和向角质细胞运送黑素，那么长出来的头发就会是白发、灰发。
可以这么说，
头发和头部的状态如何，就是头皮的健康状态的呈现。
所以也请把买给头发用的护发素、发膜、倒膜、精华统统都省下来，
要买也该买些让头皮变健康的产品。
那怎么才能让头皮更健康呢？
记住，核心需要营养的，不是头发，是头皮。
营养头皮实操建议：
定期给头部做头皮油浴。
什么是头皮油浴？顾名思义，就是用天然的植物油来给头皮进行沐浴，可以帮助头皮进行深层清洁，滋养头皮。
头皮油浴操作：
1、梳顺头发。
2、调好油浴用油，依次分开头发露出发缝，然后将油用指腹或者滴管直接滴在头皮上。头发上不要刻意抹油。
3、头皮涂完油后，用指腹轻轻按摩全头头皮，让油脂充分和头皮接触。按摩完头皮后可以将手上头上多余的油脂涂抹在头发上。（头发不需要另外用油，否则油太多很难清洗）
4、用热毛巾包裹头部15~20分钟让油脂充分吸收。
5、用洗发水清洁头发头皮，根据用油情况，请加大洗发水用量或者清洁两次。
6、将头发吹至八成干。
7、头皮油浴配方：
改善脱发促进生发：生姜精油3滴+喜马拉雅雪松精油2滴+樟脑迷迭香精油1滴+芝麻油10ml
改善头皮油腻、头屑、头痒：樟脑迷迭香精油3滴+喜马拉雅雪松精油2滴+玫瑰天竺葵精油1滴+芝麻油10ml
以上配方孕期请将樟脑迷迭香精油去掉。
没有单方精油，直接用芝麻油也有深层清洁头皮，滋养头皮，改善头皮油脂分泌的作用。
8、头皮油浴建议每周或每两周一次。
5、让身体气血滋养头皮。
中医强调，发为血之余，也就是说气血充足头发才会长得好。一方面身体气血要充足，另一方面是头部气血要充足。
身体要气血充足个人觉得最重要的是好好吃饭好好睡觉，当然也可以根据身体体质进行食疗调养。
而头部气血要充足，最重要的就是要好好进行头部内疏通。最简单的操作方法就每天早晚梳头至少100下。
我专门写过头部内疏通文章，大家可以好好看看，最重要是好好坚持：
减压，缓解头痛，改善脱发、白发，还能助眠，这方法只需要你早晚五分钟。
我要强调，
以上这些不是什么做一两次就让头皮变健康头发变柔顺的立竿见影的方法，
头发是死掉的细胞，
头皮是有新陈代谢周期的，
即使调整到上面这些不伤害头发头皮的正确保养方法，
也是需要时间慢慢等待头皮变健康，
慢慢等待新的柔顺健康秀发长出来。
和极简护肤一样，慢慢来，比较快哦！
希望大家都能正确护发，做有知识的消费者，而不是盲目买买买。
更多极简护肤知识干货，都在我的知乎专栏里：原生态极简护肤课堂
欢迎关注
这是一个能让你自愿扔掉手上90%护肤品的护肤专栏。

作为一个沙发质的人，说一下我的保养总体思路吧。内在肯定是要补充足够的维生素和蛋白质，就好比营养不良的人头发很难有光泽的。外在呢，可以从这几个方面着手：
选择使用不伤发的吹风机、合适的洗发水和护发精油、用能帮助理顺头发的按摩梳。
基本上这一套组合拳下来，保持三天顺滑的头发是没什么问题的。而且这样长期【舒缓头皮、避免毛鳞片受损】，发质一定能够得到很好的改善。
我的回答基本就是针对这几个问题：
①怎么选择不伤发的吹风机？
②怎么选择适合的洗发水和护发精油，原理是什么？
③有头皮按摩功能的梳子怎么用？
④吃什么能够补充足够的维生素和蛋白质？
Part1选择合适的吹风机
吹风机作为一个高频使用的电器，和洗发水之类的同等重要。低价位的吹风机仅仅是一个“出热风的风扇”，如果你在使用吹风机的时候经常被过热的风烫到了头皮，应该能理解我的话。
而一个好的吹风机应该具备什么特点呢？风力要大，吹干头发要快，风温不能过热（很伤发质），手持轻。我们从戴森吹风机了解到高转速吹风机的好处，确实吹出来的头发顺滑度不是普通百八十块的吹风机能够比的，但是两千多的价格稍微有点智商税。
而为什么风温过热不行呢，因为头发本质是蛋白质，如果过热的话，蛋白质很容易就变性了…..就像染发频繁的人，什么干枯啊/发黄啊，是很难避免的。而每次洗头发都用比较烫的风吹头发，就会离“养护”越来越远啦，这是你涂什么东西都挽救不回来的。
我用的是直白吹风机906，和我妈的戴森吹风机用起来，我觉得差不多！风力很大，干发一般我只用3分钟就干了。直白的风温也不烫，吹起来还比较舒服的，而且它还有戴森没有的头皮养护功能，冷热风自动交替，吹起来，感觉头皮特别清爽舒服！
直白吹风机906的另一个好处就是：颜值高，手持轻便。这点我觉得实物更有说服力。我的头发是刚刚过肩，不算很长了，我不敢想头发长发及腰的女孩子吹个头发得有多累……轻便的吹风机绝对是很有必要的！毕竟是三天用一次的东西~

如果一个女孩子想入一个综合体验好的吹风机，直白是个不错的选择，毕竟很多发质好的女明星也有在用它，连明星的御用造型师也在用，相信肯定孬不了。我之前替换掉的那个吹风机是不到两百买的，吹发体验差的很多。我男朋友都知道我不喜欢吹头发因为吹完以后我的沙发质会炸，但是现在的就完全不会，所以我早上也敢洗头发了。

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Part2洗发水和护发精油
洗发水，其实根本的思路就是有效并且不过分的去掉头上脏掉的油脂，避免细菌在上面繁殖过多，引起头皮发炎，也不给头虱生长的空间，保持洁净。
但是现代人因为熬夜/吃东西比较油腻等很多原因，喜欢使用去油力比较强的洗发水，很容易就造成了头发的过度清洁，反向的造成了头屑过多等原因。我们要选择洗发水和护发精油的思路，就是：既能够很好的去掉脏掉的油脂，又能够不过度清洁。

而我们选择洗发水的思路最好就是：轮换2~3种不同的洗发水，最好不要是一个公司出品的。
比如说：多芬+潘婷（多芬是联合利华的，潘婷是宝洁的），容易有头屑的人一个月用一两次的康王或者selsun（含有杀菌剂成分的洗发水）；
我用的是北美黑泉洗发水（成分和配方我心里有数），偶尔用一下外面的任意洗发水。洗发水经济能力ok的话就上好的，特别是脆弱头皮，开价货和百八十的体验是差很多的。

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这个价格不是开价洗发水了，而且在同价位洗发水中至少在我头发上表现蛮好的。

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再说到护发精油，我习惯用含有硅油的护发精油，在头发擦到半干的时候，一边吹头发一边上精油。精油的主要作用是保持毛鳞片的顺滑，举个例子，就像戒指取不下来了，打点肥皂会好很多。
这是个治标不治本的方法，但是我们不能因为只治标就不做了，因为它对头发也是没有害处的。我经常用便宜大碗的护发精油，比如说欧莱雅小金瓶，再比如说爱茉莉护发精油，都蛮好的，用的时候不要触碰到头皮就好。

我用直白吹风机时最喜欢一起用的护发精油，欧莱雅小金瓶

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Part3选择有头皮按摩功能的梳子
男同胞可以忽略这一段，女同胞们必看！头皮按摩梳子这种东西怎么说，用之前我是不屑一顾的，用了以后我知道了什么叫一梳到底。配合吹风机+护发精油，真的绝了，蚂蚁站在我的头发丝上都得滑下来。
我用过ScalpBrush金光闪闪那一把的头皮按摩梳，长柄贵100块钱我还是坚持入了，不得不说，有了它以后我经常拿来按摩我的头皮，太舒服了。后来被我妈拿走了。
艾凡达AVEDA家的梳子明星推荐比较多，范冰冰和大S都推荐过，配合吹风机用真的是神器~拿在手里很轻便，头发超好梳开。梳子的齿在按摩头皮部分是非常可以的，促进血液的循环，可以在网上搜索一些简单版本的按摩攻略。

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当然，还有我个人不是特别喜欢，但是我闺蜜很热爱的飞利浦负离子梳子，她是那种狮子王的发型，头发很容易就炸开了，天生的。用这个飞利浦的负离子梳，打开开关，直接梳下来，非常服帖。我推荐她用精油＋梳子一起用，从洗完头吹风的时候就这样梳，她觉得头发的粗糙程度有了明显的改善~

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Part4饮食补充足够的维生素和蛋白质
头发是由蛋白质组成的，蛋白质不缺乏的身体不一定毛发质量好，但是缺乏蛋白质一定是头发干枯+发梢裂开的。而且我们需要的是植物蛋白质，不是动物蛋白。能够补充植物蛋白的食物是什么？
黄豆，黑芝麻，玉米等食物。
除了蛋白质，还应该注意维生素和铁质的摄入。缺铁不仅会有缺铁性贫血症，还会影响头发。维生素就更不用说了，有绿色菜叶的菜可以多吃，维生素C和维生素E都是很重要的。
青菜，莴笋，土豆，豆类等。
其实说白了，只要没有挑食的习惯，这些日常吃到的东西七七八八摄取正常，就不会有很大的问题。只是有些人可能为了追求瘦身，只吃一些补剂之类的，漏掉哪个微量元素，对皮肤和头发都会造成很大的影响。
最后，给大家分享我的一整套护发流程，轻松省力不费时。适合普通女孩子copy~
观察自己的头发，有没有分叉严重的，或者发梢已经干枯掉的，剪掉它，这一段头发已经很难养回来了。洗头频率不要过高，最好不要超过隔天洗的频率。油脂分泌不旺盛的女孩子，多隔两天没问题的。洗发时候遵循少量多次的原则，每次用洗发水不要太多，要不很容易变的很涩，清洁过度。如果用北美黑泉洗发水，我就不上发膜。用其他洗发水（我有TS洗发水，滋源洗发水，霸王洗发水等诸多备胎）就发梢上发膜，戴上浴帽，2min后冲洗掉。用毛巾吸干水分，上护发精油。根据自己的发量调节吹风手法，我喜欢用直白吹风机906的冷热风交替吹的模式，很舒服，不用手动调节温度了。吹至半干，补一次护发精油，边吹边用梳子按摩头皮，15min就能吹干头发，但是头发顺滑3天没压力。平时不挑食。我喜欢吃芝麻丸（有点油），我觉得很香很好吃。我不爱吃大部分青菜，但是也找到了自己爱吃的茼蒿和木耳菜，没两天就吃一顿。

总结，护发不是一朝一夕的事情，而是常年累月坚持的结果。对于经常使用到的洗发水、护发精油、吹风机和梳子，要精挑细选，护发流程养成好的习惯，沙发质都能有春天。结果一定会回报给你的~

精致的女生是连头发丝都不放过的！谁也不愿意顶着一头干枯毛躁的头发，千万不要让你的气质，输在了这些细节保养上。好的发质能显出女性独特的魅力，今天我就来教大家如何养出一头柔顺的秀发。
一、干枯毛糙的头发该怎么保养
首先我们来解决第一个最常见的问题：干枯毛糙的头发该怎么保养
为了变美，哪个小仙女不是用尽了九牛二虎之力：染、烫、拉、吹……一个都不想错过，可是结果呢？头发在自然力量和人为「蹂躏」下，变成了一丛「茅草」枯萎、变黄、分叉，惨不忍睹，怎样才能补救呢？接下来老师给大家分享干枯毛糙头发改善的三个方法：饮食调理、洗对头发、营养发膜加强护理。
第一个重点：饮食调理：除了一些后天因素，发质的好坏与日常饮食密不可分。头发约 90% 是由蛋白质构成，如果不通过饮食摄取蛋白质，就会造成制造氨基酸的原料不足，就会影头发的质量。日常饮食中，适量的鸡肉、豆腐、豆类、鱼等都能很好的补充蛋白质！另外多吃一些黑色养肾的食物也能很好的养发亮发。比如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、核桃、黑木耳、海带、何首乌等。
除了饮食以外，改善头发干枯还有第二个要点：洗对头发，最大程度的减少对头发的伤害。洗对头，首先要选对洗发水：这种发质的头发，结构中的发丝毛鳞片已经受损，才会导致头发缺水，缺油，所以我们应该选择弱酸性带修复成分的洗发水。比如康如滋养柔顺洗发乳(含油莎草精华富含秀发所需的磷脂和脂肪酸，修护发丝并闭合毛鳞片)、馥绿德雅滋养修护洗发露(含乳木果油等 12% 的珍贵滋养油，深度滋养染烫后干枯受损发丝)。
另外我们洗头的时候一定要用对方法：不要像搓衣服一样的洗头发，如果是长发，这样很容易让头发绞成一团，摩擦而受损，甚至在拉扯中扯断发丝。洗发前先用宽齿梳将头发梳开、理顺，用温水从头皮往下冲洗头发，洗发水挤在手心，揉出泡沫后均匀抹在头发上，然后用十指指腹轻柔的按摩头皮几分钟，千万不要用指甲猛抓头皮，最后用清水冲洗干净即可。干枯发质皮脂分泌量较少，如果没有粘黏灰尘，使用头发造型产品，一般洗头周期 2-3 天洗一次，就可以了。
除此之外，针对这种干枯毛糙的发质，洗完头后，我们要搭配使用一些具有保湿滋润作用的护发产品，滋养头发的同时也能让头发变得柔顺。需要注意的是：护发素切不可过量使用，
使用的时候尽量不要接触头皮，只在头发中部和发梢使用即可。如果在发根使用过量的护发素，只会堵塞毛孔，给头皮和头发造成负担，发梢才是最易受损，需要加强保护的地方。
光洗对头发当然还是不够的，接下来弘叔跟大家分享一个集中给头发增加营养的好办法：自制营养发膜
对于缺乏营养，缺油缺水的干枯毛糙型发质，我们可以用天然植物油营养发膜的护理方法帮助修复和滋养秀发。天然植物油可以选择：荷荷巴油、小麦胚芽油、椰子油、杏仁油、橄榄油、葡萄籽等，给头发补充油分的同时，还能帮助头发锁住水分和营养。
接下来跟大家分享营养发膜的做法
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今天区花就头发护理类开始，和姐妹们聊聊生活中那些经常被忽略的变美小习惯，大多都是看到会感叹相见恨晚的那种，赶紧收藏！

01 - 头发护理类
选用真丝材质产品保护头发
如果睡觉不安分经常第二天早上起来头发会蹭的乱七八糟的姐妹，区花强烈建议入一个这样的真丝发帽，可以全面地包裹住所有头发，第二天早上起来的时候头发依旧能保持柔顺光滑不炸毛的状态。

不喜欢睡觉时头顶东西的姐妹也可以买一个真丝枕套换上，头发被压塌变形或者起静电炸成小狮子的问题完全不存在，而且能够减小皮肤和枕套之间的摩擦，柔软光滑使用感满分！
除了睡觉，日常生活中扎头发也可以把普通发绳换成这样的真丝发圈。我们平时用的发绳如果把头发扎得紧很容易让发际线日渐后移，但是真丝发圈就不扯头发也不会绷头皮，扎得又很牢固。舒舒服服不会在头发上留下任何痕迹。
选择一把合适自己的梳子
不同梳子所发挥的作用和使用的区域也是不同的，区花记得早年大s在《康熙来了》就详细地说明过每把梳子的具体用途在哪里（不愧是古早时期人人信奉的美容大王）。

20041220仙女驾到
这期现在看来也是干货满满，姐妹们可以移步去看一下
像气垫梳就比较适合用来按摩头皮，众所周知经常梳头发对我们头皮的血液循环和固发防脱都有着很好的作用
区花用这把hair secret的香氛气垫梳已经有一年多的时间了，真的好用到爱不释手。用它梳出来的头发超级柔顺不打结，能呈现出那种非常自然蓬松的效果。
而且最棒的是这把梳子自带香气，梳出来的每根发丝都是香香的，被迫二手烟或者吃完火锅烧烤之后都可以拿出来梳一梳，头发一秒回香！晚上睡觉前用它来梳梳头不仅能按摩头皮还能被香气治愈，一举两得有木有！

某宝旗舰店就能购入，区花入的是玫瑰味的，还有茉莉，橙花和雏菊三种味道可以选择。留香时间也超级持久，不用担心用段时间就没有香味了。
如果头顶比较油但是发中或发梢比较干燥的姐妹们可以尝试一下猪鬃梳，用猪鬃梳梳头的时候，梳上的猪鬃毛能让头皮上的油脂顺到下面的发丝上，清洁头皮的同时还能让头皮收到天然油脂的滋润，一举两得简直不要太爽！
区花之前怒推的那款kent的猪鬃梳真的巨好用，入股不亏系列！

苦于梳子清理的姐妹们可以入一个这样的梳子清洁爪来定期清理，气垫梳和猪鬃毛梳都可以用。很轻松地就能把梳子中的头发都清理出来，超级方便（个人觉得比那种清洁网更方便干净）。

合理饮食很重要
除了外用物，日常饮食对我们的头发养护也可以起到很强大的辅助作用
中医对头发有一句很出名的描述：肾主黑色，其华在发。说人话就是头发是否乌黑浓密的关键在于肾精是否充足。所以养发的根本在肾。

五谷对养肾有着特别棒的效果，记得之前关晓彤就分享过自己会坚持每天早上喝一杯五谷粉，用开水或者豆浆牛奶冲开，很明显会感受到头发日渐变厚（果真像脱发这种世纪难题女明星都难以避免）。
还有之前fbb分享的生发食谱姐妹们应该都刷到过吧，区花亲测非常有效，当然一定得坚持。
像这款核桃黑芝麻粉区花已经不清楚回购过多少次了，干吃或者冲泡都可以，而且味道超级棒，浓浓的核桃和黑芝麻的味道。
02 - 足部护理类
养成泡脚好习惯
每天泡泡脚不仅能把身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环，排出身体毒素。
泡脚的时候还可以借助一些泡脚药来发挥出最大效果，区花前段时间买的这个体验感就很不错，每一小包里面有艾草，艾叶，红花等十二种药材，浓浓的中药味。泡完之后身上会微微出汗，感觉特别舒服。

还有下面这个泡脚球也是区花的挚爱，用完之后整个脚都感觉滑嫩了不少，而且颜值超高，每次用它感觉泡脚的乐趣都提高了许多（网上有很多泡脚精油球，不一定非要选这个）！
??当然泡脚也不是随便泡的，以下这些情况需要注意哦：
1.泡脚时间不要太长，控制在15-20分钟左右即可；水温也不要太高，40度上下即可。
2.正确的泡脚时间在晚上九点左右，这个时间肾经气血衰弱，更能活血。
3.水量至少没过三阴交穴，能浸到小腿肚为最佳深度。
4.头晕，胸闷，身体特别虚弱时不宜泡脚。
脚趾甲养护也要关注哦
除了脚部皮肤，脚趾甲也是精致姐妹们绝对不能忽视的一环！如果甲面凹凸不平或者甲缘干燥爱起皮的姐妹们可以尝试一下这个喷雾，每天滴到指甲上用手涂抹均匀，长期坚持脚指甲会变得平滑而且干燥问题也能缓解不少。

曼秀雷敦深层浸透灭真菌喷雾60g
日常调整走路姿势
不知道日常生活中减肥瘦腿的姐妹是不是把重心全部放在了控制饮食或者运动上，但是除了这些，走路姿势也是影响我们瘦腿和体态的一个非常重要并且经常被忽略的因素。

走路姿势错误最直接后果就是会导致我们的大腿和小腿变粗。
臀部不发力，只用大腿前侧发力会让大腿变粗；脚趾没力气，脚底力气不够或者扁平足则会导致小腿外侧变粗。

每次迈步的时候应该脚跟先着地，过渡到脚掌外侧再过渡至脚掌内侧，大拇指蹬地再换脚（姐妹们可以看下图自行尝试感受一下）。

同时在换脚时感受力是从脚踝传导到臀部的，由臀部推动整个身体向前进。

如果找不到臀部发力点的姐妹还可以在日常生活中做些臀部激活动作和训练来找一找感觉。

了生活中有意识的训练，区花还很推荐一些脚底力气不够或者扁平足的姐妹日常生活中常备一个这样的足弓拖鞋，时刻在家矫正自己的走路方式。
03 - 隐形眼镜类
长期戴隐形或者美瞳的姐妹们一定都有过眼部疲劳干涩的烦恼吧，尤其是眼镜佩戴时间一长或者对着屏幕看太久真的对眼睛伤害很大。

使用人工泪液或凝胶缓解眼部疲劳
姐妹们可以白天时常备一个隐形眼镜专用的人工泪液，直接滴在镜片上能够缓解干涩和不适感。
睡前还可以涂抹这种眼用凝胶，能在夜间充分保护脆弱的角膜，重度干眼症的福音！

养成正确的摘戴方式
用手摘镜片很容易造成镜片边缘划伤球结膜的情况，严重时还会引起出血。所以最好用眼镜盒中的小硅胶夹子取戴镜片。

佩戴一天后的镜片上会附着大量的灰尘和眼睛产生的蛋白质，如果清洁不当很容易造成角膜炎之类的眼疾。所以每天清洁镜片也是件非常重要的事情。
区花平时都是在用这款clear care的清洁液，把镜片放到自带的小瓶子里泡上六个小时，取出来之后真的变得超级干净。
??但是它作为清洁液，和护理液是完完全全不一样的存在。千万不要用这个泡完之后直接上眼，容易造成角膜灼伤，一定再用护理液浸泡两个小时以上才可以上眼。

白居易写过，回眸一笑百媚生。
一次回眸，世界都明亮了。但其实细想，回眸后的明亮其实蕴藏着“背影杀”的漫长铺垫，身材姣好、步伐悠然、发丝飘扬，缺一不可地为回眸做足了铺垫。
要是你的头发干枯得像草儿似的，是不可能有此等效果的。

女孩纸想要发质变得好点，只要折腾折腾，还不就是一件简单事儿~
1、坚持每次洗头以洗发水-护发素-护发精油的使用流程进行，不怕麻烦是拥有健康发质的第一步；
2、指腹按摩头皮，减少头皮伤害，头皮也是有自己的生命力的，需爱护；
3、每周1-2次进行发膜护理，有条件可以用加热帽，并且不要涂抹头皮以免头油；
4、护发精油的时候可以在头发7分湿的时候进行，最容易吸收；
5、头发打结的时候不要硬扯，涂抹精油后打结会散掉；
6、对症下药使用洗护用品，油头使用清爽控油系列、干枯发使用滋养护发系列、秃头星人/敏感头皮使用无硅油系列。

不得不说！
要想成为一个氛围感美女，发质的好坏占非常重要的一环。
不信看看易梦玲、鞠婧祎，那看似凌乱随意却又不失慵懒精致的发型，可不是随便梳梳就能捯饬出来的。

发量王者赵露思都说过，专业的头发护理真的很有必要。
当然，我们也可以通过日常养发护发，来改善发质。
因为小编在考古露丝儿的时候，看到她老早以前就把自己的头发护理教程给分享出来了。
简直就是意外之喜！

关于赵露思的头发护理方法，小编在图片上给大家标红了一下。
大概可以总结为以下几点：
①不要太勤洗头发
②注意护发素、护发油的使用
③不要把头发扎太紧，多做头部按摩
④理发店护理有条件可以长做
⑤食补有一定效果（如黑芝麻）
是不是感觉发现了宝藏。
当然了，露丝儿发质如此蓬松浓密，和天生有非常直接的关系，但想要一直保持这种状态，后天的维护也很重要。

小编会在“赵露思护发心得”的基础上延伸一下，按照顺序给大家详细的介绍一些如何正确护发！
【洗发】
露丝儿第一点，提到的就是“不要太勤洗头发”。
这点小编蛮感同身受的，因为有些宝贝和我一样是油性发质，而且是油的很厉害那种。即使是冬天，在办公室做一天小编的头发都能变成一绺一绺的，更别说夏天了。
所以为了维持清爽，必须每天都洗头。

但是频繁的洗头，会造成头皮的角质层新陈代谢过快，容易引起过敏性皮炎，造成一些过敏症状。不要洗头太频繁。
而且洗发本身会导致一定量的脱发，尤其是一些发质干枯的人群，在洗的过程中因为顺滑程度较差而产生牵拉，会造成机械性损伤。
所以根据不同的发质来说，有以下洗发频率建议：
干枯发质以及中性发质，冬季3~4天洗一次，夏季1~2洗一次即可。油性发质，冬季2天左右洗一次，夏季1天洗一次即可。

这里小编有一个小窍门可以送给油性发质的旁友们，
那就是选择在早上洗头！
早上洗头之后，会维持一整天的头皮干爽，并且在第二天也不会觉得非常油腻。这非常适合春夏交际，天气不是很热的时候。
这个阶段，刚好适合大家用来做发量维护。
说完洗头频率，我们再来看看有关洗发产品的选择！

?洗发水?
目前市面上的洗发水，分为醋酸系、氨基酸系、甜菜碱系、葡萄糖甙系、蛋白质系、硫酸系、石碱系，别看有这么多名词，其实都是活性清洁剂的分类而已。
具体该如何区分和选择呢？也是根据自己的发质！
①干性发质
干性发质：是由于皮脂腺分泌不足，导致头皮缺油脂，再加上经常烫染和劣质吹风机吹动的使用，让头发毛鳞片圈破坏了好几个度。

说实在干性头发算比较优越的，因为不容易出油，所以不需要经常洗头，能维持长时间的蓬松。但干性发质很容易打结，冬天易起静电，如果洗完之后没有打理就会出现炸毛的情况。
所以对干性发质的人来说，应避免深层清洁和弱碱性的洗发水。适合使用温和清洁、且含有少量硅油的护肤产品。
②油性发质
油性发质最恼人了，小编就是油头，天天都洗头不能控制，不到下午头发就油的一绺一绺的。
这就是因为皮脂腺分泌油脂过度旺盛，慢慢渗透到头皮中了。

所以油性发质绝对不能选择滋养型的洗发水，发根长期泡在滋养型洗发水附带的油脂里，毛孔会被封死导致头发越洗越油，还容易产生脱发甚至秃顶~
建议选择控油类和无硅油类的洗发水，碱性较强能中和头皮过于酸性的环境。
③受损发质
这是由于烫染导致受损的发质，和干性护理要求基本相同，需要避免深层清洁型和弱碱性洗发水。选择修复性强、氨基酸类，以及稍带硅油的洗发水，可以有效修复毛鳞片。
④易脱发质
这就是常见的易脱发、头发易断和洗头易掉发的发质。
一定不能选择含有硅油、修复营养型洗发水。这种洗发水含硅油，令让本就易脱的头发加速掉落。最好使用中性、无硅油类型，刺激性小且天然成分温和安全。

可以看到，每一种发质适合的洗发水产品都不相同。
你以为洗发水用错了也没关系，只要能洗干净就可以了，却不知道错误的产品会在不知不觉中对头发和头皮造成影响，使问题日渐严峻。
紫吕洗发水

韩国吕洗发水有超多款，分别适合不同的发质，且洗完之后改善效果显著。这款紫吕就是的等级只比黑吕差一点，是一款抗敏感、养发防脱的洗发水，适合脱发严重，发量很少的人使用的。
清爽控油，防止脱发，改善头部血液循环，让毛发恢复活力！

棕褐色啫喱状质地，起泡非常容易且泡沫绵密细腻。有的时候注意在掉发脱发的部分，多按摩揉搓一小会。
洗完之后头皮清爽，发质光亮不假滑，水润效果非常明显。这也是韩国销量最好的一款吕，有最好的控油、治疗脱发的效果，脱发少女们的福音！

（图源真我APP）
在真我APP查询的成分表来看，里面的确有很多植物提取成分的添加，营养丰富。
像【欧洲赤松叶】可以有效维持柔润，【茶叶提取物】能延长细胞生命，抑菌抑臭。【人参根】是吕最常添加的成分之一，可以防止因雌激素水平偏低的肌体问题，可以生发抗炎，保湿美白。
【柠檬酸】是护肤品常见的成分，属于果酸的一种，安全性很高可以调节酸碱PH值。同时较快角质更新，保湿美白。
CITRUSPA丝萱芭保湿洗发水

这款是日本的小众品牌，看起来好像一瓶果酒一样。这款就是基础洗护系列，主打日常清洁和保湿。可以有效改善头发毛糙干枯，洗完之后自然垂顺不打结。
味道是酸酸甜甜的橙子味道，散开之后是很清爽的果香味道。洗发水就是纯透明的啫喱质地，能打出像棉花糖一样蓬松的泡沫。

（图源真我APP）
从真我APP查询的成分表来看，这款洗发水的护理成分真的超级多。【PCA钠】是一种保湿成分，没有甘油那种粘腻厚重的感觉，能够赋予皮肤和毛发良好的湿润性、柔软性、光泽性和抗静电性。
【芒果籽油】可以提升细胞活性，刺激生发，美白保湿。【泡叶藻提取物】可抑菌保湿，抗氧抗衰。还有多种氨基酸成分，进一步提升产品的保湿和调理作用。
科颜氏氨基椰香洗发啫喱

不得不说，科颜氏还真是全线发展，不仅有护肤品、男士专用护肤品，还有一系列的洗护线。这款椰香洗发啫喱知名度并不高，但是这款绝对属于宝藏产品。

透明啫喱质地，起泡容易而且泡沫细腻丰富。洗完之后头发会觉得有一点涩涩的感觉，更适合油性发质。但是这款椰香洗发啫喱最大的特点就是温和，泡沫流在脸上完全不会造成任何刺激感。

（图源真我APP）
根据真我APP查询的成分表来看，这款洗发水的成分种类并不多。【乳酸+水杨酸】的复配，可以起到清除角质，抗菌消炎的效果，对于油脂分泌过度的头皮有一定疏通缓解作用。【椰子油】是常见的护发成分，一种基础油脂，活性高性质温和，可以有效改善头发毛糙干枯问题。
这款还有一些小麦提取物，像小麦氨基酸类、水解小麦蛋白、水解小麦淀粉，都能起到一定抗菌消炎、基础保湿的作用。
巴登魔瓶洗发水

巴登魔瓶这个品牌比较小众，知道的人不多，但却是香氛洗护和功能洗护产品的完美结合。这款迷迭香控油洗发水，控油能力强效且持久，还能平衡头皮油脂，调理皮肤状态。

透明凝胶质地，丝滑水润，有一股淡淡的植物清香，不冲鼻子但留香时间很长。轻轻的按摩揉搓，就可以打出非常丰富细腻的泡沫，充分清理每一寸头皮每一根发丝。
洗完之后能获得显著的蓬松清爽感！

（图源真我APP）
这款的成分表是这几款里面最优秀的一个，不仅安全等级都很高，没有任何刺激性，还添加了不少的调理功效成分。
在真我APP查询来看，【甜菜碱】是有效保湿舒敏成分，可以改善处于恶劣环境下的细胞。【何首乌提取物】这种天然中药成分，对于头发有非常好的护理作用，可以乌发修复，强韧发质。【皂荚提取物】是天然活性剂，在提供清洁能力的同时温和不刺激，性质稳定。
其他还有【迷迭香】【多种氨基酸】【透明质酸】等多个调理成分，能全面改善头发头皮环境。
【辅助护发产品】
第二点就是一些护发类产品的使用。
很多小伙伴平时嫌麻烦，洗完头发就直接吹干了！但这是错误的步骤。而且不止一个露丝儿明星说过，自己护发的时候会使用辅助护发产品。

?护发素?
其实护发素没有什么可以说的，小编一般推荐大家使用和洗发水配套的。
因为洗发水在清洁过程中，里面的碱性成分会让“发丝膨胀、毛鳞片张开”。
对已经有些受损、干燥的发质来说，只使用洗发水是无法让头发毛鳞片闭合的，干燥问题就会加重，出现打结、干燥、分叉还有泛黄没有光泽等问题。

而每一个洗发水中配套的护发素，就是为了帮助中和那些残留碱性物质，闭合毛鳞片，并且包裹在发丝上形成保护层，从而保持柔软、亮泽和顺滑。

所以大家在选择护发素的时候，选择洗发水配套的护发素就可以了。这样酸碱中和效果才会刚刚好，不同品牌的PH值可能会有偏差，交叉使用润滑效果会变差。
?发膜and护发精油?
不过护发精油、发膜这类产品，大家是需要好好使用一下的。
发膜：是一种补充养分的工具，含有护理成分分子质量较小，可以很好深入头皮渗透发丝，帮助修复纤维组织，填充因受损形成的空洞，对干枯和受损的发质进行修护，维持头发的饱和状态。

这就像一个干香菇被泡发了，当头发恢复了营养充足，自然也就拥有了弹性和光泽感。
但发膜对于头发的滋养也是短时间的，必须长期规律性的使用，不断地输送营养物质，才可以尽可能改善头发状态。
资生堂Fino发膜
网红爆款，时下最火热的发膜产品！

这款发膜真的火了很久，小编上大学的时候就被室友给种草了。
除了平价之外，这款是专门针对容易受损的发质设计的，补充头发饱满做需要的营养成分并且能彻底去除头发上的污垢与多余皮脂，同时深层滋润头发，补充水分，使头发更容易吸收营养，更加健康亮泽。

乳白色微透啫喱质地，虽然厚重但是很好涂抹。洗完头之后直接把头发吹到半干然后抹上发膜，让它停留个五分钟左右洗掉。
注意别弄到头皮上，不然可能导致毛孔堵塞。

（图源真我APP）
在真我APP查了成分之后，发现里面含有很多的营养成分。比如【海藻糖】是一种小分子保湿成分，能够深入渗透舒缓干燥，维持长效水润。【角鲨烷】是一种油脂成分，有很强的修复能力，而且可以温和不刺激，调理功能全面。【生育酚】消炎抗氧化，是护理产品中常见的营养物质。
欧莱雅精油润养护发膜

这款就很适合干枯和打结的发质，能够有效的柔顺头发，维持长久的保湿效果，性价比非常高。

乳膏状质地，非常细腻。使用的时候不需要吹个半干，把水分拧干之后揉搓后抹在发尾处，然后用细齿饰均匀的涂抹在头发上，五分钟以后过水洗干净就可以了。

（图源真我APP）
用真我APP查询成分表之后，发现同样含有【生育酚】成分，也就是维生素E，是一种非常润养抗氧化成分。【椰子油】是一种很好的护发成分，也是一种基础的护理类油脂成分，带有保湿效果。【母菊花提取物】有很好的抗菌消炎功效，还可以防止粉刺防止过敏，温和不刺激。

精油是不需要清洗的，像保养品一样，
露丝的方法和欧阳娜娜是一样的，就是先用毛巾把头发水分吸到半干，然后再涂抹上护发精油，记住一定要好好地“搓吧”头发干枯的位置，让精油充分渗透，然后再吹到8、9成干。
这样可以最大程度上，避免吹风机对于头发造成伤害，有效抚平粗糙毛麟，恢复头发的柔顺光滑。而且用完护发精油之后，头发打结毛糙的问题也能有效解决。
如果梳头的时候非常轻松，不会过度拉扯头发，不就能直接改善掉发脱发的现象嘛
卡诗白茶菁粹护发精油

卡诗一直都是洗护界的高端产品，这款白茶油是金瓶精华油的姐妹款。相比于金油来说质地更加轻薄不厚重，适合中性受损发质的人群使用。

透明的这里精油质地，流动性非常强，涂抹之后不觉得头发油腻腻的，发而是清爽润泽的状态。味道是清香玫瑰味，留香不算持久，但是第二天头发还是会散发出自然地清香。
这款绝对是染烫星人救星了，在改善发质的同时还能长久锁色，使头发香软顺滑。

（图源真我APP）
从真我APP查询的成分表来看，这款成分非常精简。主要就是【茶叶提取物】和【油茶籽油】，能够促进其他活性成分的作用和皮肤纤维芽细胞的增殖，同时和平衡激素水分，提升雌激素分泌，保湿抗菌。【刺阿干树仁油】可以增强皮肤细胞新陈代谢，抗氧抗衰，活肤保湿。
【头皮按摩】
头发不要扎紧这点比较少，只有以前麻麻给我们扎头发的时候，喜欢把碎头发什么呼噜的溜光水滑。
现在自己一般不会这么做，主要是发际线也不允许。

因为露丝儿是演员，古装造型会勒头发和头皮，感受会很明显。也是因为这个，按摩对她来说就显得非常必要。
但其实头皮按摩是一个能促使头发生长的方法，每天晚上睡觉前和第二天起床后，把双手十指插入头发内，从前额、头顶再到后脑单向揉搓头皮，每次按摩两到四分钟即可。

长期坚持能够促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，从而改善头皮营养、调节皮脂分泌，使得头发变得浓密起来。
包括梳头发也是一样，是宽齿木梳，每天梳一梳头皮也能起到相同的效果。不过油性发质不建议总梳头，会油的更快。
【食补】
其实很多人都不太相信食补，但是老一辈的话多少是有道理的。在食补方面，虽然起不到显著的作用，但是长时间也能调理肌体恢复平衡。
就像露丝儿说，她妈妈会说多吃黑芝麻对头发好，这句话几乎每一个妈妈都说过的吧。
除了黑芝麻，还有以下食物也可以多食：

?含硫蛋白质?
鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼类、酵母等。
?蔬菜水果?
蔬菜水果内含许多构成发质所必需的微量元素，比如菠菜含丰富的维生素B2和B6的，还有香蕉、芦笋、猪肝等。
?含维生素B6、维生素E食物?
维生素有预防白发和促进头发生长的作用，像麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝都可以多吃。还有富含微量元素的海藻类和贝类，也是促进头发生长的食物。

头发护理不是一两天的事情，怎么也需要一个阶段性的过程。只要大家坚持护理，一定能看到显著改善的！
这上面产品的成分分析，都是小编在真我APP里面查询的。
这个真我APP就有一个功能，是在查询产品成分的同时，帮助大家分析产品成分适配分数，这样适不适合使用，对自己有没有致敏刺激风险，就一目了然了~
建议大家也用一下这种方法，可以更加安全、精准、科学的选择适合自己的护肤品~
希望小编的回答可以帮助到你哟！
如果你喜欢我的回答，还请多多点赞支持哦！

头发的主要成分为角质蛋白，由多种氨基酸组成的，其中胱氨酸最多。胱氨酸和半胱氨酸组成链子，一根根链子组成了一根根角质蛋白链。
半胱氨酸由双硫键和氢键构成，头发的坚韧度就大大增强了，我们可以将头发拉长，用不了多久它就会恢复原来的样子，就像皮筋一样，拉长还会缩回去，但如果拉到极限时，将变得无法恢复。
所以头发除了轻微烫发会恢复外（表层是不会恢复的），其他损伤均不可恢复.....毕竟长出来的头发是死细胞.....
想要防止头发受损，日常注意以下10点就可以了。

1.减少烫发、染发次数
发质受损的最大敌人——拉直发、卷发、漂染头发
我们卷发一般都是不持久的，普通不到半年卷就会消掉，发质好的可能第二天就不卷了.....正是因为头发链条太坚韧。
要是不停的烫发不给恢复时间，那头发就不可恢复了。我见过很多烫发烫到头发很炸的，已经不能用毛躁来形容了。
所以请减少烫发次数，夹板拉直也一样，每次烫染最好间隔半年以上，发质本身不好的要更长些，给头发一点恢复时间。
染发则是让色素从头发的毛鳞片的空隙中钻进去，然后分解角质蛋白，所以染发是比烫发还要损伤头发的。

2.选择合适的洗发水、护发素
洗发水护发素，并不是越贵越好，不同牌子生产的洗发水和护发素功效其实都差不多。没必要多花钱追求最好的洗发水和护发素。
洗发水和护发素必须适合你的头发类型，而不是越贵越好。凡是宣称防脱的洗发水都是假的，是没有任何数据研究支撑的，就算很很很贵，它也只是普通的日化产品。
去屑、去油、填补毛鳞片这才是洗发水可以做到的。一些护发专家推荐使用婴儿洗发水，因为它们的成分更加温和，可以减少对头皮的刺激。