[家居生活] 为什么每天刷牙依然有牙垢和口臭？

天天财汇购物网址万年历小说 | 三峰软件小游戏视频

TxT小说阅读器
↓小说语音阅读,小说下载↓

一键清除系统垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓

图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓

图片自动播放器
↓图片自动播放,产品展示↓

首页淘股吧股票涨跌实时统计涨停板选股股票入门股票书籍股票问答分时图选股跌停板选股 K线图选股成交量选股 [平安银行]

股市论谈均线选股趋势线选股筹码理论波浪理论缠论 MACD指标 KDJ指标 BOLL指标 RSI指标炒股基础知识炒股故事

商业财经科技知识汽车百科工程技术自然科学家居生活设计艺术财经视频游戏--

天天财汇 -> 家居生活 -> 为什么每天刷牙依然有牙垢和口臭？ -> 正文阅读

[家居生活]为什么每天刷牙依然有牙垢和口臭？

[收藏本文] 【下载本文】

除了使用小巧的牙刷，还有什么方式能够消除牙垢和口臭？

一颗牙齿有5个表面，刷牙只能刷到3个，另外两个表面必须且只能用牙线（或者任何线）清理。
所以，你用牙线了吗亲？
你说的“牙垢”我猜是那种黄白色的软膏，学名叫牙软垢，主要成分是食物残渣和细菌，这个没办法，只要人吃饭都会源源不断的形成的。
至於说嘴里臭了。。。很多可能，有可能有牙石了，有可能是龋洞，有可能是软组织有牙周炎了，有可能是舌头。
每天两次，先用牙线（任何线），然后刷牙，然后刷舌头表面。每年至少一次牙医检查。
安。

首先，你每天刷牙都早晚两次吗？刷牙的方式正确吗？
如果没有勤刷牙，牙齿清洁不到位，口臭自然会发生。
即使上述要求你都做到了，但长时间后，细胞中的磷酸盐老化，让某些物质水解，产生的磷贴在牙齿表面，或者二氧化碳在唾液中降低，牙垢的形成依然是不可避免的。
而牙垢的产生自然会导致大量的有害细菌的产生，并且散发出让人讨厌的臭味儿。

其次，口臭当然也不知是因为口腔内产生的，还有可能是口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味；临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。
而要解决口臭问题，那要具体问题具体分析了。

如果你刚刷完牙，哈口气还是有味道，90%是藏在隐窝里的扁桃体结石了。至于它在哪儿，自己看图。

非常臭，就像肚脐眼的蜜汁味道一样。如何弄出来，用筷子，用手，都可以。挤它，戳它。
为什么食物残渣会在里面，因为扁桃体作为淋巴器官，褶皱多，尽量多接触吃进去的食物，才能一旦发现细菌病毒，靶向攻击。
------
因为有整牙，所以对口腔清洁还是蛮重视的，虽然我很懒，也很不爱刷牙。
推荐两个清洁利器：飞利浦电动牙刷，冲牙器。
推荐飞利浦的上下振动，就买最便宜的两三百即可。不要买oralb的旋转式的，个人感觉没有上下式的舒服。电动比普通的好处在于，后面几颗牙齿你来回的手动刷，刷不到。电动的，你只要放在后面的牙齿，就能震动的刷干净。
冲牙器要买大容量的，不要买手握式，在手柄处加水的那种，根本不够用，一会儿加水一会儿加水，麻烦死了。
冲牙缝特别好，比什么牙线，小牙刷好用多了。牙缝是牙刷刷不到的，试过就知道，你可以先用牙刷刷一遍，再用冲牙器，看看能不能还冲出东西来。价格也两三百。
最后再推荐一个，我自己最近买的。因为犹豫要不要去洗牙，很多人说牙结石什么的，我觉得是个人，多多少少都会有一点。刷完之后，牙根和靠近牙根的牙缝处有奶白色的一点点牙结石。
自己就买了牙医的探针三件套，也不贵，十几块钱。自己对着镜子，开着手机闪光灯，慢慢给剔除了。
一开始担心会不会探针磨损牙齿表面，是我想多了，牙齿很僵硬。小的牙结石不是那种一勾就掉下来的，是要慢慢磨，用探针慢慢勾，然后就像钙片溶解一样，变小，变没有。其实牙结石也是不溶解的钙镁化合物。
牙结石一般形成的前兆是你看到牙缝处有奶白色的柔软物体，我称为牙屎。如果你不管它，它就会变硬，变成牙结石。勤用冲牙器就没有了。
最后养成饭后刷牙，睡前刷牙的好习惯，虽然这条我做不到。

每天刷牙≠刷干净了
刷不干净当然容易产生牙垢和口臭了。
去口腔医院牙周科、预防科，刷完牙，再用菌斑显示剂漱口，没刷干净的地方染色了，看看你所谓的每天刷牙究竟刷的怎么样。

以前没觉得，如今戴上口罩突然发现有一股口臭味儿？
口臭，让面对面交流成为了生命不能承受之痛。
据统计，口臭在中国人群中的发病率达到了 27.5%，在爱吃肉的西方国家，发病率更是高达 50%。
你究竟是「真·口臭」，还只是「口臭恐惧症」？
烂苹果、臭大蒜，不同的口臭味道，各具什么意义？
如果你也试过很多方法，还是没法解决口臭，请毫无保留的接受专业医生的建议。
让你崭新的一天，不再始于风味独特的 morning kiss。

广告
广告
解决「口臭」你需要知道的所有事
作者朱王勇
￥33.00
去查看?

广告
广告
如何远离口臭？
作者何剑亮
￥19.90
去查看?

广告
广告
5　口臭也是病，臭起来要人命！
来自晓肚知肠：肠菌的小心思
去查看?
? 本内容版权为知乎及版权方所有，侵权必究

术业有专攻，这题我会！！！
你们每个人都知道每天至少刷两次牙，这是我们起床后一定要做的事，也是睡觉前必不可少的事儿，刷牙是去除牙面污垢最有效的方法。但这也摆脱不了牙缝之间嵌塞的食物。
看到这你最好先拿起镜子检查一下是否存在以下表现：你的牙齿有没有黑线或黑点？牙龈有没有出血？轻轻触碰到或刷牙时会不会出血？

牙齿是有五个面，就算你运用了巴氏刷牙法，非常认真的刷牙，但是我们牙刷的刷毛是没办法进入到牙缝与牙缝之间，去有效地清洁。
然而牙缝常常是食物嵌塞最主要发生的部位

特别你吃到一些纤维性的食物比如青菜，菠菜，肉类等等。然后同时如果你要缝较大，那就更容易会有食物残渣塞在里面。
食物残留与口腔疾病
口臭的原因之一是口腔卫生，如果你一般不清理牙齿之间的食物残渣，残留的食物会在唾液的影响下发酵形成牙菌斑，会残留在牙龈边上从而产生口臭，更严重的是会形成牙结石导致牙龈出血和牙周病和龋齿的发生。
举个例子，把食物放在潮湿闷热，细菌多的地方，经过24小时已经开始腐烂发臭。嘴巴也是同样的道理，如果有食物停留在口腔内的小角落，例如牙缝或牙龈边上，也会同样开始发臭，口臭已随之发生。

清洁牙缝多人会用牙签去清理，因为这个非常的方便，一般餐馆都会有。但是使用牙签往往会刺激牙龈，从而导致牙龈萎缩，这样你的牙缝就会越来越大。
那为什么刷牙还会口臭？---接着看↓↓↓
没错，不彻底清理死角会造成牙龈疾病（牙龈腐烂）和龋坏（烂牙），都是伴随着恶臭现象的大家伙，估计如果你刚刚自查到牙龈出血或者牙齿有黑线/黑洞，那就距离口臭不远了！！！

所以一般我们口腔医生会建议使用牙线或冲牙器
但是牙线有一个缺点是，需要同时使用双手然后对着镜子去清理每一个牙缝之间。如果你在公共场合这就显然非常的不方便。
如果你有条件，首先冲牙器！
据研究冲牙器可以冲掉99%的生物膜。所以在牙与牙之间的牙缝，我们没办法清理到位的时候可以使用冲牙器。

Biofilm removal with a dental water jet
而且注意最好是选择脉冲式的冲牙器。它拥有一定的压力，可以有效地把牙缝之间的食物残渣冲出来。

水牙线的好处
我对冲牙器的看法可以说是解放了用牙线的双手，毕竟用牙线你还真得熟、准、狠。
什么意思？
最好是有镜子，而且手法非常熟练，才能把附着在牙面上的食物清理掉，一般人并不还掌握，总是草草了事。而且在牙线的材质上如果没选好反而会伤牙龈。
虽然我自己是医生，道理我都懂，技术我也有，但是有个更容易上手好用的产品取而代之何乐而不为呢？
冲牙器的高频水流在清洁的同时还能起到按摩牙龈的作用，促进牙龈血液循环。
而且每次看到食物从牙缝里冲出来清洁干净总会有一种莫名的成就感，就像洗车一样再次看到它焕然一新，总是莫名的沾沾自喜~

例如罗曼家的小香妃冲牙器：
之前用过台式冲牙器，不方便携带是一种很懊恼问题，这几年市面上陆陆续续出现好几个便携的冲牙器品牌，目前这款罗曼冲牙器是我用过最顺手的~
罗曼是参与制定国家冲牙器行业标准和电动牙刷行业标准的品牌

冲牙器通过水压运作所以比牙线细，能更精准深入牙齿缝隙清洁。
这款最大的一个特点：不漏水，，没用罗曼这款之前，感觉一般的便携冲牙器都存在漏水的问题（因为自带抽拉水箱的关系），但这款也是抽拉水箱，防漏效果确实肉眼可见，终于可以优雅的使用冲牙器了！
除了这点，罗曼防水性做的也很好，下方如图可视，下边封的严实，不容易进水汽，另外一款，空余缝隙就较大，长期使用，很容易进水汽，损坏机身。

广告
【薇娅618专享】罗曼冲牙器水牙线便携式口腔清洁洗牙
天猫
￥439.00
去购买?
高频脉冲聚焦水柱：
1. 直击刷牙盲区，轻松带走食物残渣，和轻度牙结石，饭后一冲口腔倍感净澈，0.6mm水柱。
2. 全面口腔护理，有效预防蛀牙、牙周病、牙结石。
深层清洁齿缝食物残渣（牙缝护理）清洁牙齿和牙龈之间残留（牙周袋护理）正畸帮手，清洁托槽及牙套周围难刷部位

我用过好几款，这款的使用感能可以说是排进前一前二，无论是论清洁度还是舒适度，特别是不会呲呲呲呲的牙龈痛！
它有不同的档位可以满足不同情况的需求：
脉冲模式按摩 / 间歇性喷射水柱，强弱交替，按摩牙龈，持久清新口气
轻柔模式敏感 / 适合冲牙器新手，分钟脉冲频率，力度温和
点喷模式高效 / 牙套党必备，分钟脉冲频率，按下喷，松开停，还可以用来清洁托槽周围
在减少牙龈炎方面比普通牙线高出50%以上。可以很容易的清洁牙齿周围的残留物，而不会引起疼痛或不适。。除此以外如果配合他们的家小甘菊植萃香氛口腔精华，可以起到洁净、净齿、留香、养护三合一的作用。
小甘菊植萃香氛口腔精华
这款精油自带洋甘菊香氛，里边添加了薄荷醇、益生菌，可以有效的抑制口腔异味，平衡菌群，是保持口气清新，冲完后嘴巴一股洋甘菊的味道，特别是吃完重口味食物例如麻辣烫，火锅，大蒜等刺激性食物。

广告
【薇娅618专享】罗曼冲牙器水牙线便携式口腔清洁洗牙
天猫
￥439.00
去购买?
但是这里要提醒大家，冲牙器虽然方便，特别是现在技术不断根据需求改进，像小香妃冲牙器这样的冲牙器功能也更加逐渐的完善，而且还高颜值，但还是不能代替刷牙和洗牙哦。
我每天刷牙，为什么还会口臭呢?
我经常被问，但是检查后一般会发现没有牙周病等等口腔疾病但经常是喉咙或舌头有异味。
这种情况特别多，问题是很多人自己不知道自己有口臭更加不知道口臭是舌头上引起的。
90%的口臭都是和口内的细菌有关系，尤其是在舌头上，非常有利于细菌获得营养。
因为各种原因舌头上舌苔会发生变化，我们可以闻到的是舌头上舌苔的异味。特别是当饮食和生活习惯不当的时候。

舌苔也可以反映出我们身体的健康状况，和各种程度。但是别慌，这些舌苔，舌头上的细菌都是可以被清理干净的。

广告
德泰克DenTek舌苔清洁器舌苔刷牙苔刷清新口清理口腔成
京东
￥59.00
去购买?
最好可以用舌苔清洁器1-2分钟就好了。那么要注意什么呢?
不要过度用力，不然会伤舌头不要挂太深，不然会造成呕吐反应轻轻挂，用清水漱口清理舌头清洁器，重复几遍
也许有时候不能完全解决根源问题，但至少能让口腔更清洁，减少细菌滋生。
还有漱口水可以从三个方面帮助你：
减少口腔中酸的含量，让口气更清新清洁牙龈周围难以刷牙的区域，并使牙齿重新矿化漱口水好物
含氟的漱口水跟含氟牙膏一样还能使牙齿的外表面更加坚固，降低蛀牙的发生率。最佳时机是在刷牙和使用冲牙器之后，彻底清洁了牙齿表面后，再使用漱口水，有效成分能畅通无阻地直达牙齿。如果清洁工作不到位，那么漱口水就无法奏效

广告
益生菌漱口水清新口气清洁杀菌不含氟酒精除口臭便携孕
淘宝
￥35.00
去购买?
漱口水是辅助工具，但是不建议每天都是用，一周2-3次已经够了。因为这样会影响口腔内的环境，容易让细菌产生依赖，加上有一些处方类的漱口水更加不能长期使用。
最后，防止口臭小技巧
喝水
水会确保你保持唾液流动；因此保持口腔湿润，减少细菌滋生。少喝咖啡，酒和浓茶。
避免刺激性食物
葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等食物。
定期看牙
很多人只有已经非常紧急不舒服的时候才知道看牙医，但是实际上常规每年都要有相应的检查。
定期检查，有任何问题，早发现，早治疗。
众所周知，人类对异味（包括口臭）高度敏感。不要让口臭破坏美好的关系。
正所谓你好，我好，大家好。

参考文献：
Evaluation of the plaque removal efficacy of a water flosser compared to string floss in adults after a single use - PubMed?pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24282867/

Compend Contin Educ Dent. 2009 Mar;30 Spec No 1:1-6.Biofilm removal with a dental water jet Amita Gorur 1, Deborah M Lyle, Christoph Schaudinn, John W Costerton Affiliations expand
PMID: 19385349
更多帮助你改善生活难题解除顾虑而又涨知识的回答，使劲戳：↓↓↓
挤黑头应该如何处理留下的洞洞？3 赞同 · 0 评论回答

医生说我的牙齿需要根管治疗，什么是根管治疗？安全?19 赞同 · 0 评论回答

本人17岁，坚持每天晚上刷牙，为什么牙齿还是黄？9 赞同 · 5 评论回答

不聊的特别专业，就从几个点说清楚为什么有这个问题！
在我们日常生活中，刷牙是口腔保健的基本步骤，但为什么有时候即便刷得再认真，牙垢和口臭问题仍然如影随形呢？从我接触的患者来看，无外乎就几个方面！
1. 刷牙不彻底：小心，有“盲区”在这里
人们常说，刷牙就像打扫房间一样，有时候我们可能会忽略到一些“隐蔽”的角落。如果你只是匆匆刷牙，那下面这些位置，都会成为藏污纳垢的地方！

1.1智齿：智齿位于口腔的最后一排，而且有时候生长方向较为垂直，使得它们很难被传统的牙刷刷到。这可能导致智齿周围的区域容易形成牙垢和发炎；
1.2口腔后部的臼齿：臼齿也就是咀嚼食物的后方牙齿，由于位置相对隐蔽，有时候不容易被牙刷彻底清洁；
1.3前牙背面：牙刷通常容易清洁到可见的牙齿表面，但前牙背面（舌侧）由于面积小、难以观察，有时会被忽略；
1.4牙龈线下：牙龈线下是另一个不易清洁到的地方。由于龈缘处的微小间隙，食物残渣和细菌容易积聚在这里，而普通的牙刷难以进入；
2. 舌苔清洁：刷牙不仅仅是牙齿的事

舌苔也是口臭的隐形元凶！舌头上的细菌和残留食物是口臭的得力帮手。一把好牙刷不仅要关心牙齿，还得关照一下你的“粉色小舌头”。尝试使用专门的舌苔刷或者在牙刷上留意舌头的清洁，你会发现口气焕然一新。
3. 刷牙姿势：细节决定成败
刷牙姿势不对是大部分人常常忽视的问题。正确的刷牙姿势——巴氏刷牙法能够更好地清理牙齿表面，尽量避免刷得太硬而伤害牙龈。借助正确的技巧，让刷牙成为一种享受，而不是简单的例行公事。

4. 口腔问题：可能是健康的“小瑕疵”
口腔问题如牙龈炎、口腔干燥等可能是导致牙垢和口臭的根本原因。及时进行口腔检查，找出问题所在，并根据医生的建议进行治疗，是解决口腔问题的关键。
除了刷牙之外，还可以通过哪些工具和方式来解决口臭问题呢？！
1、牙线或牙线棒：牙线可以清理牙齿之间的隙缝和牙龈线下的区域，去除牙齿间的食物残渣和软垢。选择适合个人需要的牙线类型，并学会正确使用，以充分清洁难以到达的区域。
2、漱口水：使用含氟漱口水有助于抑制细菌生长、减少口腔异味，并强化牙齿。选择不含酒精的漱口水，因为酒精可能导致口腔干燥，反而加重口臭问题。药用漱口水，比如含氯己定的漱口水也能够抑制口臭问题。

3、舌苔刮除器：专用的舌苔刮除器可以有效清理舌头上的舌苔，减少口臭问题。刮舌时要轻柔，以免损伤舌头表面。
4、口腔清洁工具：电动牙刷、超声波牙刷或者声波牙刷通常比手动牙刷更有效地去除软垢和细菌。它们的振动或旋转动作能够更彻底地清洁牙齿表面。

6、定期口腔检查：定期进行口腔检查，让牙医评估你的口腔健康状况。及时处理牙齿问题，预防口腔疾病的发生。
最后打个广告，有临沂或者沂水的小伙伴，来店里玩，免费洗牙！

建议你去口腔科看一下，根据医生的建议，看看是牙结石还是有慢性牙周炎，配合治疗就是了。
日常清洁的话，需要了解到牙垢和口臭的主要原因是牙菌斑，它会附着在牙齿及填充材料上，不及时清除的话，慢慢沉积得越来越多就会钙化变成牙结石，会让你的牙龈出血、萎缩，也会造成口臭。
你可以了解一下电动牙刷，清洁能力强于普通牙刷。选择刷头是"W"或"C"型的。比较贴合牙齿的轮廓，才能深入地做好清洁（这一点对于普通牙刷也适用）。这里我放上”W“型刷头的图片了，”C“型我就不去找了，相信你能领会了。电动牙刷一般都有2分钟计时，30s换区提醒，担心刷牙力气过大的就选择有压力感应的。

”W“型刷头
关于刷牙的部分建议你了解一下巴氏刷牙法。
这里介绍一下它的操作要点：以2-3颗牙齿作为一个单位，将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，涵盖一点牙龈，呈45°指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），向牙齿施加一点压力，做水平短距离运动，大概10次，照顾到每一颗牙齿，需要刷牙三分钟以上。

只有掌握以上正确的刷牙方法，才能算完成一次不错的牙齿清洁。
如果你能每天按照上面的步骤每天两次早晚认真刷牙，那就不用去选购电动牙刷了，可以省下几百块钱。建议你了解一下冲牙器，可以加强牙齿间隙、牙龈沟、牙周袋等口腔盲区的清洁。
冲牙器是一种清洁口腔的辅助性工具，利用脉冲水流或气泡爆破产生的冲击波，也就是通过加压水流的方式来完成清洁的一种工具。冲击压力越大，清洁力度越大。但是对于牙齿敏感人群，应选择较低的冲洗压力避免牙齿敏感。普通牙刷、电动/声波牙刷无法清洁的深层缝隙残渣，冲牙器利用它强劲的高压脉冲，可以深入洁齿盲区完成清洁。

图片来源：https://item.jd.com/5959130.html冲牙器的适用人群1.牙龈易出血
2.有口腔异味
3.佩戴正畸矫正器
4.有蛀牙、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病
5.口腔内有种植牙、义齿
6.口腔术后需要保洁预防感染
来源：5号网，原链接：http://www.5h.com/yl/116828.html

图片来源：https://item.jd.com/328262.html
冲牙器可以清理牙齿表面的牙菌斑和清洁舌苔，保持口腔洁净，去除口腔异味。可强效去除积陷在齿缝的食物残渣和有害细菌，有效预防蛀牙、牙龈炎、牙结石以及牙周炎。可按摩和刺激牙龈，改善血液循环，缓解牙痛，抑制牙龈出血。对于正畸人群，其他洁齿工具无法深入牙套各部，冲牙器可以简单高效清洁正畸矫治器。
冲牙器的详细介绍文章里都有，如果需要的话可以自己看一下：
渔余于：2020年冲牙器（水牙线）选购指南！（含618最新优惠）175 赞同 · 20 评论文章

如果你不能坚持巴氏刷牙法三分钟认认真真刷牙，就还是添置一个电动牙刷吧，毕竟现在看牙那么贵，补一颗牙齿的钱可以买一只不错的电动牙刷了。
渔余于：2020年电动牙刷选购指南！（含618最新优惠）67 赞同 · 18 评论文章

口腔科小姐姐告诉你，因为刷牙只能刷掉牙齿表面70%的杂质，如果你的刷牙方法错误，清洁效果会更惨不忍睹！！！

根据口腔科小姐姐的多日实习经验来看，大家刷牙的方式大概分为三种：
1. 门面C位型：
刷牙只刷两颗大门牙，宁这是准备变身兔子嘛？？？
2. 慢性“自杀”型:
横着刷、竖着刷、使劲刷、怎么造作怎么来，一点都不在乎会损伤自己脆弱的牙釉质。
3. 佛系无所谓型:
想起时就刷，没时间就不刷，清洁牙齿的次数完全看心情。敲重点！以上三种方式都！不！对！
刷牙有正确的刷牙姿势：巴氏刷牙法

----------乖巧的口腔清洁分界线----------
由于牙刷无法完全清洁口腔内的杂物，所以在摄入食物后，还需要借助牙线和刮舌器。
1.牙线

我们每天进食的食物残渣会聚集在口腔内，牙刷只能清洁部分残渣，而剩下的时间长了就会形成牙菌斑，从而引起口腔异味难闻。
正确的做法：饭后使用牙线将食物残渣剔出，能有效清理牙菌斑（不建议使用牙签，会将牙齿缝隙变大）
2.刮舌器

部分口臭患者还会出现舌苔厚重泛白，舌头发臭，舌面上易留有齿印的现象。
正确做法：晚上使用刮舌器将舌面上的舌苔轻轻刮下，注意力度，可减轻口臭症状。
3.定期洗牙（内容略略略略略）
----------皮皮的去除口臭分界线----------
至于口臭，要先了解口臭的原因：
【口臭通常分为生理性口臭、病理性口臭和假性口臭】
生理性口臭，指人们在日常中产生的一种短暂口气现象，比如饥饿、小憩后、唾液分泌过少、摄入口味重的食物、吸烟喝酒、牙结石过多导致的口臭。
病理性口臭，简单概述就是一些口腔疾病、鼻咽喉疾病和肠胃疾病引起的口臭。
假性口臭，心理上的原因，曾经有过口臭经历或强烈暗示自己可能有口臭，不敢和别人说话。
【一些去除口臭的小方法】
1. 多喝水，温水热水都可以，只要胃坚强，凉水也可以！
喝水不仅可以增加唾液的分泌，提高口腔内的冲刷能力，还可以排毒！

2. 高纤维的水果或蔬菜一定要多吃，帮助分泌唾液，增强口腔自洁能力。
常见的高纤维水果有山楂、蓝莓、苹果、樱桃等，其中山楂的纤维素含量高达50%！

常见的高纤维蔬菜有南瓜、秋葵、胡萝卜、西兰花、番薯、土豆等。

3.日常饮食要清淡，减少食用易诱发口臭的食物，比如大葱啊姜啊蒜啊洋葱等，口臭好了以后想怎么吃就怎么吃（不是）。

4.蜂柚茶
消化不良和上火都会造成积存的食物在肠道中分解、逆流从口中排出，导致口臭。
正值夏季，可以来一杯蜂柚茶降火，从肠胃中抑制口臭的形成。

嘘！
偷偷分享一下我们科室大家都在喝的宝藏茶－蜂柚百菊茶。

相比普通的降火茶，它的清热解毒成分更多，而且还可以解决令人难以启齿的便秘！
亲测，差不多喝2.3周，口臭就会好很多！
5.绿茶

茶叶是个好东西！
茶叶中有一种神奇的成分叫茶多酚，能有效抑制形成口臭的产臭菌。
至于方法嘛，冲泡饮用或咀嚼茶叶都可。
另外茶叶还富含纤维素，能起到促进肠胃蠕动的作用，能减少胀气和消化不良。
不过不建议经常食用茶叶，因为茶长时间喝茶，色素沉淀时间一长，牙齿就容易发黄，在牙齿上留下难看的色斑。
好啦，今天的口腔科普就暂时更新到这！
科长又在喊我"欣赏"病人的牙齿了！！！

题主显然对于如何正确刷牙、牙垢是怎样形成的并不是特别了解，作为一个口腔专业的医学院学生，今天就给大家科普一下牙垢和口臭的形成原因。再教大家如何清理牙垢、改善口臭。

一、牙垢、口臭怎么形成的？
1、牙垢的形成。我们每天在吃饭用餐时会有大量的食物残渣残留在口腔之内，仅仅通过刷牙这种方式进行口腔清洁会留下大量的死角，而牙垢在死角内堆积不仅会滋生细菌，还很容易形成牙结石，进而导致口腔内的异味较重。
2、口臭的形成。口臭的形成主要分为两大类：一类是容易解决的生理性口臭，与饮食和口腔清洁有直接关系；另一类属于病理性口臭，如果是口腔与牙齿疾病直接导致的口臭则称为是口源性口臭，若是口腔邻近组织疾病或身体消化系统疾病等引发的口臭，则被称为是非口源性口臭，这两种口臭很难通过刷牙这一种简单方法来解决。

二、如何测试自己是否有口臭？
1、可以利用粘有唾液的舌尖去舔舐手背，静等10~15秒之后用鼻子去闻，如果有异味就说明存在口臭。
2、可以选择雪糕棍、平滑的勺子边缘刮刷舌背或舌侧，之后用鼻子闻，出现一位也说明口臭存在，需要进行改善。

三、去口臭应该怎么做？
1、巴氏刷牙法
很多人之所以在刷完牙之后还会有大量的牙垢出现，是因为刷牙的方式不对。巴氏刷牙方法中已经指出，刷牙时应该保持牙头毛刷角度与牙齿角度呈45~60度，刷头对准牙龈与牙根接触部位，上下反复刷，既清洁牙面又清洁牙龈边缘，减少牙垢的堆积。

巴氏刷牙法要求大家单次刷牙时间在3分钟以上，每颗牙齿至少要刷10秒以上，对于牙缝也要进行仔细清洁。虽然单靠刷牙是很难将深层牙缝污垢清洁出来的，但使用巴氏刷牙法清洁的效率也会略有提升。
2、牙线剔牙法
针对刷牙无法深度剔除的牙缝污垢，大家可以选择牙线来进行一一剔除。降牙线穿过牙缝，前后拖拽、上下提拉，针对牙体的侧壁进行刮蹭，既可以将残留的牙垢剔除，又能够将附着于牙体侧面的淋面菌斑清理掉。

牙线剔牙的好处非常多，但这也不能否认牙线剔牙存在一定的隐患和风险。比如在剔牙过程当中若力道过大，很容易造成对牙龈部位的拉伤，这种频繁性伤害容易导致牙龈萎缩。所以建议大家有则剔、无则不剔，不要把牙线作为每日牙齿清洁工具。
3、冲牙器洗牙
冲牙器的盛行，让很多人将冲牙器作为牙刷的代替品，每天都利用冲牙器的压力水流对牙齿表面及牙缝进行清洁，不得不承认冲牙器的清洁力度是非常强的，细菌和牙垢都可以随着水流被冲击出来。

但这里需要提醒大家，冲牙器是应该选择性使用的工具，一般不建议每天使用，冲牙器水压力度对于牙齿表面的牙釉质及牙龈部位的冲击力较强，持续使用易造成损伤。尤其是对于一些上了年纪的老年人来说，用不好护牙变拔牙，清新口气变成清除牙齿。
4、纯净时代口喷
口喷是一种较为常见的改善口气的工具，居家外出都能使用，有无口臭问题包里都应备一支。具体可使用的口喷，大家可以参考下我一直在用的这款纯净时代口喷。

纯净时代口喷与以往的口喷有所不同，不仅关注到了口臭去除的即时效果，也关注到了彻底清理口臭的效果。它内含木糖醇、薄荷叶油、西吡氯铵等多种有益成分，一方面可做到杀菌抑菌，阻碍细菌肆无忌惮的生长与代谢，另一方面增加口腔内粘膜守护，避免对牙釉质和粘膜造成损伤。
就算口腔内有溃疡、牙周炎或口腔内粘膜比较薄，也是可以放心使用纯净时代口喷的。它内含镇静成分，比普通口喷安全性更强，更健康。
使用时仅需对准口部轻轻一喷，它就会在口腔内360度扩散，形成网状保护，使口腔内充斥着淡淡水果香+清冽薄荷香，并采取渐进式原理杀菌，直到口臭和异味消除，口臭常态得到合理改善。
5、咀嚼口香糖
这种方法相信不用介绍大家也了解其原理，口香糖当中的茶多酚和薄荷脑是可以改善口腔臭味的。但这种改善一般都是短期性的维持时间通常只能维护10-20分钟左右，很难保持长效除味，也无法对口腔内的细菌起到抑制作用。

大家最好将咀嚼口香糖这种方法作为应急性方法来用，如果长期咀嚼口香糖，会导致胃酸快速分泌、胃部酸碱环境失衡，胃内异味更重，口气味道也会更重，这样就过犹不及了。

贪睡的宝宝注意了，赖床可是会导致口臭的！

有研究表明，睡眠时间过长，会导致口臭：因为睡觉的时候，唾液分泌量减少，口腔自洁力不足，细菌繁殖更快。此外睡觉时嘴巴处于闭合状态，厌氧菌就开始疯长同时释放臭气.......
所以你睡得越久，细菌狂欢时间越长，口气也就越重。
这也是你早上起来觉得口气大的原因，别是晚上吃宵夜还不刷牙的，早上起来千万别吻女朋友......
而用生物溶菌酶牙膏的童鞋赖床再久，口气也会轻很多，因为咱是溶菌的。

为什么平时有好好刷牙，但是却还是有口臭？
口臭的主要原因：
1)口腔疾患
患有牙龈炎、牙周炎、牙周脓肿、龋齿、亚冠周炎等口腔疾病的人，往往会伴发口臭症状，建议及时前往医院诊治，把牙结石、牙菌斑等清洗干净，等到疾病治好了，口臭症状也就随之消除了。
另外，平时如果不注意口腔卫生，如饭后不漱口、晚上不刷牙、刷牙不仔细等，通常会容易加重口腔疾病，让口臭变得更为猛烈，因此平时应注意做好口腔卫生工作。
2）消化道疾病
如果患有消化道反流性疾病、便秘、肠胃炎等消化道疾病的，通常会伴有消化不良的症状，而肠胃中食物存留时间过长，就容易产生难闻的味道，从口腔中呼出。
建议大家平时要注意避免辛辣、油腻、刺激等食物，避免抽烟酗酒，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，保证肠胃健康。
3）呼吸道疾病
鼻腔：常见于感冒、鼻炎、鼻窦炎等，因为鼻腔的炎性分泌物通过鼻咽进入口咽，而产生口臭。
如果是口腔之外的问题导致口臭，需要到相应的专科进行诊治。对于口腔来源的口臭，除了掌握正确的刷牙方式之外，还有一些需要注意的平日自我口腔健康维护的好习惯，请收好：
每天至少早晚2次刷牙，或每餐后也刷牙，并使用巴氏刷牙法。选择刷毛硬度、刷头大小适中的牙刷，推荐软毛小头牙刷，牙刷至少三个月换一次。7岁以下儿童由家长负责帮助和督促小朋友刷牙，建议用含氟牙膏，注意用量，3岁以下儿童一次用不超过米粒大小的牙膏量，3至6岁儿童一次用豌豆大小的牙膏量。进食后使用清水漱口清洁口腔，早晚或外出回家后可使用淡盐水消毒口腔。要养成使用牙线清除牙间隙食物残渣的习惯，而不是使用牙签。饮食以高蛋白及粗纤维食物为主，降低含糖食物的摄入，例如：芹菜、玉米、苹果、坚果、纯牛奶等。
养成良好的日常口腔卫生习惯，定期检查口腔健康状况，必要时及时洗牙或补牙，做到以上这些应该能解决你的问题。

要回答这个问题，我们需要知道口臭是怎样产生的。
大多数情况下，口臭的产生来源于口腔局部因素。口腔微生物通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物及其它异味物质（如吲哚类、双胺类）从而导致口臭。其中，挥发性硫化物是引起口臭的主要成分。也可以说，当我们的口气中挥发性硫化物的含量越高，口臭就会越明显。
所以，当你不注意口腔卫生，食物残渣在口腔内腐败分解时；当你有牙周病，牙龈和牙齿之间形成牙周袋，其中潜藏大量致病细菌时，当你有龋齿或不良修复体，龋洞或不良修复内食物残渣存留、腐败、发酵时，都可能会出现口臭。

此外，也有少部分情况下，某些全身生理或病理原因也可能引起口臭：如饮食习惯，吸烟，服用某些药物，以及呼吸、消化系统疾病，糖尿病，慢性肝肾疾病和代谢不良性疾病等等。
回到问题本身，正确的刷牙方法可以清除大部分牙菌斑和食物残渣，对于一些刺激性食物或是不注意口腔卫生导致的口臭，还能有一些作用，但对于牙周病、其他口腔疾病以及全身疾病等导致的口臭就无能为力了。
发现口臭了怎么办？
发现口臭，需要及时就诊，最先要排除口腔疾病和全身疾病的因素，在排除这些因素之后，日常生活中也有一些小技巧来减少口臭的发生。
有研究发现，唾液和舌头也是口臭的重要来源之一。这是因为舌苔中有大量的食物残渣、脱落口腔粘膜上皮细胞和微生物以及来源于牙周袋的白细胞，唾液中存在大量脱落上皮细胞、白细胞、食物残渣及蛋白质等，是口腔细菌的良好培养基。这些物质在腐化后就很容易产生挥发性硫化物，从而导致口臭。
因此，日常刷牙时轻轻刷一刷舌面，不失为减少口臭的一个小技巧。因为甚至有学者认为刷舌面能降低挥发性硫化物大约75%，而刷牙清除牙菌斑只能降低不到25%。
美好的一天从清晨开始，美好的一天也可以被口臭毁掉。当发现自己有刷牙也刷不掉的口臭时，那是身体在发出警告，重视它，就是珍视自己的健康~

其实口臭并不是因为没有刷牙而产生的，大多数人可能曾有这样的误解，美国“医药日报”网站为大家解惑，解释口臭形成的几个原因。
不刷牙才会有口臭？
其实口臭的形成原因很多，不一定是没刷牙造成。
1.口腔疾病：
2.食物： 3.细菌附着：
4.没有清舌苔：
5.肠胃道疾病： 6.新陈代谢疾病：
但是美国“医药日报”网站近日为大家找到了全球首款“物理抗菌牙膏”这种牙膏能有效缓解并减少至少30%的口臭及口腔不适感（如晨起口腔涩、干、粘、苦、异味等）

其实通俗点来说就是你平时也经常打扫房子然后房子也看起来很干净可是一段时间后大扫除还是会有很多垃圾灰尘从个个角落被清扫出来牙齿也是同义每天刷牙不代表就每个地方都刷干净了定期洗牙就相当于给自己房子定期大扫除

[收藏本文] 【下载本文】

家居生活最新文章

家里用中央空调是不是要比普通空调更费电？

洗碗机怎么选，什么品牌的洗碗机好用？

请问一下，小米空调真的那么差吗？

2024 款索尼电视发布会官宣 4 月 18 日举行

如何布置玄关可以大大提升实用性和回家幸福

AWE 2024 有哪些新品值得重点关注？

加:2024-02-13 12:53:16 更:2024-02-13 23:30:35

股票涨跌实时统计涨停板选股分时图选股跌停板选股 K线图选股成交量选股均线选股趋势线选股筹码理论波浪理论缠论 MACD指标 KDJ指标 BOLL指标 RSI指标炒股基础知识炒股故事

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 天天财汇