[自然科学] 怎样使自己处于高能量状态？

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[自然科学]怎样使自己处于高能量状态？

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怎样使自己处于高能量状态？
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状态
能量
怎样使自己处于高能量状态？

1、
不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。
学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己：自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。
这件事情已经发生，不要再一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想他就可以了。
2、
避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。
3、
把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。
4、
不要主动去帮忙和接触那些，能量比你低的人。
这些人通过怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。
5、
靠近能量同频的人，即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人。
6、
靠近能量比你高的人，即理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你的人。
7、
做你自己，不要活在别人的评价里，不要去管别人的看法，有一个独立的人格，才能潇洒自在。
8、
没事双击手机屏幕，可以缓解手指疲劳。
9、
在犹豫不决拖拖拉拉的时候，先做一分钟，一分钟即可。
这样你就会发现，自己度过了苦恼、困扰和抉择恐惧四个难关。
久而久之就会点亮执行力强这个逆天技能。
10、
不要有太多的欲望，放下一切执念，不要让欲望牵着鼻子走。而且要让现实和踏实让我们好好地走。
11、
学会果断拒绝，拒绝别人不需要理由，也不需要借口。
12、
不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好，你已经长大了，你已经是个成年人，你已经不是一个小孩了。重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。
13、
不要整天多愁善感，说实话，真的没有几个人在乎你，他们根本不会把你放在心中和脑中，做一个俗人吧。
14、
有空杯的心态，睡前原谅一切，放下一切，明天又是一个新的开始。
点个消除烦恼的赞，开心滚滚来??
15、
减少欲望，减少期待，认真生活，脚踏实地即可。
16、
建立边界感，少替别人和老天操心担忧。绝不承担不属于自己的因果。
17、
不要嫉妒那些比你好的人，嫉妒这东西，绝大多数时候只是一种误会和偏见。你想要的不是你真实需要的，你看见的也不是全部。嫉妒没有道理，只是一种情绪，需要自我消化掉的情绪。
18、
以自己为主体，无论是你的日常，你的生活，你的工作，全方位为自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量越来越强的时候。
19、
不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活，尽管这个人是你的父母，别产生圣母心，你是拯救不了别人的，你连自己都拯救不了你自己。
当你的眼光向外时，你已经在逃避自己的生命责任了，你所有时间精力都应该拿来专注自己，提升自己，去学习，去获得真理，让自己更强大，让自己内心更有力量。
20、
好好睡觉，学会睡前回收能量。
无论白天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把这团乱麻扔掉。
所以，放下手机，闭上眼，静静回归内心。晚上清空心灵垃圾，早晨轻装上阵，一身轻松。
感谢你在万万千千回答里点开了我，如果喜欢我分享的文案，不妨双击屏幕为我点个赞。
愿我们在每个平凡的日子里都绚丽多彩。
文案整理来源于网络，侵删。
我是
@林夏茉
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教你四招。让你能量无敌。
前方高能！！！！
一、懂得能量保护！！！
对待外界，咱们要有防身铠甲。
【魔法句子No.1：正能量正反映，负能量负反击！！！】你想要过得开心，学会负反击简直太重要了！！！！
为什么你不想上班？不想上学？
为什么你害怕社交？或者不想社交？
因为你根本没有学会如何去处理外界给你的负面能量。
你的感受不会欺骗你，一件让你一直损耗能量的事儿，你当然不会想做了！！你又不是傻子。
所以正确的做法是，听清楚了：
在和外界环境、人互动的时候，不用学习那么多“术”层面的东西，只要明白一件事：
环境/人给你正能量，你做正反映；环境/人给你负能量，一定把负能量还回去！！！不必客气！！但方法是直白还是委婉，取决于当时的情境，但一定有一个能量层面的回击。不然后果就只有你自己默默承受，或者你有意无意转移到你最亲近的人身上。
相信我，你只要你这么做了，一段时间后，你再也不会害怕和环境互动，和人相处。
二、懂得能量呵护！！！
对待自己，咱们要细心呵护。
【魔法句子No.2:保护你的注意力，就是在呵护你的心神。】
注意力是你最宝贵的能量。
你把能量都给了那些你根本不喜欢的东西、不喜欢的人，消耗在那些完全没有意义的琐事上。
那你当然没有能量做自己想做的事情了。
警惕那些让人眼花缭乱的信息流。
要知道你的潜意识不会说不，它会记录你说过的一切。
像保护自己的身体那样，保护自己的注意力吧。这是一股很强大的能量。
当你呵护好了自己的注意力，就会很容易进入心流状态。
那种高创造的乐趣是很多东西无法比拟的。
利用好它，而不是被外界傻傻利用。
【魔法句子No.3:永远不为自己担忧，永远祝福自己，就是说，不瞎内耗。】
担忧是一种极低的能量，只能吸引更多不好的东西来，你又不想害自己，为啥老是担忧？？？
为什么要内耗？内耗的本质就是因为【恐惧】。
但你相信我，任何一件让你困扰的事，放远点看，都无足轻重。
只要你还活着，若干年以后，一定会淡然的说出：轻舟已过万重山。
就像现在的你看若干年前的自己一样。
三、懂得能量节流。
要找到自己的漏气罐儿，就是确保咱的能量没漏。
【魔法句子No.4:远离任何让你难受的环境、人事物。】
相信你的感觉，让你不舒服的东西一定是不同频的，和你相斥。
不能完全远离，就最大程度上减少这些东西对你的影响。
断舍离。
狠狠去断。
断到你认为没有任何多余的东西了。
我断舍离最厉害的时候就是我内心最平静美好的时候。
【魔法句子No.5:懂得什么是自己的事、什么是别人的事、什么是老天的事。】
建立良好的自我边界。
简单点说，就是【有界限感】。
少替别人和老天操心担忧。
不承担不属于自己的因果。
四、懂得能量建设。
在保护、呵护好自己的能量、确保自己的能量不漏的情况下，咱们就可以开始能量建设啦！！！！！
能量建设，大道至简，教你最简单的一招。
也是我用过最好用的一招。
【魔法句子No.6：有了能量建设清单，我就可以满血复活。】请你学会回忆从小到大的生活，做什么事情能让你感到瞬间满血复活？？请你列一个清单！！！这就是你的能量来源！！！??????
这个能量建清单对于我来说就是：
（1）看美剧
（2）吃美食
（3）听欢快的音乐
（4）阅读
（5）一个人呆着放空
（6）放飞自我
（7）洗澡澡
（8）整理房间
（9）晒太阳
（10）写作
（11）睡觉
……自己列一个吧，关键时刻能保命。
相信我，实施这四招。你的能量会越来越好。最后，打开自己，保持敞开，保护自己的同时又让自己的能量流动起来。
流动。像水一样。
柔和，轻盈、却稳定。
永不止息。
维持好自己的能量。
这就是生命最好的状态。
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1，不要看负能量的东西
包括但不限于：gui故事、风格诡异令人恐惧但吸引人的电影、不好的故事。
体弱的人看这些容易魂魄不稳，导致做噩梦、魂不定、神思恍惚，体强的人能量也会有损
2，不要活在别人的评价里
这里有一个误区：很多人认为这句话就是告诉你别太在意别人对你有负面评价，但其实这句话说的是不要太在意别人对你的正面评价以及负面评价
太依赖别人的夸奖，就会下意识想达到别人的期望，总担心自己让别人失望了，长此以往越来越不自在，越来越在意别人的评价，然后一旦被人骂别人说就会感觉自己接受不了要崩溃，导致巨大内耗乃至抑郁
Pua也是一个道理，pua你的人刚开始会一直夸你，让你在乎ta对你的看法，再开始利用你的在乎来打击你
3，如果你总是觉得动不起来，但你本人是非常聪明的，那么你可能属于体弱，注意一定是非常聪明的人，如果不是非常聪明的人不具备这种类型的压身的贵命格(不是说聪明才命贵，说的是这种类型的贵命格一定会让人非常聪明，聪明到了容易压身的地步)
命中有大贵大聪慧但是身弱，撑不起来的，对于这种人：
①提高行动力：如果书桌杂乱，杂乱的桌面对体弱者行动阻力很大，所以做事之前，清空桌面然后再拿出要用的东西来，平时也要保证桌面是空的。
②强身、避小人：佩戴贵重饰品、穿高品质高价格衣物。一来让“身”变贵，撑得起贵格的魂；二来可以在一定程度上让小人忌惮你的财力和贵气而不敢找上你
③这种人真的一点负能量的东西都不能看，尤其是恐怖的东西
④不要吃太饱，避免油腻的东西比如油饼：这类型的人绝大部分肠胃有问题，吃太饱了会胃反酸，别人吃个油饼什么事都没有，他们吃个油饼能胃不舒服上两天
⑤饭后睡觉时间不要多于20分钟
阴火盛而身弱，大脑慧极又更伤身，饭食热入胃，为阴火加了一把干柴
因此这类人饭后不要睡超过20分钟，否则睡多久体内阴火就猛烧多久，醒来会觉胃部发热、脸和脖子发热、倦怠之感比睡觉前更盛
⑥这类人易脚寒，脚寒后会导致头痛欲裂，也就是说这类人头痛欲裂时可以检查一下自己是否脚底冒寒气，若是有则用烫脚的水浸泡双脚直到双脚发烫，然后马上睡觉，醒来便好了
冬日建议穿加绒靴子搭加绒袜子
⑦这类人灵气较强，可以培养使用灵气的方法，如“闭眼看”，比如：可看到哪张彩票可以中奖，但不是赌命，绝大多数情况下能选对彩票，但是也只是几块几十的小财；又如，学生时代蒙选择题很准
有一点很重要，这类人灵气较一般人多，但储备很少，基本每天只能用一次，用完还会有眼皮耷拉下去的疲惫感，并且在灵力重新充满之前会变倒霉，走一点小霉运
如果几乎天天用光灵气，那段时间会格外倒霉一点，比如车被鸟屎砸、本来应该很擅长的事情不小心漏掉了一个细节导致失败、容易撞掉东西
⑧这类人体力太差并且阴火旺，不宜运动太长时间，否则体力耗尽时阴火还在继续烧，此时会情绪失控变得暴躁，影响自己和周围人的关系，进而招致祸患
4，早睡早起，每周3次、每次半个小时，晒午后1-2点的太阳
晒足够时间的太阳有利于提高血液中血清素含量、保持心情愉快，心情好了做什么都顺利
5，听旋律轻松的歌，而不是沉重压抑的歌6，运气实在太差时，回老家、回父母身边找回最适合你的磁场7，处于低能量状态的人以及体弱的人：关闭朋友圈，不要接触别人的破事8，远离你第一眼就不喜欢的人，但是要尊敬他们——“敬而”“远之”
为什么“远之”？第一眼定终身，意思是你看一个人的第一眼时就觉得你不喜欢这个人，那么就永远都不要接触。磁场不同，接触难免互相损耗
有的人说：没有啊，刚开始不喜欢他，接触之后发现还可以接受
那么再看一段时间，最终，大部分情况都是——“果然还是讨厌这个人”
为什么“敬而"？因为你们磁场不同，你讨厌那个人大概率也不喜欢你，如果你不摆出“敬”的态度去“远之”，难保不会让他在心里更讨厌你，最终招惹来小人上身—-所以远离归远离，对这些人的态度一定要足够礼貌
9.保持自己卧室的清洁
为什么强调自己的卧室？因为卧室是有强烈归属意义的地点，是专属于居住者的，而居住者一般情况下又只有房主一人或者命运相连的夫妻两人，卧室带来的好运霉运都集中投在这一两个人身上，而不是一家人或者一办公室人或者别的，威力巨大
卧室清洁则卧室主人气场干净，反之，则卧室主人气场浑浊，影响气运
10，如果有特别喜欢的东西或者颜色，喜欢到认为这东西或者颜色能够代表自己，说明这东西与你磁场相近，多将这东西带在身边，助长威势，小人不近身、小运常伴(注意不能带大运来，大运牵扯到命格，强求大运终要还，这个后面说)
包括但不限于：某种动物如雪狐，某种颜色
如果喜欢雪狐到觉得雪狐就是自己的化身，则雪狐对你来说可带小运。可以养雪狐、把雪狐照片设置为屏保、买雪狐玩偶挂件等等
如喜欢鹅黄色喜欢到认为鹅黄色可以代表自己，则鹅黄色对你来说可带小运。多买一些鹅黄色的衣服、饰品
11，房屋一定要选内部能接收到太阳光的。
太阳是万物能量之源，房屋内部多接收阳光，能暖身旺运，保证居住者情绪平稳积极，能量充沛
若是房屋内部接收不到阳光，则由阴生怖，居住者容易抑郁、想起难过的事、注意力不集中、冬日易四肢和后背寒凉，大凶也。
同理，建议在没有隐私隐患情况下，每天早上一起床就拉开卧室窗帘让房间晒足太阳
12，补充更新了第3点，关注第3点的手动跳转回去看看13，身强、聪慧，但是能量低动不起来
首先明确身强者能量来自外界，要通过做事情来充电，而不是休息
①要先不顾一切地动起来，先“彻底完成”“一件”事
“彻底完成”是因为完完整整地做完那件事后，那件事会返还给你翻倍能量，因此完完整整做完某件事、不再担心漏洞时，会感觉到一种心静神定之感
“一件”是因为能量低，一段时间最好只做一件，否则一事无成
②扔东西，大量地
旧东西的磁场阻碍新行为的发生，也就是阻碍改
旧东西堆积得多，浑浊的磁场就多，影响判断力和决心
14，对于曾患抑郁症者：
首先明确一点，要重新建立与天地人的联系。激素的分泌异常和恶劣环境导致抑郁症，切断了你和天地和他人的联系，然而能量必须是从外界补充的，所以要重新建立联系，否则能量消耗殆尽，至折。
重新建立和人的联系：①到一个很多人不认识你的新地方去，但是要有父母和至交陪着②接触之前要确保自己是吸引人的：要衣着光鲜，表情自然，态度和善积极。③营造新的社交环境。自己不要太在意过去，提起抑郁症过往时尽量心态平稳客观地看待，不要主动和新认识的人讲你的过往：别人不提你的过去，你也对过去淡然，如此，过去就可以被彻底放下。④主动关心别人，主动付出，但是要对好人做这些事，可是你应该短时间分辨不出新环境哪些人是好人，那么选你第一眼就喜欢的人，关心之余也要注意保持适当距离，以及露出自己的优势吸引他们。⑤长期抑郁一定一时半会儿不记得如何与他人愉快交流，那么观察你觉得有好感的人，学他们的口头禅和表情，这样一来可以贴近他们的磁场，二来可以应对社交
重新建立和天地的联系：重新培养对万事万物的好奇心，不懂就问别人(“问”既是在联系天地，也是在联系人)
还有两点：①帮助你更好地走出来：要学会“中断回忆不幸过去的过程”，一定有人一想起来过去就觉得对手头上的事失去了动力，那么请建立一个新的条件反射：一想起来，就去做扫地、拖地、找人聊与过去无关的事等等不太需要集中注意力、能轻易进行下去的行动；②重新培养思考能力：准备纸笔，进行思考训练。如：到网上找网课，重新学习有系统性的学科，比如大学逻辑学，高中学科等等，要听课，也要做题，听课时把关键词、理解到的东西写在纸上，做题时把分析写在纸上，长期以往，思考能力可以恢复。
具体训练方法：拿一本书，最好是理科教科书这种概念定义很多的书，将书上所有字都读一遍，拿笔画出关键词，画多几个也无所谓。读完之后去做题，看看正确率多少。
举一个最简单的例子：
*定义：DNA是主要的遗传物质。
*DNA是人类的主要遗传物质(x)
*DNA是人类的遗传物质(√)
解释：第一行的定义，有一个隐含前提：在生物界中。因此定义的详细解释是：大多数生物的遗传物质是DNA→因此，具体某种生物的遗传物质，要么是DNA要么是RNA，没有“主要”这个说法。如果用“主要”这个说法，就相当于在说“你姐姐主要是女性”。
(以上是答主原回答）
希望觉得有帮助的人，能达到更高的领域，为提高科技水平努力，为人类解放做出贡献。
—————————常见问题解答——————————
1.阴面屋晒不到阳光如何改善?
房屋晒不到太阳是问题之本，只能提供一点治标不治本的方法：①地板保证是浅色；②灯光要盛，且暖色；③家具都买暖又亮又浅的颜色，注意不能是单纯暖色如正红、饱和度高得橘，必须是浅的亮的暖色
灰色不可，灰色是暗的，一定不可。建议浅黄色，浅米色，非常浅的橘色，灯光选暖色就可以了，注意灯一定要够亮够多。人在灯在，就算是白天，只要屋子不够亮就要开灯。
⒉如何评判一个人是否聪慧?是根据分数或者他人的评价吗?
真正聪慧的人，做什么事情都能一眼看出本质，自己知道自己和其他人很不同，做任何事总是轻易领先，找到最直接贴近本质的解决方法。分数和他人的评价又有什么意义呢？但他人的评价和分数比起来，还是后者更有说服力。
⒊八字身弱是指文章说的身弱吗?
我所说的身弱只是身弱中的一种——命中带大慧，大慧压身导致身弱，可以看看最重要的特征：用现代一点的语言来说，你是否同时具备极强的理科思维能力和极强的阅读理解、共情能力。
⒋为什么文中大慧压身的人喜欢看恐怖的东西?
这些东西有针对你体质来吸引你的磁场，然而此消彼长，消你的补它们的，导致行动力更低、情绪持续低落、心中常惶惶，所以我强调这类人尤其不要看恐怖的东西。
⒌如果是父母带来的痛苦怎么办?
勇于表达自己观点，哪怕说出来会大吵一架，父母只要做出一点改变，就是值得的
⒍跟一位同学平常聊天很愉快，相处也不错，但是有时很讨厌他，有时候还不想见到他，是因为磁场不同吗？怎么做?
①若与你说的同学长期相处，当一方能量过低控制不住情绪时，则有大矛盾，大凶也，恐招惹改变性情命运的大因果，建议找机会和平“分手”
②对方喜欢你而你心中始终有抵触之心。若是当朋友，对方会在交往过程中明显感知到你的抵触，从而会生出真心喜欢你却得不到你喜欢的怨慰，长此以往，你忍受而他猜疑，互相看对方越来越不顺眼，导致矛盾时，势强的一方会攻击势弱的一方，最后要么两败俱伤要么只一方重伤；若是不当朋友，互相远离，虽心中还是隐隐抵触，但不至于闹出矛盾。
⒎不聪明又身弱的人怎么办?
不聪慧又身弱的，身被压得没那么严重，毛病没有这么多，普通提高能量的方法就适用了，用他们的特护方法显然也适用
⒏能给大慧压身者些建议吗?
天赋能让你们进入一定层次的平台，但身弱限制你了，一旦到达某个层次，身弱会使你没办法在这个层次里继续那么游刃有余——遇强则弱，遇弱则强。破解之道：要么做从小到大都不会做的事(如此聪慧，很难不恃上天之宠而骄惯任性)——努力，以此杀出一条血路；要么退回低层次享受优越感，很快会恢复如初。
正绝大部分人都没有灵气，你们是极少数有灵气的那部分人；然而在极少数的有灵气的人里面，你们的灵气又是最少的，少得很鸡肋。比如，彩票能中，但是中了也只有微不足道的财，几块几十块罢了；重大事件前能提前知道一些东西，如高考前会看到题目中的某些关键词，但是又对解题没有帮助。所以建议平时不要老用灵气，用了也没什么大用处，反而用光了却会有霉运
⒐只做一件事，是不是指除了吃饭睡觉时间剩下的时间只做一件事，直到把这件事完成?
可以这么解释。然而世界上岂会全是需要一天十几个小时地努力，并且持续多日才能完成的事呢？在行动力弱的初期，先啃下个小目标，比如把自己的房间打扫得彻彻底底便足矣。随着行动力越来越强，可以加大难度。
谢谢这么多人喜欢这篇文章，补充更新了第⒏条，给大慧压身者的建议。
转自删除的高赞回答
整篇回答受益颇深。不敢独自享有。已更完

1、划清和别人的界限。别人怎么看你，跟你毫无关系，你要怎么活，也跟别人没有任何关系，撇清别人，才能精力旺盛。
2、避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。
3、要有一个好的状态，不属于任何人，不拥有任何人，减少期待，好好生活。
4、保证每天8个小时的睡眠，8点后不要吃东西，11点放下手机。有了一个好的睡眠，精力才能旺盛。
5、不要整天多愁善感，说实话，真的没有几个人在乎你，他们根本不会把你放在心上和脑中，做一个俗人吧。
6、不要有太多的欲望，放下一切执念，不要让欲望牵着鼻子走。而且要让现实和踏实让我们好好地走。
7、生命太短暂了，没有时间来遗憾，一分钟都不要留给让你不开心的人和事。
8、不睡懒觉，早上越迟起床，人就越累。不熬夜，熬夜会让人免疫力越来越差。
9、有空杯的心态，睡前原谅一下，放下一切，明天又是一个新的开始。
10、不纠结，不计较，人和人之间合不来就停止，随意一点，简单一点。
11.从事和你能量匹配的工作，男怕入错行，女怕嫁错郎，一份适合你的工作不仅让你心情愉悦，工作顺心，自己也会得到提升，行业选错了，你会发现工作不顺，工作不顺利，生活又怎么顺利呢？
每个人都会有合适自己的工作，有人适合经商，有人适合从政，还有的人适合武职，悟性高的人，能很快的找到合适自己的工作，而有的人却需要他人的指点，比如长辈，比如会“看人生发展”的人。
12.选择适合自己方位的方位去发展，有的人适合在南方发展，有的人却适合往北方走，方位要选对。
这个话题就像磁场，人以群分，物以类聚，你和你的朋友之所以能在一起玩耍，是因为你们有相同的磁场，如果你讨厌某个人，可以理解为你们磁场相斥。
13.学会调节自己的情绪，没有人会喜欢和一个天天抱怨、负能量的人在一起，时刻保持自己的正能量的状态，拥有一颗乐观积极向上的的心，做起事来也会事半功倍。

1、
永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应。
不要说自己身体不好，不要说自己长得不行，不要说自己脑子不行，不要说自己能力不行。
久而久之你就会真信了，变自信爱自己就会很难，你从小就骂自己自卑，不好看，不努力，生活的困难有发生改变吗？你依旧还是靠自己挺了过来，你只能靠自己挺过去。
其实你怎样说自己，你就会怎样看自己，别人也会怎样看你。
更严重的问题，在职场中，别人不会因为你示弱或者自贬就会可怜你，安慰你，相反，当他们知道你很脆弱，习惯性自卑自贬时，一定会通过各种显性隐性手段欺负你，要么给你穿小鞋，要么孤立你。
2、
不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。
人不光得原谅别人，也得原谅自己，后者更难，因为我们一直被教导要内疚，因为内疚我们不堪重负。一个不堪重负的人没办法成长，一个内疚的人总是感到虚弱，他不容许自己的创伤得到疗愈。
学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己：自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。
这件事情已经发生，不要再一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想他就可以了。
3、
不要活在别人的评价里，拥有被讨厌的勇气
这里有一个误区：很多人认为这句话就是告诉你别太在意别人对你有负面评价，但其实这句话说的是不要太在意别人对你的正面评价以及负面评价。
太依赖别人的夸奖，就会下意识想达到别人的期望，总担心自己让别人失望了，长此以往越来越不自在，越来越在意别人的评价，然后一旦被人骂别人说就会感觉自己接受不了要崩溃，导致巨大内耗乃至抑郁。
Pua也是一个道理，pua你的人刚开始会一直夸你，让你在乎ta对你的看法，再开始利用你的在乎来打击你。
墨菲定律:大数据不会骗人，当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去和解，你将越来越顺利！??
4、
避免内耗，不要想太多，不要让事情在脑子里来回转。
“一个人活得很累的根本原因是什么？”不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。所谓心累，无非是还未曾行动，便在反复的内心拉扯间，耗干了精力。
稻盛和夫说：这个世界上蕞亏本的事情，就是为尚未发生的事情担忧，为自己想象的结果而焦虑。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。
不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。回头看看你已经不知不觉挺过了很多磨难，练出了一边崩溃一边自愈的你。

5、
能量弱的时候，不要看负能量的东西！
包括但不限于：gui故事、风格诡异令人恐惧但吸引人的电影、不好的故事。
体弱的人看这些容易魂魄不稳，导致做噩梦、魂不定、神思恍惚，体强的人能量也会有损
6、
没动力时，只做一件事直到做完。
是指除了吃饭睡觉时间剩下的时间只做一件事，直到把这件事完成。
在行动力弱的初期，先啃下个小目标，比如把自己的房间打扫得彻彻底底便足矣、读完一本想读很久的书等等。随着行动力越来越强，可以加大难度。
7、
不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活。
把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。
就算这个人是你的父母，也别产生圣母心，拯救不了自己的时候，别妄图拯救别人。
8、
不要主动去帮忙和接触那些，能量比你低的人。
这些人通过怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。
尤其是网上键盘侠，他们用敌对的语言攻击你，别理别想别看，删除拉黑，世界清静，不要给他们吸收你能量的机会。
没事双击手机屏幕，可以缓解手指疲劳。
9、
拒绝与消极人士来往！
消极人士只会哀叹时运不济，从不用带有欣赏性的眼光把自己看成是更有分量、更有价值的人，他们失去了让自己全力以赴的念头以及自我鼓励的能力，反让消极占满了自己的内心。
明智的人绝不会停顿在对时运不济的哀叹中。
10、
多接触高能量的人！
靠近能量同频的人，即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人。
靠近能量比你高的人，即理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你的人。

11、
不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好！
你被什么保护，就被什么限制，能给你遮风挡雨的，同样能让你不见天日。
所以，不要把变好的期待，放在他人身上。重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。
12、
在犹豫不决拖拖拉拉的时候，先做一分钟，一分钟即可。
这样你就会发现，自己度过了苦恼、困扰和抉择恐惧四个难关。而久之就会点亮执行力强这个逆天技能。
罗翔老师说：“如果你都不知道要做什么，那就关掉手机，早睡早起，开始健身，去读书，去学一段舞蹈，做好一步步的规划，一点点去实现。不要刚读一本书前几页，就想知道全部内容，刚动几天，就想瘦到理想的目标，慢慢来，你会得到更好的自己。"
13、
写成功日记，下意识记录开心的小事。
指甲做的很满意、被陌生人帮助、被别人夸赞、悟到一个道理……小事不足以改变你的人生，但当你把记录开心小事当作习惯，你的运气一定会越来越好。
一定要相信吸引力法则，当你记录越多成功的小事、开心的瞬间，宇宙会给你送来更多成功和开心。
14、
有空杯的心态，睡前原谅一切，放下一切，明天又是一个新的开始。
点个消除烦恼的赞，开心滚滚来??
15、
远离你第一眼就不喜欢的人，但是要尊敬他们——“敬而”“远之”
为什么“远之”？第一眼定终身，意思是你看一个人的第一眼时就觉得你不喜欢这个人，那么就永远都不要接触。磁场不同，接触难免互相损耗。
有的人说：没有啊，刚开始不喜欢他，接触之后发现还可以接受。
那再看一段时间，最终，大部分情况都是——“果然还是讨厌这个人”。
为什么“敬而"？因为你们磁场不同，你讨厌那个人大概率也不喜欢你，如果你不摆出“敬”的态度去“远之”，难保不会让他在心里更讨厌你，最终招惹来小人上身—-所以远离归远离，对这些人的态度一定要足够礼貌。

16、
建立边界感，少替别人和老天操心担忧。绝不承担不属于自己的因果。
17、
持续禁欲，戒掉奶头乐。
放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。
而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。
18、
保持自己卧室的清洁。
卧室是有强烈归属意义的地点，是专属于居住者的，而居住者一般情况下又只有房主一人或者命运相连的夫妻两人，卧室带来的好运霉运都集中投在这一两个人身上，而不是一家人或者一办公室人或者别的，威力巨大。
卧室清洁则卧室主人气场干净，反之，则卧室主人气场浑浊，影响气运。
19、
房屋一定要选内部能接收到太阳光的。
太阳是万物能量之源，房屋内部多接收阳光，能暖身旺运，保证居住者情绪平稳积极，能量充沛。
若是房屋内部接收不到阳光，则由阴生怖，居住者容易抑郁、想起难过的事、注意力不集中、冬日易四肢和后背寒凉，大凶也。
同理，建议在没有隐私隐患情况下，每天早上一起床就拉开卧室窗帘让房间晒足太阳
20、
好好睡觉，学会睡前回收能量。
无论白天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把这团乱麻扔掉。
所以，放下手机，闭上眼，静静回归内心。晚上清空心灵垃圾，早晨轻装上阵，一身轻松。
谢谢你看到最后并给我点赞，关注我
@祝余岁
，给你带来更多成长能量~

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Hi，我是 @祝余岁，一个喜欢文字、热爱分享、专注搞钱的正能量女孩。点赞△+关注我，让我们一起变乐观、变美、变有钱呀~

学理工科的都知道，能量越高的系统越不稳定，越容易产生危险、混乱、崩溃，低能量才是更加稳定和持久的状态。热力学第一定律只是说明了能量的多少，热力学第二定律还说明了能量也有“可利用”和“不可利用”的区别。
我就偏要习惯性地保持低能量的状态。保送清华了，仿佛无事发生，继续该上课上课。VS12级了，仿佛无事发生，继续该开黑开黑。发表论文了，仿佛无事发生，继续该做实验做实验。申到全奖了，仿佛无事发生，继续该看书看书。拿到全国优秀了，仿佛无事发生，继续该干活干活。关注破二十万了，仿佛无事发生，继续该干货干货。
三分钟热度什么都做不成，三十年热度没人能坚持下来，只有长期保持平静淡定，持之以恒地努力下去，才能取得一个又一个看上去很厉害的成就，实现一个又一个不算很小的目标。
记得念书时，有些同学经常像打了鸡血似的，大声叫喊着要发奋图强，非省重点/北大清华/hymps不上，但每次喊完之后很快就没了气力，需要先睡个自习课恢复精力，打把dota振奋精神，看本小说放松头脑，然后就没有然后了。有些同学一声不吭，上课，看书，做题，总结，考试，比赛，默默无闻地收获一堆竞赛奖项，拿到一堆保送资格。
参加工作后，有些朋友经常像打了鸡血似的，三十副处或年入百万都是不入法眼的小目标，一定要作人上人上人上人或者工作三年财富自由才算勉强及格，每天朋友圈里各种斗志昂扬不分昼夜忙来忙去，多年后连普通人的平凡生活也没能得到。有些朋友一声不吭，打工，创业，跳槽，遴选，默默无闻地“到点就提”，天使轮A轮B轮C轮，收获一大堆平凡的幸福。
人的精神和躯体也只是自然界的一部分，也只能老老实实地遵守自然规律，总是妄想保持高能量状态，要么系统受不了很快崩塌，要么系统受不了立马爆炸，要么只是让能量毫无质量地被消耗浪费。
社会已经很浮躁了，让自己平静淡定一些，持之以恒地才能达到宏伟的目标。

1.永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应。
不要说自己身体不好，不要说自己长得不行，不要说自己脑子不行，不要说自己能力不行。
久而久之你就会真信了，变自信爱自己就会很难，你从小就骂自己自卑，不好看，不努力，生活的困难有发生改变吗？你依旧还是靠自己挺了过来，你只能靠自己挺过去。
其实你怎样说自己，你就会怎样看自己，别人也会怎样看你。
更严重的问题，在职场中，别人不会因为你示弱或者自贬就会可怜你，安慰你，相反，当他们知道你很脆弱，习惯性自卑自贬时，一定会通过各种显性隐性手段欺负你，要么给你穿小鞋，要么孤立你。
2.不要活在别人的评价里
这里有一个误区：很多人认为这句话就是告诉你别太在意别人对你有负面评价，但其实这句话说的是不要太在意别人对你的正面评价以及负面评价
太依赖别人的夸奖，就会下意识想达到别人的期望，总担心自己让别人失望了，长此以往越来越不自在，越来越在意别人的评价，然后一旦被人骂别人说就会感觉自己接受不了要崩溃，导致巨大内耗乃至抑郁
Pua也是一个道理，pua你的人刚开始会一直夸你，让你在乎ta对你的看法，再开始利用你的在乎来打击你
3.不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己:自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。这件事情已经发生，不要在一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想他就可以了。

4.避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。
5.不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活，尽管这个人是你的父母，别产生圣母心，你是拯救不了别人的，你连自己都拯救不了你自己。
当你的眼光向外时，你已经在逃避自己的生命责任了，你所有时间精力都应该拿来专注自己，提升自己，去学习，去获得真理，让自己更强大，让自己内心更有力量。
6.在犹豫不决拖拖拉拉的时候，先做一分钟，一分钟即可。这样你就会发现，自己度过了苦恼、困扰和抉择恐惧四个难关。而久之就会点亮执行力强这个逆天技能。
7.不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好，你已经长大了，你已经是个成年人，你已经不是一个小孩了。重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。
8.不要嫉妒那些比你好的人，嫉妒这东西，绝大多数时候只是一种误会和偏见。你想要的不是你真实需要的，你看见的也不是全部。嫉妒没有道理，只是一种情绪，需要自我消化掉的情绪。
9.学会调节自己的情绪，没有人会喜欢和一个天天抱怨、负能量的人在一起，时刻保持自己的正能量的状态，拥有一颗乐观积极向上的的心，做起事来也会事半功倍。
10.断舍离，保持物品的有用性。某宝上买的衣服，只要不够合适就退掉，不要觉得“算了吧，凑合能看”，衣服上凑合，外表就会凑合，你的人生也会慢慢打折。

11.下意识记录开心的小事。指甲做的很满意、被陌生人帮助、被别人夸赞、悟到一个道理……小事不足以改变你的人生，但当你把记录开心小事当作习惯，你的运气一定会越来越好。
12.远离太多太杂的人群。
人多的地方，即使你什么都没干，只是走那么一圈，也会感觉十分疲惫，比如人潮拥挤的超市、大型聚会现场。
如果你回家后感到十分疲惫，那就是你今天消耗太多能量了，赶紧洗个澡(一定要洗)，好好睡上一觉。
13.不断把一提起来就让自己脑瓜疼的人排除在自己的生活之外，时长审视自己的关系，哪些人是在滋养自己的，哪些人是在消耗自己的。
在满足基本的生存需求之后，和快乐与否最相关的就是身边的关系是怎样的，而关系是怎么样的也影响了自己的能量状态只。差劲的关系，会吃掉自己的精神能量。
14.不要对任何误会抱有遗憾，不要总想解释。知者不言，言者不知。人性本虚伪愚味，不配真相，只配偏见和误会。
每个人都有自己的误会，你以为你看清了误会，但别人也看清了你的误会。你看清了别人的误会就会有表达欲
15.不要看负能量的东西

包括但不限于：gui故事、风格诡异令人恐惧但吸引人的电影、不好的故事。体弱的人看这些容易魂魄不稳，导致做噩梦、魂不定、神思恍惚，体强的人能量也会有损
16.不要主动去帮忙和接触那些，能量比你低的人。
这些人通过怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。
17.早睡早起，每周3次、每次半个小时，晒午后1-2点的太阳
晒足够时间的太阳有利于提高血液中血清素含量、保持心情愉快，心情好了做什么都顺利
听旋律轻松的歌，而不是沉重压抑的歌
运气实在太差时，回老家、回父母身边找回最适合你的磁场
处于低能量状态的人以及体弱的人：关闭朋友圈，不要接触别人的破事
18.远离你第一眼就不喜欢的人，但是要尊敬他们——“敬而”“远之”
为什么“远之”？第一眼定终身，意思是你看一个人的第一眼时就觉得你不喜欢这个人，那么就永远都不要接触。磁场不同，接触难免互相损耗
有的人说：没有啊，刚开始不喜欢他，接触之后发现还可以接受
那再看一段时间，最终，大部分情况都是——“果然还是讨厌这个人”
为什么“敬而"？因为你们磁场不同，你讨厌那个人大概率也不喜欢你，如果你不摆出“敬”的态度去“远之”，难保不会让他在心里更讨厌你，最终招惹来小人上身—-所以远离归远离，对这些人的态度一定要足够礼貌

19.保持自己卧室的清洁
为什么强调自己的卧室？因为卧室是有强烈归属意义的地点，是专属于居住者的，而居住者一般情况下又只有房主一人或者命运相连的夫妻两人，卧室带来的好运霉运都集中投在这一两个人身上，而不是一家人或者一办公室人或者别的，威力巨大
卧室清洁则卧室主人气场干净，反之，则卧室主人气场浑浊，影响气运
如果有特别喜欢的东西或者颜色，喜欢到认为这东西或者颜色能够代表自己，说明这东西与你磁场相近，多将这东西带在身边，助长威势，小人不近身、小运常伴(注意不能带大运来，大运牵扯到命格，强求大运终要还，这个后面说)
包括但不限于：某种动物如雪狐，某种颜色
如果喜欢雪狐到觉得雪狐就是自己的化身，则雪狐对你来说可带小运。可以养雪狐、把雪狐照片设置为屏保、买雪狐玩偶挂件等等
如喜欢鹅黄色喜欢到认为鹅黄色可以代表自己，则鹅黄色对你来说可带小运。多买一些鹅黄色的衣服、饰品
20.房屋一定要选内部能接收到太阳光的。
太阳是万物能量之源，房屋内部多接收阳光，能暖身旺运，保证居住者情绪平稳积极，能量充沛
若是房屋内部接收不到阳光，则由阴生怖，居住者容易抑郁、想起难过的事、注意力不集中、冬日易四肢和后背寒凉，大凶也。
同理，建议在没有隐私隐患情况下，每天早上一起床就拉开卧室窗帘让房间晒足太阳
21.注意不背后议论人，尤其是说人坏话；不说丧气话、难听的话；不指责谩骂他人。语言也是能量，你多嘴多舌，泻得多，留给自己的能量就会变少。
22.少吃口味过重甚至超过肠胃负荷的食物，尽量不要暴饮暴食。按时吃饭?不多吃≈身体更好、状态更稳。
23.正念冥想，才是真的放空大脑，让大脑得到休息！
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你好呀，我是 @溜溜里，追求自洽，享受生活，欢迎点赞关注，一起积攒正能量，努力向最好的自己靠近～
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1、不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。
学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己：自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。
这件事情已经发生，不要在一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想他就可以了。
2、不要主动去帮忙和接触那些，能量比你低的人。
这些人通过怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。
3、做你自己，不要活着别人的评价里，不要去管别人的看法，有一个独立的人格，才能潇洒自在。
4、早睡早起，就算不能按时睡觉，也要保证自己一天睡够八个小时，尽量不要熬夜。
5、学会果断拒绝，拒绝别人不需要理由，也不需要借口。
6、把手机各类app的推送全部关掉。
7、对那些对你好的人抱有感恩之情，学会恩怨分明。
8、做人简单一点，听从自己的内心，不要给自己太大压力。
9、一个人最好的状态是什么？就是全神贯注地做你正在做的事，不管你是在玩手机，打游戏，胡思乱想，包括工作和学习。
这种状态在一些人眼里甚至是一种奢侈，因为他们头脑实在太活跃了，不管在做什么，总是有不计其数的想法冒出来，虽然头脑比常人敏捷，但也导致了一个特点，就是想太多。
一个高能量状态的人，看上去一定是“傻乎乎”的。
10、在犹豫不决拖拖拉拉的时候，先做一分钟，一分钟即可。
这样你就会发现，自己度过了苦恼、困扰和抉择恐惧四个难关。
久而久之就会点亮执行力强这个逆天技能。
11、每个人都有不为人知的天赋，你在某个方面一定是吊打所有人的，去找到它，然后找到适合自己的那条路。
12、减少欲望，减少期待，认真生活，脚踏实地即可。
13、最后，如果你想改变自己，欢迎关注我的公众号「临时无事」
我会分享给你跟许多大牛学到的理财秘诀，3000本优质书籍和私人书单，高效有趣的英语学习法，以及无痛戒掉手机、养成自律的变好方法，还有一份编程+PS+PPT+Excel职场成长大礼包一起分享给你，让你更好提升自己。
我还在公众号里准备了很多篇优质文章，做好了分类，能让你在几天内从身体到思维改头换面，期待你的到来和蜕变。
临时无事，来听听我的故事。

超级消耗能量的三件小事：
1，好为人师。忍不住劝阻、教导、叫醒别人，既消耗自己又惹人讨厌，吃力不讨好。
2，解释自己。我这个人如何如何，我的产品如何如何，其实我如何如何，我没有这样那样……看似没什么实则很耗能，不如把精力花费在做好自己上。
3，证明自己。我一定要出人头地让别人看得起，我一定要超过你们让你们刮目相看，这种心气挺累人的，没必要。探索自己、做好自己，“证明”只是自然而然的结果。
这三件事，三种心理状态，看似是小，实则很大，杀人与无形。
当然了，杀的是自己。

记住这三条能量定律：
1、能量比你低的人
怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你。
2、能量同频的人
喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你。
3、能量比你高的人
理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。

低维都是方法论，高维都是能量场。这个就是人类社会的顶级秘密。
一流红尘高手，其实是从来不去修炼技巧和方法的，他们永远修炼的是内在的热情，内在感染力，内在的能量和心力状态，这个才是真正的硬功夫。改变命运的核心就是改变自己的能量场。
那么问题来了，如何让自己处于高能量状态呢？
1、极致的「自我审视」
你知道你自己吗？
一个有「自我觉知」的人，小到穿衣风格，优点、缺点，恋爱风格，大到职业目标，人生目标，很清晰的知道自己要什么，自己适合什么。
他们可以清晣的回答，我是谁，我要成为怎样的人，我要去的地方是哪里，所以他们不会焦虑，不会没有主心骨，不会盲目羡慕其他人，不会因为别人的声音而否定自己。
不会因为别人说自己不好而遭受打击，反而会觉得【我这方面还行，你要求好高啊】，或者【我这方面确实需要提升，谢谢你提醒我】，都会用一种很正确的心态来看待。你知道你自己吗？
如果你知道你自己，那么，你足够的爱自己吗？
以自己为主体，无论是你的日常，你的生活，你的工作，全方位为自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。把朋友圈关闭，把所有的社交软件，娱乐软件、垃圾软件全部卸载，不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上。
不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好，你已经长大了，你已经是个成年人，你已经不是一个小孩了。重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。
如此，你的能量场就已经走在升维的道路上。

2、通透的「认知体系」
要以最快的速度破除自己的认知障碍，建立自己的真相，规律体系。
人类除了疾病带来的痛苦，其他所有的痛苦都是观念造成的。所有的痛苦都是因为发生的事情违背了你的价值观。而你二十岁之前的价值观都是假象，都是别人灌输给你的。但是你的观念已经被种植太深，很难改变。越是底层人被种植得越深，已经被十八道锁链锁得死死的，非常坚固。你敢动他的观念，他就要扒你的祖坟。
所以，要想进阶迭代自己，提高自己的能量场，你要过的第二关就是要破障，破自己认知的障碍。比如，你是如何看待原生家庭、爱情、婚姻、亲子关系、教育、政治、是非善恶，真诚善良等等。把你所有肤浅的、非黑即白的白痴观念，全部划掉，重新建立起一套直面人性灰色地带的符合强者思维逻辑的三观序列系统。
当你拥有了自己完整的三观体系，就是你可以去影响别人的时候了。你内心有强大的世界观去支撑自己去适应和习惯这个世界的残酷，你早已经看透了规则，不愿意做规则之下的人，只做和规则共舞甚至凌驾于规则之上的人，你以自己的眼光审视万事万物。
只有你把「认知」的任督二脉打通了，你才能够真正获得通往「更高能量场」的密钥。

3、绝对的「聚焦当下」
普通人的能量状态是散乱错位的，因为他的注意力不在自己所做的事情上。
你在走路时，心里在想着其他事；你在敷面膜的时候，在想着其他事；你在吃饭的时候，想着其他事；你在睡觉的时候，也在想着其他事。你看，你的注意力从来不在你正在做的事情上。你走路的时候，注意力不在走路上。你敷面膜的时候，注意力不在敷面膜上。你吃饭的时候，注意力不在吃饭上。你睡觉了，注意力也不是在睡觉。你的身体动作在此，你的灵魂思想在彼。你是错位的，你知不知？心累从何而来？由此错位而来。
「心神聚焦当下」有两个关键点。
其一，专在一事。只专心手头事，专心一件事，不拖延，不会感受到精神受力，一切顺其自然地进行。一件事毕，再专下一件。心手是合一的，绝对不会出现，手头做着一件事，心里却在思考其他事情的错位状态。
其二，实事求是。当你在做一件事的时候，你施予到这件事上的所有实践动作都应该是符合这件事的客观运行规律和内在需求的。比如，你洗一件衣服，你就要选择适合这件衣服的洗涤模式、适合这件衣服材质的洗衣液、适合这件衣服的晾晒方式等等，你施予这件衣服的所有动作，要是这件衣服所真正需要的。

普通术法可参照：
1、每周进行一次彻底的大扫除；
（对于那些你用不到的物品，进行断舍离。不要只是粗暴的丢弃，请仔细斟酌他们的去处，如果最终归宿只能是垃圾桶，请对所有这些物品保持感恩。彻底的大扫除是为了清扫散乱、停滞的能量场。）
3、每天运动30分钟
（运动不是为了减肥、塑身这类目的，而是要跟自己的身体做沟通，比如自己肩颈不好，做相应的肩部扩展运动的时候，去仔细体察动作的伸展收缩的时候，肌肉所感受到的疼痛、压力和舒缓。）
3、面相修持
第一，脑门。你发际线很高，就大胆的把脑门漏出来，这绝对部分代表了这个人很自信，很有气场。脑门代表财运，你要把这个大门打开，财才能进来。
第二，眉间。两眉头之间的距离。很多年轻的女孩，她的眉间是很舒展的，但随着生活压力变大，年龄增加，她的眉头越来越近，说明她经常皱眉，而经常皱眉表明什么？表明她生活得不如意，或者她对她的生活现状不满意，这一皱眉就皱出了穷相了。
第三，嘴角。很多人，其实长得特好看，但就是给人一种一脸苦相的感觉。为啥？因为她的嘴角是往下走的。我们自己在不说话，听别人说话，或者自己不注意微表情管理的时候，嘴角通常是向下走的，这个时候，微笑唇就要炼起来，让自己的嘴角向上走
总之，让自己的面相往积极的、富贵的、慈悲的方向发展。
4、语言放缓，行动放慢；
（与别人说话，多保持倾听的姿态，完全放弃「以我为中心」的陈述和判断，更不要好为人师，就算别人请你发表意见，也要三思而慢慢言语。做事，一步一步扎扎实实地推进，只要确保方向正确，过程慢慢来。）

永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应。
不要说自己身体不好，不要说自己长得不行，不要说自己脑子不行，不要说自己能力不行。
久而久之你就会真信了，变自信爱自己就会很难，你从小就骂自己自卑，不好看，不努力，生活的困难有发生改变吗？你依旧还是靠自己挺了过来，你只能靠自己挺过去。
其实你怎样说自己，你就会怎样看自己，别人也会怎样看你。
更严重的问题，在职场中，别人不会因为你示弱或者自贬就会可怜你，安慰你，相反，当他们知道你很脆弱，习惯性自卑自贬时，一定会通过各种显性隐性手段欺负你，要么给你穿小鞋，要么孤立你。
自贬不会让你的生活变好，反而是生活悲剧的开始。
怎么理解呢？
其实人性有一个特点就是见不得身边人比自己过得好，很多喜剧的内核是悲剧，因为只要不认识的人倒霉或者出糗，别人第一反应都是哈哈大笑。
自贬是一种精神艾滋病。
你示弱或者自卑，就是在告诉父母朋友或陌生人我很惨，我很差，快来吸食我的能量。任何能吸食你能量的人，怎么会放过这个契机？
但凡你改变一点点，生活必然在现在的基础上会更美好。
也就是说，不管你怎么辱骂自己，自我贬低，困难从不会因为你示弱而减少，试着多去夸夸自己，生活肯定有巨大改变。
生活中的铠甲，只能你自己制造。

在任何时候，想要保持高能量状态，记住一句话：永远没有正确的选择，而要让选择变得正确。
真正读懂了这句话，你的人生就会像开了外挂一样，像世界上各行各业的精英人士一样，拥有源源不断的能量与精力。
几乎所有被我们消耗掉的能量，都是被无休无止的“做选择”、试图寻找生活中方方面面的“最优解”以及永无止境的“权衡利弊”所消耗殆尽的。这种看似十分正确的处事方法，在超出一定程度的时候，它的反噬作用是巨大的，能够把一个人的能量消耗得所剩无几。
不断权衡利弊，就像一个一直高速运转却不能停下来喘息的机器，长期如此，能量将迅速消耗殆尽。而当能量被消耗殆尽，就容易失去生命力、失去活力、失去执行力，生活变得一团糟，这种情况下，恶性循环开始了，也就愈发失去了对生活的掌控能力。我们要做的，是从源头上停止这种能量消耗。
生活中的点点滴滴，大到可以影响人生走向的决策，小到去商店买自认为“物美价廉”的东西，我们时时刻刻试图通过我们自认为强大的“判断力”来寻找那个“最优解”。任何人都告诉我们，要做一个谨慎的人，做事之前“三思而后行”，导致我们每时每刻都在活在恐惧之中（这种“恐惧”状态，就是我们能量消耗的罪魁祸首），因为害怕没有真正思考到位，没有真正权衡清楚利弊，从而导致我们失去某些利益，甚至是失去对人生的掌控。但我们应该明白，在没有身处一件事情真正尘埃落定的那个时刻，没有任何一个人能准确知道什么才是正确的选择。
唯物辩证法告诉我们：万事万物都是无时无刻都处于变化之中，而这个事实注定了：在当下的视角，利用当下已知的所有信息条件，永远不可能产生绝对正确的选择。
适当分析权衡是有必要的，但一定不要进行过度的、无谓的“权衡利弊”。真正要做的是，适当且快速权衡分析，迅速作出判断，随之毫不犹豫且坚定大胆往前走，在往前走的过程中，也就能够一步一步拨开原先笼罩在正确答案周围的迷雾，并且根据一路走来的实际情况随时调整，灵活改进，只要按照这个基本原则大胆决策、大胆往前走，敢于犯错误，敢于做出失败的抉择，就算失败也永不气馁，总结经验教训，继续大步往前冲，不怕选择错误，不怕一次两次的选择不是“最优解”，因为在当下这个视角，没有人能看清什么是“最优解”，只有一步步探索，一步步总结经验，一步步成长，最终必将会实现我们真正想要实现的目标。
到达胜利的彼岸的那一刻，回头感叹，一路艰辛而来，真正决定成败的不是最初的选择，而是坚定选择一条路之后，在这条路上的摸索、总结与调整。也许，那时的你，选了另外一个选择，按照这个模式，也同样能够让今天的你到达胜利之巅，路上的风景不同，但殊途同归。这个过程，就是“让选择变得正确”。
从切断源头出发，保护我们的能量不被无谓挣扎着的权衡利弊消耗，清醒地告诉自己：没有最好的选择，也没有最正确的选择，在选择前我们并不知道结果，所以世界和生命才精彩。
在被各种琐事困扰地焦头烂额的时候，在陷入害怕失去、焦虑迷茫、能量萎靡的时候，花一点时间，抛开一切事物，心平气和再一次告诉自己：没有正确的选择，我们要做的，是让选择变得正确。

1.指挥权。你生命中只有一个真正的主导者，就是你自己。你负责做出所有选择，你负责采取所有行动。如果你寄希望于权威人物、领导或者导师，让他们来告诉你该怎样生活，那你就是在步入歧途。真正的领导者其实是你自己。无论你觉得是否准备好了，你都是那个手握指挥权的人。
你生而为人就天然被赋予了自由意志，所以你就永远都要为自己做出的选择负责。如果你沦为了某些权威的猎物，每当你行使自由意志就会受到惩罚，那么请看清真相：这样一种信仰不可能是对你有益的，赶紧放弃它吧。这些信仰的逻辑，就好比某个人送给你一份礼物，但如果你打开它就要受惩罚——简直是无稽之谈。
学会做出自己清醒自主的选择，不再受困于某个所谓的神灵或者其他对你有所图的角色。除非你掌控自己的指挥权，否则就永远谈不上真正的自由意志。
如果你放弃了自己人生的主导权，其他人就会替你接管。很多人让配偶、父母或者老板来接管他们的生活，但这种选择只能让人偏离真实和能量的原则，让人陷入低迷被动的生命状态。你会变得越来越无助，因为你越来越偏离真实的自我。然而，你的人生本该是自由的。
重新审视一下自己的生活，看看你现在拥有的一切。生活其实一直在听从你的指挥。如果你想要不一样的结果，就必须给出不一样的指令，而你就是唯一有资格做出这些决策的人。没有人能充当你人生的指挥官，只有你自己。
2.有效性。经验是提高行动有效性的最好支撑。
首先，你看清自己心中的一个愿望，选择去追求；接着，运用自己的预测能力，选择一种合理的行动方式；然后，在你接近目标的过程中，你需要不断找出接下来正确的步骤，从而使自己始终走在正确的方向上。即使你在以很小的步伐前进，心智地图也始终在向前探测，持续优化选择，并持续对已获得的结果进行评估。
或许你最终达成了自己的目标，或许并没有，但无论哪种情况，你都积累了宝贵的经验。
要明白一件事：失败确实是良师益友。虽然没达成目标是让人失望的，但失望永远都伴随着一定的奖赏。你失败了，但你也从此变得更聪明了。失败提升了你的心智，提升了你对未来的预测能力。这本身就是一个非常有意义的结果。
在刚接手一个新任务的时候，你不太可能一上来就游刃有余；但你知道的是，通过一定时间的积累，你的能力最终会获得提升。你需要做的就是设定一个目标，做出选择，朝自己认为正确的方向走，持续行动。结果无非两种，要么你最终成功，要么从失败中学到经验。
3.坚持。想在任何一个新领域做到优秀，你都需要投入一定量的时间，通常可能需要好几年。给自己留出足够的时间，去逐步提升做这件事的有效性，这是必要的。你的心智地图需要积累足够的经验，才能慢慢做出准确的判断。如果你过早放弃，就永远没有机会完成从菜鸟到高手的那种质变。然而，正是在达到高手水准的时候，前面所有努力的回报才会真正显现。
如果你听到某个人说成功很容易，那请掉头就走，越快越好。因为你面前的这个人正准备向你灌输一些所谓一夜暴富的鸡汤。然而真相是：你非常难——几乎不可能——在一件自己从没做过的事情上快速成功。要明白，失败和成功并不是对立的，失败是成功中必不可少的一部分。失败意味着你在付出行动，并在行动中犯错，在犯错中获得经验，最终你知道了怎样做出正确的行动，于是成功才随之而来。
当你正在经历失败阶段的时候，请保持耐心。如果你正在追求一个真正想实现的目标，一个内心深处的、每当想起来甚至让你热泪盈眶的目标，那就一定要坚持住。无论多么困难，别轻易放弃，真的。
高手就是积累起足够的失败经验，最终获得了成功的人。
如果你非常清楚自己想要的是什么，那就不要委曲求全。
请放弃那些走捷径、不劳而获的心思。让自己保持前进，付出努力。如果你真的能做到持续学习，持续成长，那么这些努力最终会获得回报。
4.自信。真正的自信，是内心身处明白一个真相：你是一个充满能量的存在。
别去白费功夫假装自信，这很虚伪，也完全没必要。你不需要让自己装作很有信心，实际上却对自己充满怀疑。感到怀疑但依然做出行动，这是完全可以的。如果你能够坚持不懈，随着经验的积累，内心的怀疑最终会慢慢消失，你会找到真正自信的感觉，而不是一直假装自信。如果你想尝试一个新的事情但又实在很不擅长，那就尽管接纳事实，而不是去假装。你要明白，通过持续的成长，自己迟早会度过初始的菜鸟阶段。当菜鸟没什么光荣的，但菜鸟是高手的必经阶段。
5.重要性。在人生中掌握主导权的人，能够专注于对他们来说真正重要的事情。他们不把时间和精力浪费在鸡毛蒜皮的小事上，他们明白一个真相：自己的能量有限，要么用来做毫无意义的小事，要么用来追求真正有意义的目标。他们清醒自主地选择了后者，有时候理由很简单：后者能获得最多的成长。
6.小反抗。如果想要掌握对自己人生的主导权，你就必须习惯于做出独立的决策，无论其他人是不是同意你的想法。真正掌握主导权，你就要能够打破周围人给你的压力，而最好的方法之一就是：制造小反抗，下意识地违背他人对你的期待。打破一些约定成俗的所谓规矩，一些其实并没有人要求而你一直在盲从的规矩。你充分发回自己的独立性，至于别人想做出什么反应，随他们去。
7.不要试图解释。如果有人问你为什么做这些特别的事，只需要告诉他们，你就是喜欢这样。如果他们逼着你解释，你就说：“很感谢你的关心，但我暂时还不太想解释背后的原因。”
8.实验法。直接进行试验。不要从别人那里捡二手经验，尽管直接尝试，以此丰富自己的认知。别盲目听信所谓专家的建议，亲自尝试，搞清楚对自己来说什么才是最有效的。每个人都是不一样的，对别人适用的东西不见得对你也适用。归根结底，你是你自己人生最终的主导者。
你就是自己人生的指挥官，在这一点上没有什么“假如”或者“但是”。你可以放弃自己的能量，装作脆弱的样子，但不可否认的真相是：你依然是那个指挥官。
去跟那些对你来说最重要的事物建立联结。如果你要成为某个领域的高手，那会是什么领域？你内心身处其实有一个伟大的自我，等待着一个展现的机会，从而去做真正有意义的事情，你自己知道吗？人生中什么东西对你来说是真正重要的？
高能量语句：
1.去挑战强大的敌人，去赢得光荣的胜利，或者干脆遭遇失败的打击......所有这些，都远远好过跟懦弱的灵魂为伍。他们从未感受过真正的喜悦，也未经受过真正的考验，因为他们的生命是灰色的，那里从来没有真正的胜利，也没有真正的挑战。
——西奥多.罗斯福
2.这世上没有什么能胜过坚持不懈的精神。天赋不能，有天赋但不成功的人到处都有；才华不能，有才华但没成果的也大有人在；教育不能，受过良好教育的废人也遍地都是。坚持和决心才是真正无敌的品质。人类面对的所有问题，都已经被“坚持”两个字战胜，或者终将被这两个字战胜。
——卡尔文.柯立芝

使自己处于高能量状态，有两个很简单的做法，不过估计你不会去做。
第一个做法是保护身体，第二个做法是锻炼身体。
保护身体就是健康作息
一日三餐尽量准时，五谷杂粮肉蛋奶水果蔬菜…
控制高油脂高糖类食物的摄入，比如炸货奶茶等等
不要经常久坐，要经常活动身体做一些放松身体的体操等等
每天起床睡觉的作息尽量稳定，不要经常打破这种作息规律…
锻炼身体就是增强身体
每周至少要进行三天有氧运动，每天运动时间尽量要超过20分钟
偶尔也要做一些无氧运动，像俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、引体向上、臀桥、小飞燕等等
“高能量”这词有点玄学玄乎的意味，我们不妨把它变得更通俗易懂一些
能量指的是个人精力，高能量指的是个人精力充沛
人的精力是否充沛，受身体层面与精神层面的双重影响
精神层面决定我们的精力用在何处
有人内心焦虑，他在生活中的表现是心神涣散、情绪低落、行动力不足
因为他的许多精力耗在了焦虑上，他只能用剩下的精力去生活，自然会表现“精力不足”的样子
有些人心思坚定，他在生活中的表现是精力充沛、行动力很强、情绪积极
因为他的精力极大的集中在他要追寻的目标上，外面的许多琐事不能干扰分散他的注意力，他有足够多的力量施展行动，在外人看来他自然是十分积极的
身体层面决定我们总共有多少精力可用
有人心思坚定但身体虚弱，他在生活中的表现是有心出力、有意如此，却因身体的虚弱而难以集中精力、效率十分低下
哪怕你心神坚定，但你已经生病躺在床上了、身体虚弱无力头脑昏沉不清，你又如何能“精力充沛”呢？
有人内心焦虑但身体非常健康，于是即使焦虑分走了他的一部分精力，他依然有足够的力量去过好自己的生活，这部分焦虑并没有降低他的生活质量
哪怕焦虑会分走精力，但如果你精力非常之多，你的思绪如闪电一样迅速敏捷，那么即使焦虑分走精力，你依然能高效的应对生活中的各种问题各类琐事
从以上方面讲，想使自己处于高能量状态
保护身体优于锻炼身体，因为不保护身体，你的总精力会变低——你熬了一次夜，不猝死就算好了，谈何高能量？
锻炼身体优于尝试修心，因为锻炼身体比修心容易许多倍，锻炼身体的门槛是执行，修心的门槛却是要跨越许多内心障碍
第三个选项才是尝试修心，是先健康作息再锻炼身体之后，去排解心中的忧虑（除非你心中的忧虑极高）
不过很多人都喜欢反着来，觉得自己精力不足就先不管三七二十一的尝试去“高能量”
什么降低精神内耗啊、不在意外界看法啊诸如此类的“修心之道”
其实这些都是次要的，想使自己有充沛的精力，健康作息和锻炼身体才是最有效的办法
只不过前者要自律、后者要行动，很多人不愿意做出这种付出，所以都去选“修心之道”了…
如果你想使精力更充沛，我的建议始终是，先健康作息再锻炼身体，最后再去修心…
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