[自然科学] 什么决定了寿命长短？

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[自然科学]什么决定了寿命长短？

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什么决定了寿命长短？
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什么决定了寿命长短？

人的寿命与所在地域关系甚大，就说今天早上做煎饼果子的师傅，四十多岁了看上去还很健康，就他这手艺要搁在天津早被打死了。

基因绝对是关键因素之一。
我奶奶抽烟喝酒赌钱，生了七个小孩。饮食习惯高油高盐，经常煮一大锅吃一周，现在90多岁，除了老花和老年性耳聋，身体杠杠的。
新冠期间也经常往外走，一点问题没有。
爬楼梯时不小心摔了一跤，家里如临大敌，去医院各种检查，费用花了2万多，住了一天院，被医生夸身体硬朗，走路注意点就可以。
她的几个姐姐也都是90多岁。
我小时候拜神都是求佛祖保佑奶奶长命百岁，现在都改成了健康长寿、万事如意。

我老丈人的爸，现年93岁，中气十足，除了有点骨质酥松，体检指标都不带偏差的。
老爷子炒了几十年的股，2020年退圈，说股市不好了，亏了几万。
老爷子还是个出了名的臭脾气，谁惹他了就怼谁，脾气非常暴躁。
还记得有一次在外聚餐，因为姑姑（老爷子的大女）迟到了五六分钟，起身就走，去坐公交...
老爷子也是小区里牌桌上年龄最大的老头，只和年轻人打麻将，不和老年人打，说老年人打得太慢
但老爷子脾气不好，把小区里的年轻人都给骂走了。现在没人再和他打麻将了。
不抽烟、不喝酒、不喝茶。每天睡五六个小时，喜欢钓鱼，每周钓两次
现在依旧骑自行车，走哪都骑，拉不住。
做人特别任性，说买什么就买什么（比如房子），钱不够，子女来凑。
但子女都很孝顺，每年聚很多次，老爷子的脾气怪，大家也就都让着他，不红脸。

世界上著名的股神巴菲特，是世界首富之一。
有一次他跟记者开玩笑，他说他自己花了很多时间研究，到底决定人的寿命最重要的是什么？后来发现，最重要的一个因素，就是父母的年龄。也就是说如果自己父母活得越长，那么自己也能活得越长。于是他说为了让他自己活得更长一点，他给他的父母一人买了一个跑步机，让他们多跑步。
长寿到底是基因，还是环境，或者说还是生活习惯决定的。现代研究的答案是，人的寿命大概有25%是由基因决定的，但是有75%是由自己的日常生活方式决定的。
这个研究，是在19世纪的丹麦进行的。
丹麦是一个小国家，只有几百万的人口，所以他们就把所有出生的双胞胎都做了登记，跟踪观察他们后面生病死亡的情况。他们一共跟踪了大概三千多对同卵双胞胎。
跟踪了这些双胞胎之后，他们最后的结论就是25%的寿命差别是由基因决定的，75%是由生活方式决定的。
人类长寿的四大基石
总结起来就是四句话，叫“天天要活动，饮食有节制，日有盼头，生活不孤单”。
前面两句，“天天要活动，饮食有节制”，是对我们的生活习惯的要求。后面两句“日日有盼头，生活不孤单”，是对我们心理方面提出的要求。这四句话，我们把它叫做人类长寿的四大基石。关于这个研究，它叫做蓝色区域研究。
有一个叫Dan Buettner的美国人，他是美国著名杂志《国家地理》的记者。他对长寿这个问题非常非常感兴趣，他想了解人类长寿的奥秘到底是什么。
因为工作的关系，他拜访了地球上几乎所有的长寿村，他和很多医学家、人类学家一起，选了五个最具有代表性的区域进行了研究。
当时他们在地图上把这五个区域画出来的时候，用了一支蓝色的笔，所以这个研究就被叫做蓝色区域研究。
这五个地方分别是美国加州的Loma Linda市、意大利的撒丁岛、日本的冲绳岛。另外，还有哥斯达黎加的Nicoya半岛、希腊的伊卡利亚岛。
意大利撒丁岛上，一个村就有20多个百岁老人。希腊伊卡利亚岛上超过三分之一的人活到90岁以上。
这个结论很轰动，2012年甚至在美国掀起了一场运动，学习蓝色区域人群的生活方式。
哈佛大学的教授汤姆·珀尔斯做了一个估计，如果这四点都能做到，平均可以延长8年的寿命。
天天要活动
我们说的是活动而不是运动。这个活动指的是我们每天在生活过程中自然就能参与，不需要专门的设施和场地的事。
比如对于蓝色区域的人来说，活动就是牧民天天要放牧，渔民要出海打鱼，甚至我们要做饭、种菜、遛狗，这些都是活动。
我们现在在城市里面生活，住楼房，大部分的工作又是坐着，那我们该怎么样才能活动呢？
我们能走路、能骑自行车的时候，就不要坐车。我们能走楼梯，就不要坐电梯。平时我们出去买菜，自己做饭炒菜，饭后洗碗、散步，这些都是活动。甚至有时候有些衣服，你可以用手搓，不用洗衣机，这也能够增加活动量。我们看电视的时候能不能站起来做做操，而不是一直坐着。
至于做什么活动，对于老年人来说，跑步、游泳、增强心肺能力、爆发力的这些活动，其实意义不是特别得大。
尤其是对于提高生活质量来说，提高肌肉力量，改善关节的柔韧性，提高平衡能力才是关键。因为很多老年人有时候不活动是因为关节变硬了，柔韧度下降，关节越硬就越不愿意动，越不愿意动，它就越硬，这样形成了一个恶性循环。另外，老年人还有一个很大的健康风险就是骨折。这个也是和关节的柔韧度，以及全身的平衡性下降有关的。
什么样的运动或者活动能够提高这两项呢？一个是瑜珈，一个是太极拳。瑜珈和太极拳不但能改善关节的柔韧性和平衡能力，还可以增加肌肉的力量，在锻炼的过程中进入的冥想状态还可以帮助头脑更清楚。
饮食有节制
从医学上讲，第一，过剩的营养堆积在身体里就容易出现慢性病。
比如说糖尿病就是糖太多了，高血脂就是油脂多了，高血压就是盐太多，痛风就是嘌呤太多，所以这些病都是跟吃的过多有关。
第二，人体为了消化过多的食物就会产生很多的氧自由基。
氧自由基会攻击人体细胞产生病变，甚至是癌变。
有一个朋友的家人在武汉的建筑工地上做管理，每天下班以后都会和朋友们一起大吃大喝。他才30多岁，就已经得了糖尿病的中晚期，并发症全部出来了，全身瘙痒、牙齿松软，看东西也不行。
所以说要长寿，吃得少是非常非常重要的。
这里面一个是饮食的数量，一个是饮食的种类。刚才我们提到的日本冲绳岛上的渔民，他们有一句俗话叫做Hara hachi bu，说的意思就是吃饭只吃八分饱。
另外还有一个好习惯，就是在家里面放一个体重称，每天起来称一次，因为有研究表明，每天称重这么一个习惯，如果能够坚持下来，也能帮助控制饮食和体重。
第二是关于种类，到底吃什么。
这里面有一个最重要的观念，就是不要以主食为主，而要以蔬菜和豆类为主。
就是不要就着菜吃一大碗米饭或者馒头，而应该主要吃新鲜的蔬菜和豆类，适当地再吃点主食和肉。
首先，因为蔬菜和豆类的营养是非常丰富的，而且热量很低，不容易长肉，并且含的纤维素非常多，吃了以后不容易饿。
咱们以往以主食为主的饮食方法比较适合于体力劳动的人，而老年人的体力劳动不多，主食是不应该吃太多的。
我自己吃饭的一个习惯是我要不然就先喝一碗汤，要不然就先吃一碗青菜，再吃其他的东西。这个时候，胃会觉得有些饱了，就会大大降低饥饿感和对主食的兴趣。
刚才提到的蓝色区域研究，他们的居民大部分的饮食是以深绿色的蔬菜和豆类为主的。比如说常见的菠菜、芝麻菜、青菜、花椰菜、紫甘蓝、大豆、红豆、鹰嘴豆、绿豆。
美国心脏病学会推荐了一个饮食处方，就是把刚才说的这些蔬菜打成汁，每天早上喝一大杯，甚至有降血压和降血糖的作用。
多吃深绿色的蔬菜还有一个重要的原因，就是它富含像维生素C和维生素E这样的抗氧化剂。这些抗氧化剂就是对抗这些氧自由基的，所以当吃这些深绿色的蔬菜的时候，它能起到保护血管和细胞的作用。
另外还有一类非常推荐的食材就是豆制品，包括像豆浆、豆腐，是非常优质的植物蛋白。
豆浆还含有大量的大豆异黄酮，可以补充雌激素，对中老年女性特别有帮助。
饮食方面还有一点特别需要注意的，就是要少吃糖和盐，口味不要太甜或者太咸。
我们吃的淀粉类食物，比如白米、白面、花卷、馒头、红薯、山药，虽然吃起来不甜，但是它在胃里都全部变成了糖，所以少糖的意思是少吃含淀粉的食物。
日日有盼头，生活不孤单
有盼头，就是有目标感，有目标感的人，往往能更积极主动地去做事，积极主动地去处理生活的压力和挑战，不容易放弃，所以寿命也更长。
有一个301医院的保健科的医生说过，他们服务了很多的老将军、老红军，活到90多岁、100岁。
他说这些人除了医疗条件好之外，最重要的原因就是他们的心理特别地平衡、豁达，但是这件事说起来容易，做起来难。我们每天早上醒来是为什么，相信很多人答不上来。
在蓝色区域里面有一个例子，一位日本冲绳的渔民，他90多岁了，还天天出海打鱼，从来没有退休过。
当记者问他说，您90多岁了，还每天打鱼，不觉得累吗?不觉得辛苦吗?
他回答说，“我每天生活的目标就是能够把鱼打回来，让我们全家都能够吃上鱼，所以我每天醒来的时候，就知道这是我今天要做的事，所以我做了几十年也不觉得奇怪。”
每天知道为什么事情而醒来，每天的目标到底是什么,这就是我们所说的盼头。
如果不清楚自己的盼头是什么,这里推荐几个方法，可以试一试。
第一，可以想一想生活中有没有一些自己觉得特别重要的事，特别期待或者盼望的事，然后把它写下来，每天看一看。
比如说现在正在照顾自己的孩子或者孙子，肯定特别期待他们能够健健康康地成长，将来能够上大学，最好还能上名牌大学。如果这是你的期盼的话，请把它写下来。
第二，可以想一想自己有没有一些特别的爱好或者喜欢做的事，很长时间以来都没有时间再去做了。可以试着在这些事情上面多花一些时间，把它再提高一个档次。
比如说喜欢养花养草，能不能够把它养得更好。喜欢一些特别的宠物或者旅游，可以把这些爱好拾起来，可以把它做得更出彩。
第三，可以尝试着去学习一个新的东西，比如说一门新的乐器，学唱歌、学跳舞，或者学一门新的语言，给自己一点挑战，学习一个从来不会的技能。
不要觉得这个太难了，我有一个长辈60多岁了，以前是修电视的技工。因为他的儿子是一个电脑工程师，所以他觉得电脑很神奇，就决定开始学习编程。
作为60多岁的老人，他买了很多这方面的书，在网上去看了这方面的教程，然后他真的学会了编程，而且还编了一些小游戏，还在技术社群里帮人写代码，还赚了钱。
医学研究发现，学习新技能能够有效地激活人的脑细胞，甚至有预防老年痴呆的作用。
学会排解孤独
孤独感不只是一种感受而已，它对身体健康还有潜移默化的影响。这个结论也被很多科学研究证实了。
比如说美国杨百翰大学做的一项研究发现,孤独感的危害相当于酗酒或者每天吸15支烟。
孤独感会增加人体皮质醇的水平，皮质醇是人体身体内的一种压力激素，会控制我们的情绪、健康，会控制免疫细胞和炎症反应，皮质醇如果长期偏高的话，免疫系统就会被削弱，人就更容易生病。
一个孤独的人，他的血压常常比正常人要高出不少，而且心脏病和脑卒中的患病率是常人的3倍。
在蓝色区域里面，这五个地区的居民，他们非常喜欢在一起活动。一个社区的人经常在一起聚会，经常一起去教堂，一起交流互动，一起娱乐。他们非常重视家庭，非常喜欢和家人一起团聚。正是因为有这样的长期的聚会，他们的生活才不孤独，也能够活得更愉快，所以才能够更长寿。
怎么样才能做到不孤单呢?这里有三个切实可行的建议。
第一，要参与主动的娱乐，而不是被动的娱乐。
主动的娱乐就是可以全身心地参与在里面，并且可以手脑并用，和别人互动的活动就叫主动的娱乐。
比如说现在很流行的跳广场舞就是个主动的娱乐，因为需要去学习，需要灵活地使用您的身体和大脑，还需要和很多人一起协作。
比如说去卡拉OK唱歌，自己要学会唱歌，要把它唱出来，还有人给你鼓掌，你为别人鼓掌。这个就叫主动的娱乐。
被动的娱乐就是被动地接受信息，而不需要主动地反馈的过程。
比如说看电视，坐在那里什么都不用干，只是被动地接受信息。或者在网上看新闻，看视频，看小说，也大多属于被动的娱乐。
被动的娱乐在很大程度上只会增加空虚和无聊，对于排解孤独其实没有太大的帮助。所以要真正地减少孤独感，需要参与主动的娱乐。
第二个建议是要走出房间，多去外面跟别人沟通和交流，保持一颗好奇的心，多学多问。多愿意跟别人请教，多愿意跟别人交流的话，生活的圈子就会越来越大。
第三个建议，如果你不是特别讨厌动物的话，我建议可以养一只宠物，不管是猫还是狗还是鸟，都可以。
我们的邻居日本，宠物的饲养率是全世界最高的。这跟日本的长寿也有一定的关系因为动物是人类最好的朋友，老人有伴不孤单，所以也就活得比较长。
在美国有一个研究，在一个老人的疗养院里面，有一位老年病学家叫托马斯，他是一个医生。他来这个疗养院之前，这里住的老人都非常痛苦，非常孤独，而且吃很多很多的药，包括抗抑郁的、抗焦虑的药。
托马斯医生来到这个疗养院以后，他觉得这样下去不行，因为他自己以前是在农场长大的，跟动物都很有感情，他就给这个疗养院引入了很多的动物。每一层楼都养了猫养了狗，还在院子里养了很多的鸟，并且让老人把这些动物都照顾好。
两年以后，这个疗养院的老人的服药率下降了三分之一，而且老人的死亡率也大大地下降了。
所以现在是有医学证据证明养宠物对健康其实是有好处的，只要不是特别讨厌动物，也没有不能养宠物的疾病，建议可以试着养一养。这会让您的生活更加有乐趣，也更有陪伴。

少食，绝对决定了寿命长短。
我家两代人实例。太姥姥活到100多岁，经历过抗战，三年自然灾害。太姥姥年轻时因为没东西吃，成天饿肚子，后来就养成了一天两餐的习惯。
姥姥活到90多岁，也常常叼叼孩子们别吃绝饭，别吃绝饭。
在姥姥身边可以说无论是过年，过节都是一碗饭的量，再好吃的饭不会吃第二碗。
长大后，偶然看到一本书《少食生活》，才明白长寿建议，长寿80%的秘决掌握在自己手里。
少吃一点，活久一点。

我觉得，一个人的寿命长短和跟他生活在一起的家人忍耐力和心理素质有关系。
就拿我来说，我嘴唇上面的汗毛有点重。
我老公说我「诶，李逵，逵爷，多长时间没刮胡子了？」
这放在忍耐力差点的人身上，他老公坟头草早就一米多高了。

运气。
运气好就投个好胎拿一副长寿基因不爱生病，
运气好一生平安不出意外横死，
运气好生活顺遂愉悦不想自尽。
这样才能长寿啊！

广东有种说法，
人的一生吃多少粮食是固定的，
浪费掉的也算，
如果早早把粮食消费掉了，寿命也会相应缩短。
我觉得这是吓唬人不要浪费粮食的。

薛岳，陈立夫，孙元良，张学良，宋美龄，张群，王忠泉……。这些人逃到台湾。个个一百多岁。横跨三个世纪。接着就是一堆九十多的，孙连仲，何应钦，孙立人，顾祝同，于右任……。
我实在想不通，他们怎么可以活这么久。如果说这些人都生活好，医疗好也就罢了。功德林那些战犯，也都长寿。都是九十来岁去世居多。
如果研究他们，人生多半都是和战争有关。年轻时候很多遭受波折。都信奉xx主义。难道信奉这个还能延年益寿？属于道家的修身养性？工作不会心力交瘁？
港台日平均寿命都84岁，比内地76高。这又是啥原因。为何大家还莫名其妙少活几岁。当然也别担心，毛子，东欧，亚非拉老朋友们人均寿命更短。
更奇怪的是瑜伽，明明说可以延年益寿。但是印度平均寿命才六十多。那延年益寿到哪里去了？

肯定是基因啊。
其实人们只是不愿意相信，人这辈子的东西，基因是占了95%往上的。
别扯什么饮食、什么环境、什么锻炼之类的，那些连1%都占不了。
就跟你长多高，智商什么样，性格什么样一样，这玩意，就是一出生就给你定格好了，后期，你最多是微量的调整，而且这种微量的调整，对大方向的影响，微乎其微。
其实最骗人的一句话就是你的人生有无限可能，怎么可能有无限可能，其实就是一条路罢了，只不过是这条路要走完才知道是啥样的，你在人生某个阶段看似有很多选择，但是基于你智商、家庭、认知之类的因素，其实你选择的，就是那一个选项，看似很多的选项，其实你都不会选。家庭、认知之类的外部因素，其实也是出生就造就了的。
你别说努力，其实努力也是一种天赋，就像有人说郭靖天赋差一样，那简直是扯犊子，专注，绝对是一种天赋，因为大部分人都无法长时间专注。
生死这种事情，那肯定是天赋问题了，别的，真的影响微乎其微，有人吃喝嫖赌抽，啥伤身体干啥，照样活一百多，我们村有个老太太，天天一斤白酒，照样活到90多，而且啥毛病也没有。
有人出生就牛顿、欧拉、高斯、爱因斯坦，有人出生就是白痴，两位数的乘法都不会算；有人几个月就得癌症没了，有人健健康康的一百岁，然后突然安详的走了。
你说这TM的不是命，能是啥？

长寿因素天生注定25% 基因
运气25% 防止意外伤害
后天管理50% 意志力（做应该做的），让自己不舒服天天要活动
饮食有节制
日日有盼头意义感
生活不孤单兴趣与人际关系

少吃少吃少吃！！！
原因：
1、神学证明。
在上帝如来胡大眼中，人一辈子吃多少食物生下来就定了，比如一辈子吃2000斤肉，3000斤粮食，4000斤蔬菜水果等。但这些食物多长时间吃完？只能自己来定。如果50年吃完就活50岁，90年吃完90岁。我们能做的就是尽量用最长的时间吃完这些食物，所以每天吃的少的活的长。
当然，神也给不吃想长生不老的人给出了下限：七天不吃不但不能长生不老，而是立即去神那儿报到！
2、医学证明。
现代医院研究发现，人消化食物会产生自由基，消化活动越多，产生的自由基越多，会减少寿命。自由基是人长寿的大敌，产生的越少越长寿，当然也可以通过消除自由基增加寿命，但在无外来干预的情况下则吃的少的人消化活动少，消化活动少产生自由基少，更长寿。所以长寿需要少吃。
3、实证。
自然界脊椎动物中，越是运动量大的动物自然寿命越短，比如羚羊猎豹，寿命在20岁左右。而乌龟等运动量小的动物却很长寿，比如坦桑尼亚桑给巴尔岛中的一个小岛200岁以上的乌龟比比皆是。它们之间的差异就是因为运动量不同摄入食物不同。
即便在人类之间，大家也会发现，寺庙的和尚运动量很小，食量也小，但相应长寿，但运动员寿命却与其天然好身体不完全一致。
结论：长寿要少吃
随便说说，不要骂我哦！！！

我爷爷活了95岁。在孙子辈里，我是他最喜欢的。那些岁月，只要有节假日，我都尽量回到老家，陪他一两天，和他一起聊天吃吃饭。整体感觉他能长寿有如下因素：
1.自律。节日盛宴，他也控制食量，不多吃不贪吃。80岁后，他三餐均匀。当年，我们家里认为比较珍贵的食品，有时候我们用筷子夹到他碗上，他也就略多尝一点而已。家里人都知道老人家会喝酒、且酒量还不小，但老人家鲜有超过一两，我是没见过他有醉酒过的场景。对保健品之类的，他不迷恋，但钙片等会经常服用。有点奇怪的是，82岁忽然抽烟起来，抽了大约10年，90岁后又莫名戒掉了。就这事，我还“善意”提醒他抽烟有碍健康，他老人家说，到了这把年龄，多活一天也赚了一天！
2.好动。每天都干活，闲不下来。在房屋周边的一公里处找了好几块豆腐地，他种上青菜，一年四季基本上不用买时蔬。
3.脾气是急性子，对子女是操心的。看到晚辈不满意的地方，他绝大部分还是能控制情绪，不当众表达流露出来，但会背着当事人，到其他晚辈面前提出来，由他人转告当事人。他名下的晚辈有90多号人吧，能把所有的人名字记住，还能叫出来。换我，堂兄弟之间的晚辈，我都记不住。
4.节俭，不乱花钱。走的时候，还留下一笔钱。
5.人热心，对周边邻里关系处理的好。经常有其他老人家来我们家聊天八卦，但鲜有看到他去其他人家串门。
6.面相是国字脸，耳垂大有肉，嗓门大，虎背熊腰。
7.爱学习。没上过小学，但参加了解放后的土改脱盲班，会识字，珠算一流，还教了我乘法的破头乘、留头乘（现在也忘记了），加入了共产党。会听中央人民广播的新闻和报纸摘要节目。
8.不占人家的便宜。亲戚家的来往，邻里间的走动，有啥礼节礼仪的，都履行到位。即便他有喜欢的亲戚，但在随份子上这些都是一视同仁，一个标准。

长寿也并非什么难事。。。
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不是专门修炼，而仅以健康长寿为目的者，可用此法，保能如愿。
早晨天微明即起，静坐两点钟。然后洗脸，吃饭做事。夜间亥时下四刻（22点--23点）、子时上四刻（23点--24点），静坐两点钟，然后再睡下。每日早晚，共计静坐四小时已足，不必增加钟点。只要有恒心，日日如此，勿使间断，并无妨于做事时间。冬季夜长昼短，早晨宜在天明以前即起，坐到日出后为止。性急不耐久坐者，起首只坐半点钟，后来渐渐增加到一点钟，再渐渐坐到一点半钟，再增加到两点钟为止，以后即不再增加。
当静坐时，毋须守窍，毋须运气，毋须止念，毋须回光返照，毋须存想丹田，毋须舌搭天桥，手扣合同，毋须眼观鼻，鼻观心，毋须其他一切花样。只要身体端正，不动不摇，象一尊泥塑木雕的菩萨样子，即为合法。两腿或盘或垂，眼睛或开或闭，那些都可以随便。至于两手，或安放在中间，或分置于左右，更不成问题。惟周身衣服不宜束缚太紧，裤带要解松，坐垫要柔软而厚富于弹性，勿使身体有丝毫不舒适之处。蚊虫、臭虫、跳蚤等类，皆要驱除干净。坐长久了，能把自己身体忘记最好。
若嫌杂念太多，其实杂念与静坐是两件事，杂念并不妨碍静坐。只要身体静坐不动，杂念听其自然亦无妨。
每次开始静坐之前，及静坐完毕之后，宜兼做全体运动。动功与静功相辅而行，方无流弊。偏于静坐不动，亦非善法。寻常做事、作工、走路之动，乃消耗体力之劳动，不是增加体力的运动，勿以劳动代替运动。
动静两种功夫，做长久了，各种病症，渐次痊愈。自己觉得精神充足，体力康强，这就是极大的效验，不必问身内有无特别景象发生，尽管照旧向前做去。偶或身中果真有异乎寻常的景象，切不可胡乱运转。一面要小心护持，勿受惊骇，勿犯色欲；一面要请教诸位同志道友，仔细讨论，用什么方法应付。若急切求不到应付之法，只好暂停止做功，勿再前进，俟将来有法应付时，再继续行功，否则恐不免弄出病来。以上各条，似乎平淡无奇，实为余数十年阅历有得之言。果能依法奉行，决定可以达到目的，诸君幸勿轻视。无论少年，若认为这种办法是人生所必需的，要做就做，不必有所期待遇。光阴象流水一样一过去，转眼身体衰老，百病丛生，再想用功，已嫌迟了。《黄帝内经》曰：“夫乱已成而后治之，病已成而后药之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”

我爷爷他妈，真正小脚老太太，满清时期出生的，活了107。我初中的时候没的，老太太没糊涂的时候虽然嘴里牙掉光了，但是还能吃油炸花生和牛蹄筋，吧唧吧唧一张嘴，花生没了，怎么吃的囫囵吞枣还是用舌头咂摸碎是个谜。我小时候她就糊涂了，所以她究竟怎么活那么久我也不清楚。
我爷爷，今年快九十了，以前抽烟也喝酒，抽烟很凶，一天两包，后来退休以后把烟戒了。性格好，从不跟人吵架。没退休时候干到副厅，后来因为不想整人自己主动不干了，以普通工人身份退的休。我以前还问他为啥不当官儿，他说：“自己水平不够呗”。所以这里能看出来什么？他平时胃口也好，我小时候经常带我下馆子吃烧烤，爷孙俩一次能吃一百串羊肉串。喜欢运动，听说年轻的时候经常天不亮就起床打球，打完球去上班，六十多岁还偶尔自己打打篮球。后来我奶奶走了，老爷子就不怎么愿意动了，天天在家看体育频道，一看看一天，看累了就睡觉。天天如此。
我自己的观察寿命这玩意儿决定因素一个是基因遗传，一个是性格和生活习惯。

在欧美，主要是：种族差异
在缅北，主要是：利用价值
在印度，主要是：饮食卫生
在非洲，主要是：医疗及防护水平
在战乱地区和国度，主要是：战争烈度
在中国，主要是：其他答主所说的亚健康状态

有个有意思的发现，据研究统计，身高和寿命有关，在人类正常平均身高范围内，身高越低寿命越长，身高太高反而影响寿命。
简而言之，男性一米六八，女性一米六左右是黄金身高，寿命普遍较长，自带防癌基因，身体机能配合较好。
自然而言，基因在身高中占据大部分约80%的因素，除此之外是生活习惯，饮食，医疗卫生健康水平。
这和人类身高也比较相似，都是基因占据主要部分，但后天也会影响最终身高。毕竟古代人人均寿命很低不是吗。
网络上看有些人声称身高与寿命没有关系，但个例不影响统计结果和趋势，如果有人反驳我前面的第一段话，那肯定有理有据有个例支持，比如你可以说我见过两米的人活了100岁，一米六的人活了五十岁，那你是对的。
这就像另一个统计结果，研究发现，女性普遍比男性活的更长，你会发现年老之后活跃的大多是老太太，而大爷数量明显不如老太太，但个例明显不支持这个结论。
在此附上一些参考文献
[1].研究称男人寿命长短看身高便知[J].江苏卫生保健,2018(06):52.
在这篇中文文献摘要中，
矮个儿自有优势。美国研究人员发现，矮个子男性可能拥有一种与长寿相关的基因。夏威夷大学约翰·伯恩斯医学院的威尔科克斯教授和同事们研究了 8000 多名日本裔美国人近50年的健康信息后得出上述结果。研究人员发现，矮个子男性更可能拥有一种名为“FOXO3”的保护性长寿基因。这种基因令人在早期发育阶段身材矮小，不过优点是令寿命更长。此外，矮个男性的血液胰岛素水平可能较低，患癌症几率也可能较低。
[2]龙学锋.高个子、矮个子谁更长寿?[J].百科知识,2014(15):28-29.
[3]袁一雪. 高个子寿命短？[N]. 中国科学报,2014-11-07(016).DOI:10.28514/n.cnki.nkxsb.2014.000762.
这篇文章摘要部分：
据英国《每日邮报》报道，美国科学家进行的一项调查研究显示，那些个子矮的男性比同龄的个子高的男性寿命更长，其中身高在 1.5748 米以下的男性寿命最长。研究还发现，个子较矮的男性更容易形成较低的血液胰岛素水平，并且不太可能得癌症。
研究中，8000 名男性被分成两组: 身高在 1.57 米以上和身高在 1.57 米及以下,出生都是在 1900~1919 年的日本裔美国男性。数据显示，大概 1200 名男性寿命超过 90 岁，甚至 100 岁，有将近 250 人还在世。最终结论，身高在 1.57 以下的男性寿命最长。身高在 1.52 米到 1.82 米之间的男性，个子越高，寿命越短。研究由夏威夷大学的 Bradley Willcox 教授开展，他说，这个结果虽然不具有绝对性，但是却提供了身高与寿命之间关系的证据，第一次表明个子大小与 FOXO3 基因有关。
韩国首尔大学曾在 2003 年对 38.6627 万名男公务员进行了为期 6 年的跟踪调查，结果发现男性身高每高出 5 厘米，死亡率就增加 3%。对女性而言，女性身高每高出 5 厘米，死亡率就下降 7%，但死于癌症的几率却增加 5%。
2011 年，纽约爱因斯坦医学院衰老研究所也进行了相关研究。对上千名年龄超过 95 岁的老人进行调查结果发现，这些老人身材大多不高，其中百岁以上的矮个子老人都拥有一种长寿基因，能够抑制体内一种生长激素 IGF-1 的产生。接下来，研究人员又对其他哺乳动物进行了研究，结果发现，IGF-1 激素越多，体型就越大，寿命就越短。
当然寿命的影响因素还有很多，需要进一步在分子水平去研究。

这个现代的研究基本上已经有定论了
决定寿命的长短主要是你身体内细胞能够分裂的次数
人体内干细胞分裂约2-3年一次
周期受细胞损伤速度影响
正常人体可以分裂40-60次
分裂次数受基因，环境，医疗手段的影响
第一点
我们说分裂周期
决定分裂周期的是你身体细胞损伤的速度
如果损伤到一定程度
身体就需要分裂出新的细胞补上
这也是为什么运动员，科学家平均寿命相对低
用脑力体力过度是影响寿命的
其次就是环境和疾病损伤
比如持续性的炎症损伤，或者化学药物，辐射
第二点
我们再说分裂次数
这基因决定的，
这个在你出生时候就决定了
除了极少数的基因突变
所以长寿存在一定的家族和地域聚集性
当然现在很多超级富豪使用干细胞药物
还有一些长寿药物研发主要也是想增加细胞分裂次数
第三点很重要
就是你后天的习惯
你的饮食习惯，是不是清淡，适量，干净，卫生
你的运动习惯，是不是适量，有效增加了心肺功能，免疫力
你的思维习惯，是不是乐观，积极，对负面情绪的处理
这些都决定你的身体健康状态
高血压，高血糖，高血脂
是一定影响寿命的
最关键的是
在这些细胞分裂的时候有可能会发生癌变
当癌细胞出现的时候
你的肌体是否能及时的发现并且清除它们
你是否按时体检
借助适宜的医疗手段干预
让癌细胞不会在你体内蔓延
总之寿命一定程度上在因果的范畴之内

莫言：退休之后，决定寿命长短的，不是运动，不是喝水，而是这6点，很多人不知道！
莫言说：“未来无法控制，过去无法改变。有的人活得很累，为的都是别人，却不管自己内心的委屈，其实是本末倒置了。
不要以为世界上的人都在关心你的事，你是不是以为人人都在盯着你。其实，各人有各人的烦心事。”
人生百年，为什么有的人长寿，有的人却短命？
看过这么一句话：“每个人的寿命都不是天生注定的，而是靠自己一点一滴的努力得来的。”
所谓，命由己造，福自己求。
退休之后，决定寿命长短的行为，不是运动，不是喝水，而是这6点。
01、不动怒
俗话说：“气大伤身。”就是说，脾气差，气性大是健康最大的克星。而保持健康的最好方式，就是不动怒。
所有的病都是气出来的，焦虑症是太要强要出来的，抑郁症是钻牛角尖钻出来的，失眠是爱操心操出来的，胃不好，是怨出来的，肝不好，是怒出来的，肾不好，是怕出来的，乳腺和结节，是气出来的，病都是日积月累慢慢形成的。
生气不仅伤身体，而且会造成牵连性危害，曹操生气杀华佗也危害了本身的健康，刘备夷陵兵败悔恨伤感病故，都是不能控制情绪的结果。
曹丕盛怒杀鲍勋，仅十多天后就暴病去世，年仅四十，就明显体现不能“制怒”的危害。
退休后，人上了年纪，身体再也禁不得动怒生气，因为，每生一次气就如同吃砒霜，严重损害身体健康。
毕竟，心宽寿才能自延，量大智才会自裕。
02、不忧思
中医里有这么一个说法，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
在这个世界上，让我们无能为力的事情有很多，猝不及防的感伤有很多。
目前生活在这个世界上的人中，每10个人就有1个会精神崩溃，而大部分都是因为忧虑和感情冲突而引起的。
曾经获得诺贝尔医学奖的亚历克西斯·卡锐尔博士说：不知道抗拒忧虑的商人都会短命而死。其实不止商人，家庭主妇、兽医和泥水匠……都是如此。
一位主治医师朋友曾说：“在医生接触的病人中，有70％的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。不要误以为他们都是生了病，他们的病都像你有一颗蛀牙一样实在，有时候还严重100倍。”
确实如此，我年轻时曾经因为忧思而紧张患上了胃溃疡，我老家一位亲戚因为忧思儿子的债务，60来岁就得了肺癌半年后就溘然长逝。
想要长寿，就必须要减少忧虑，想得开、放得下，不把没必要的事儿放在心上。
03、不熬夜
网上有人问：“为什么越来越多的人发现自己变丑、变胖、变笨了？”
有网友援引一份获得诺贝尔生理学和医学奖的报告结论回答：熬夜。
随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,保持规律的作息对于老年人的身体健康和幸福感具有重要意义。
老年人如何获得睡眠充足？
晚餐早一点，在17~19点之间；均衡饮食，少吃纤维性食物；饮水适量，差不多八杯水；睡前一杯牛奶助眠；睡前喝一小碗小米粥，就很容易酣然入睡。因为小米中含有色氨酸和淀粉，食后可促使胰岛素的分泌，从而提高能进入脑内色氨酸的量，起到催眠作用。不熬夜，老年身体好，老人不熬
夜，晚年健康长寿。
04、不乱吃
古语云：“病从口入。”
现代科学破除了人们对“仙丹”幻想，然而又陷入了另一个“迷信”，那就是“保健品”。尤其是老年人，很多人执着于此。
老年人不能“乱吃”的3种“保健品”，费钱，还伤身。
一、阿胶。事实上阿胶中含有很高的糖分，动物脂肪（饱和脂肪酸），老年人心血管大多不太好，不宜吃高糖，油腻食物。
二、钙片。补钙不能单纯地多吃钙片，每天大量服用钙片一方面是人体无法全部吸收利用，造成浪费，同时钙质不能正确利用，也会出现“副作用”。
三、部分维生素。有些维生素可以在人体内长期存储，如果长期服用导致人体含量超标，也会危害人体健康。
其实，老年后注意饮食清淡，合理饮食，少吃含糖、油、盐较高的食物，身体营养足够。
05、不久坐
不久前，世界卫生组织更新了数据，指出久坐时间相对久坐时间短的人，死亡风险要高出263%。
的确，久坐的伤害，是悄无声息的。
退休后的老人，久坐沙发会导致精神怠倦、浑身疲乏、腰酸腿痛、四肢无力、厌食、坐骨神经痛和痔疮等疾病。
有些老年人连续打麻将3～4小时，甚至牌瘾上来废寝忘食，久坐少动，会出现下肢麻木、酸痛、浮肿、僵硬、短暂性运动障碍等症状，现代医学称之为“麻将腿”。
所以，想要活个大岁数，一定不能久坐，一定要提醒自己经常起来动一动。
06、不纵欲
《礼记》中有这么一句话：“欲不可纵，志不可满，乐不可极。”
因衰老而终止性生活固然不对，但不顾老年人的生理特点而去追求青年时的性体验，过于纵欲导致“马上风”甚至“性猝死”，这是极端危险的。
老年人需要性，但是更需要生命。
《人体简史》中说：“选择生活方式，就是选择死亡方式。”
退休后，有个好的心态和好的生活习惯，才能健康长寿、安享晚年。

分割线，再补充下
我外婆102岁的时候跌了个跟头，骨头跌断了一直卧床，在床上躺了两年没下过地。因为长期卧床，加上钙流失，去世前半年腿也断了，就是一个成年人睡床上两年多都受不了，不要说两年了，在床床上躺5天不下床你试试看。跌跟头之前还能帮着我舅妈烧饭，要不是腿断了，我觉得再活两年应该也没多大问题。
上两段她跌跟头后的视频，视频里给他洗脚的是我妈妈

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主要还是基因吧，生活习惯也是一部分。
先说说基因
我的外公1986年去世，享年70多（具体年龄不太记得了），我是1986年出生的，外公去世的时候我妈妈在坐月子，没有参加外公的葬礼，我对外公没有印象。据我妈说，当时尿不出来，我怀疑是前列腺和膀胱方面的问题问题。
我的外婆2017年去世，享年104岁。
外公外婆生了6个孩子，最大的我大姨，今年89岁，身体还可以，我大舅86、二姨80，二舅76、三姨74，我妈妈今年69。
我大姨80岁的时候，在县城租了个车库给孙子陪读，一天做三顿饭，平时洗洗刷刷的，直到孙子考上大学了才回去。
大舅就这个年纪了每年夏天还去下笼子捉黄鳝，还种了几亩地。
三姨有点肺气肿，总的来说他们身体都还可以。
对了，他们兄妹6个，都抽烟，三姨肺气肿，二舅肺结核，听他们说大姨肺上全是洞（农村人不懂具体什么病，大家听听就行，不要考究）。
兄妹几个除了我妈，其他几个身体都没有大问题（没有癌症这些正见病，但是高血压高血脂这些常见病还是有的）。
再说环境
我妈去年查出癌症肺鳞癌，相对早期。你们可以上网查查肺鳞癌，百度里说老年男性生此病的比较多，为什么？因为从统计学说，一是男性抽烟的肯定比女性抽烟的多。二是老年正说明烟龄比较长。我妈从14岁开始抽烟，68岁得了肺鳞癌，抽了54年，她的烟龄比看到这篇回答的绝大部分人的父辈年龄都大。
所以我觉得我妈得的肺鳞癌不是基因问题，正是生活习惯问题。
为什么说她得生活习惯问题不是基因问题，因为肺鳞癌，纯粹是烟抽多了，如果是基因问题，她大概率得的是肺腺癌，年轻人得肺癌一般都是肺腺癌，而且很多是有基因突变的。
他们兄妹几个，更多的是遗传我外婆把。

命决定了一个人寿命长短。
有一个词叫医易同源，有一门学问叫五运六气，正儿八经的《黄帝内经》里面的重点。
根据这个理论，可以通过出生时间勾画出人体五脏六腑的气血模型，推算这个模型的演变，60岁之后什么时候稳定性最差，容易崩溃，大致上就是一个人快挂的时候。
通俗一点讲，五脏六腑里面肾是先天之本，是生命源泉，天生肾气足的人，往往长寿，这一整套有个明显特点就是下巴偏长，长脸型。
肾是理论上决定寿命，实际上的又要复杂很多，比如有的人肾气比较足，按道理先天很足可以活到九十岁，但是这个人从小就两三道抬头纹，这里是看人的呼吸系统的，从小肺就比较差，哪里气血弱，哪里差，哪里免疫监控就容易出问题，结果七十岁就得了肺癌两三年就挂了。
遇到水平高的八字先生或者中医都可以推算人的寿命，听起来感觉不可思议，你们自己去验证就知道，略有区别的就是以前比如心肌梗塞，这个人肯定挂，现在呢由于医疗技术比较发达还有很大的概率被抢救回来，但是出问题梗塞的时间跟理论上推算它寿命的时间是吻合的，因为这个时候气血特别弱。
等到这一阶段撑过去了，后面可能又能活个十年，12年。

基因绝对有长寿基因的我家妈妈那边亲属感觉都简简单单能90多用点心过百

短原因太多了，运气不好出事故了，感染传染病了等等。
长则关键是遗传。我们国家几个长寿之乡都是相对封闭的地方，有一个纪录片讲巴马，巴马那里长寿的人通过查家谱，都能追溯到同一个一两百年前的一个祖奶奶。因为地方封闭，婚配圈小，基因得以放大。新疆和田那个长寿乡是绿洲，江苏宜兴那里是水网地带。

我的奶奶活到九十六岁，我不知道她是否有什么遗传基因，在我看来她长寿的重要秘诀就是心态好。奶奶永远是笑呵呵的，她经常说的一句口头语就是“多大点事儿呀”。好像无论什么困难在她眼里都不算个事，该吃吃该喝喝该睡睡。我曾问她：“奶奶，你没遇到过发愁的事吗？”她回答：“发愁有用吗？发愁也不解决问题呀。”在我的记忆中她从来不锻炼身体，但是非常勤劳，凡事都喜欢亲力亲为。她最反对的就是出去吃饭，固执地认为那样“钱就被别人挣走了”。她真的好像什么都会做，包饺子，烙馅饼，蒸包子，从和面到拌馅都是自己动手。她自己吃得很少，就喜欢看着我们狼吞虎咽地吃她做的。那香喷喷的味道绝不是那些速冻食品能比的，我们经常一边吃一边赞不绝口：这都可以拿出去卖了。印象中奶奶很少吃大鱼大肉，经常是粗茶淡饭，清粥素菜。我们给她买些营养品，她很高兴，笑眯眯地说：“享福喽，享福喽。”然后就开始心疼钱，她认为如果我们能不乱花钱她会更高兴。给她过九十大寿时，都问她是怎么实现的长寿，她很认真地说“做好人能长寿，一辈子只要不做亏心事，心里踏实，就什么都不用担心。”

当然是意识，决定了寿命。
意识与身体的契合度。
目前搞基因的，搞药物的，都对人体循环没认知。
所以，都是外求。没任何用。还会有很大后遗症。

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