[自然科学] 怎么提高大脑智力变得聪明?

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[自然科学]怎么提高大脑智力变得聪明?

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如何锻炼，可以提高智力的游戏，提高记忆力的方法。

很简单。想要提高智力，可以把握两个硬核工具： 1、睾酮脸；2、默认通路。我们一个个说。
很多人听说过，一个人的智商是先天的基因和后天的环境共同作用的结果。
这个说法在科学上成立吗？
如果成立，哪种因素影响更大呢？
在行为遗传学上曾经围绕「同卵双胞胎」做过一个实验，因为「同卵双胞胎」的基因是完全相同的，这就代表他们的先天基因是一样的。
然后，在他们刚刚出生不久，就被两个不同的家庭领养，这意味着他们的成长环境不同。
等两个孩子长大后，科学家发现：基因因素对人的影响，平均占到 40% 至 50%，但这只是一个平均值，不同的个体差异还是很大的。
例如，在环境好的家庭中，基因对智商的影响超过 50%，而在环境不好的家庭中，基因对智商的影响则只有 10%。
也就是说，社会经济地位越高的家庭，基因对孩子的影响就越大；相反的情况下，环境对孩子的影响则越大。
研究结果还显示，童年时期的逆境总体来说是负面的，但如果一个人能战胜这个逆境，就有可能获得空前的成功。
据统计，有多位国家总统都来自单亲家庭，这远远高于正常比例。
为什么会这样呢？可能是因为他们很小就需要变得成熟、理性起来，也可能是因为缺少家长的管束，反而让他们拥有颠覆和创新的勇气。
不过，另一方面的研究也显示，在上学以后，孩子受同学的影响可能比父母之前的影响更大，他们会在学习及游戏的过程中，锻炼同理心等社交能力，进而让他们学会如何与社会产生连接。
这个过程往往会对他们将来的人生起到重要的作用。
毋庸置疑，环境会影响一个人的成长。
它又是如何产生影响的呢？人与人的差别又是如何产生的呢？
其实，大部分情况下，在 25 岁以前，人与人之间最大的差距就是年龄本身。
我们说过人和动物最大的区别，就是人类拥有发达的额叶皮质，也就是理性脑。
除了理性脑，人的大脑在 7 岁以前，就基本完成了发育，只有理性脑，是在 25 岁以前，都会保持快速的发展。
这就导致了 25 岁以前的人们，每差三岁，智力水平就会有较大的差别。
相比起 25 岁以后的成年人，不少儿童和青少年更愿意为了眼前的快乐和利益，放弃长远的利益。
针对这一现象，美国曾经有一个著名的棉花糖实验：
受试者都是 5 岁左右的小朋友，实验人员在他们每个人面前摆上一块棉花糖。
他们可以选择马上吃掉，也可以选择 15 分钟后再吃，那时他们可以得到两块棉花糖。
实验中，不同孩子有不同的表现：有的孩子忍不住，直接吃掉了棉花糖；有的孩子则用唱歌、蒙眼睛等方法，转移自己的注意力，抵抗住了诱惑。
大约 30 年后，当初实验的设计者米歇尔对这些受试的小朋友进行了跟踪调查。
结果发现，当年那些能够抵制诱惑的小朋友大都比较成功，他们在各个领域几乎都比直接吃掉棉花糖的小朋友们表现得更优秀。
这个实验用很简单的方法证明了，理性脑的自控力和「延迟满足」的能力对个人成就的影响有多大。
这些小朋友之间的差别，则更多来自他们 5 岁以前的家庭环境和家长对他们所施加的教育。
年幼时期的环境对人的影响非常大，因此心理学家在分析一个人的时候，总是从其童年开始。
读到这里，也许有读者会问：我现在已经超过 25 岁了，还有什么办法可以改变自己的大脑，提高智力及能力吗？当然可以，因为除了基因和环境外，还有另外两个重要的因素——学习和经验，它们不但会对人们的大脑产生深刻影响，而且任何时期都能产生效果。
最近 10 年，脑科学领域之所以能如此快速地发展，成为当今学界最热门的前沿科学之一，原因之一就是人类已经通过这方面的研究，发现了一系列可以改变自己、提升自己的方法。
接下来，我会为大家介绍一些方法，它们能让你的大脑变得更加强大。
我会在文章的最后，提供一些高效实用的工具。
当然，这些工具只是工具箱的一部分，大家可以以此为参考，收集整理出更多的工具，以壮大自己的工具箱。
下面是在应用脑科学中，几个与基因和环境有关的工具：
工具一：睾酮脸
所谓睾酮脸，就是通过看脸的长相，来判断一个人的先天睾酮素水平，进而了解这个人的性格特征。
首先，作为人体一种非常重要的荷尔蒙，睾酮素对人的性格起着重要的作用。
需要指出的是，它会把人原本的性格和行为倾向成倍地放大，而不是很多人认为的只会放大攻击性。
例如，一个人的睾酮素水平高，当他恐惧的时候，会成倍地产生逃跑的意愿；当他遇到机会时，就会倾向于冒险。
只有他愤怒时，睾酮素才会让他的攻击性放大。
因此，当知道一个人先天睾酮素的高低时，我们就可以采用相应的策略，充分利用他的特点。
例如，让睾酮素高的人去做销售，而不要做财务；与睾酮素高的人打交道，可以多称赞他们，放大他们的自尊，甚至可以说出一些他们本来没有的优点。
一般情况下，他们都会接纳你的称赞，同时做出积极的行为。
如何判断一个人的睾酮素水平的高低呢？
最简单的方法就是看脸，
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大脑的聪明不是你记忆力有多强，处理信息能力有多快，也不是你拥有了高学历读了什么学校决定的。大脑的聪敏在于你对事物具有全新的视角和看法，能够以自己独特的视角去审时度势和判断性的思考，最终做出有利于自己的决定。
如何提升大脑的锋利能力？只要掌握如何更透彻的理解世界的运行和很好的运用你所具备的知识就可以了。
以下几个小方法，长久坚持，可很好的改善大脑迟钝，去除不必要的大脑内部因摄入过多垃圾信息造成的混沌，亲测有效。
1.多问几个为什么或怎么做才是最有效的，而不是装作已经懂了
遇到知识，尤其是要掌握底层原理或规律，而不是流于表面，随波逐流。要有深入钻研下去的决心，保持好奇心，多问几个为什么。这样你的大脑因为经常思考被调用，可以保持很好的灵活性。
2.尽量丰富见闻和生活
让大脑多看见一些不同，这样大脑的灵活性也会得到很好的发展。多样性，让大脑的存储空间变得可延展性比较好，这样素材库更丰富，当遇到问题时，大脑可以在丰富的素材中选出优质的解决方案。
3.保持好奇心和学习一点新东西
每天学点新鲜的知识，这会让大脑和现实的链接越来越紧密。而且大脑可以不断拓展自己知识的边界，不断的构建完善的知识体系。
4.多去升级你的想法
多让新鲜的想法冒出你的大脑，可以试着将以往难以解决的问题尝试以现在的想法去解决，试着尝试不同的路径去解决问题。让你的大脑不同升级更新，保持更好的运转。
5.保持体育锻炼的习惯
适当的体育锻炼可以加速身体的血液循环，包括大脑在内
6.多和比你聪明的人在一起
如果整天和跟你一样的人在一起，那大脑没有什么新的火花碰撞，只能保持现有水平，时间久了，甚至会退化。和一些头脑聪明灵活的人在一起，常常会有一些思维火花的碰撞，刺激你产生更多的灵感。
7.保持冥想
给自己的大脑一些纯粹安静和休息的空间，会让大脑得到充分的放松，这样大脑会得到良好的调整，状态肯定会越来越好。
保持健康的小习惯，让自己的大脑为自己所用，而不是一天天在混沌中度过。加油，坚持良好的用脑习惯，你会变得越来越睿智和聪敏。

其实，最能显著提高大脑智力的方法，在我看来应该是运动。长期有规律的适量运动，特别是有氧运动，能够极大的改善大脑的血液循环，能够提高大脑的营养供应，并且加速废物的代谢，光就这一点就效果就非常明显了，就好比给你的CPU安全的超频了，能够提供更高的算力，当然就变聪明了。而且，运动还能够促使大脑分泌恰到好处的多巴胺、血清素等神经递质，更加相当于用电脑管家等软件定期清理和优化了系统，大脑里的“软件”的运行效率将进一步提高。简直使好处不要太多。

我是一个从初中开始就有脑雾症状的人，就是那种无论什么时候都感觉头上有什么东西罩着，反应和思考速度都慢别人一拍。而且很要命的一点，我还有鼻炎，鼻炎导致的缺氧状态让我的大脑运行的时候加了负重一样。但是这个社会可不会因为你大脑运行慢而理解你，他们只会觉得那是因为你心不在焉，是不上心的表现。
所以从那个时候开始怎样提高大脑运行表现就是我一直在花时间寻找的东西。以下都是我在十几年的时间里亲身实践过的内容，而且它们大多简单而花费低廉，都是我不断待选下来的。
其实但凡各位在这一方面真的尝试过，就会发现很多方法，其实并不实用。我曾经一整年都用左手刷牙，我本身右撇子但能用左手吃饭，也跑过步尝试过有氧运动，也吃过鱼油等补剂。你说有效果吗？那是有，但都是不明显的那种有。
但是我以下说的办法至少对于我来说是有明显提升的:
1.吃鸡蛋
是不是很匪夷所思！我直接说吧，鸡蛋的效果直接吊打鱼油。这在很多营养书里面都不会讲，最多也只是说它富含营养罢了。
我是怎么发现的呢？是在高中的时候，因为我本身有一些胃病容易反酸，所以需要带一些零食在两餐之间吃。以前我一直吃的是饼干，但是那个时候我饼干吃完了，没办法，于是就让食堂阿姨打了三个荷包蛋。然后就当零食吃了三天（注:每天三个荷包蛋），那个时候我就惊奇的发现，脑子怎么变得比平时好用多了！无论是记忆力还是反应速度都变快了！因为高中课业压力很重所以对比很明显。
后来我查了资料，觉得原理应该在三个成分:卵磷脂，胆碱，和胆固醇。
人的大脑神经有大量的突触，这些突触其实是细胞膜和蛋白质构成的。尤其对细胞膜的要求很高，而细胞膜的组成成分就是磷脂。鱼油促进智力是因为鱼油里面的脂肪酸更具有流动性，由这种脂肪合成的磷脂流动性更好。但是这毕竟要通过身体合成。哪里比得上鸡蛋的简单粗暴，直接用量取胜，我后来实践发现要有明显效果，鸡蛋一天起码要吃5个左右，对智力的作用才明显。但是很多营养书里面怕胆固醇，哆哆嗦嗦吃两个都是极限了，当然发现不了。
第二个是胆碱，这个属于神经递质的一种，是促成人体记忆力的重要递质。卵磷脂里面就能分解出胆碱。
然后就是胆固醇本身！因为没有胆固醇细胞膜是没有刚性的！而什么食物胆固醇含量最高呢？就是猪脑。其实各种动物的脑胆固醇含量都很高，所以你品一品！
不过这里要提醒一点，一天五个鸡蛋的吃法是更适合年轻的备考生，在考试前几周增加脑力用的。
如果年纪大大，或者长期吃，还是建议一天2-3个鸡蛋比较合适。
2.睡个好觉
我着重要讲的不是睡好觉的重要性，这个老生常谈。我要说的是，让人睡一个好觉的方法。
因为大部分人脑子不好用的原因就是失眠，睡眠质量不高。然后你告诉他要脑子好用就要睡好觉，这不是搁这搁这嘛！
增加睡眠质量的办法有三个:
1.吃鸡胸肉
我本身有午睡的习惯，我相信大部分人应该也有。我大学时候一般都是去小吃一条街哪里的饭店吃，吃完之后找个教室补觉。然后我就发现，似乎我每次在吃宫保鸡丁这道菜之后就睡的比较不错。然后进行试验发现确实是这样！
但是这里有一点比较要紧，是时间！也就是在吃了鸡胸肉的半个小时到一个小时内入睡，才会感觉到，如果是晚饭吃了鸡胸肉然后晚上10点睡就感觉不出来。所以吃了鸡胸肉感觉睡眠变好，只出现在午睡的时候！并且其它部位的鸡肉感觉不明显。
2.吃钙镁片
这个也是偶然发现的。我母亲觉得我在发育的时候缺矿物质，所以上学上到初中就一生病。
于是就给我买了比较多的保健品。其中就有钙镁片。顾名思义就是把钙补充剂和镁补充剂压在同一个片剂里面的产品。
但是我之前也没觉得有什么效果。因为那是成人的钙镁片，不好吃，我一天也就吃两三片。后来成人的吃完了，家里刚好多了品幼儿吃的钙镁片，里面放了不少调味剂，还不用吞咽是咀嚼的。那感觉就和糖果一样。我是想起来就吃一片，想起来就吃一片。一天吃了七八片！连着吃了四五天，效果出来了！
中午睡觉，一睡就着，下午上课要醒了，想醒就醒，没有一点困意。这是人生中第一次感觉到如此顺畅的开关机，简直就像从机械硬盘换了固态一样的开机速度。
基础原理是因为:钙是负责紧张神经的矿物质，镁是负责放松神经的矿物质。它们的作用互相拮抗，一般推荐比例为2:1。所以身体获得充足的钙镁之后，神经的调节速度会大大增加。
但是我后面没有坚持下去。1是因为价格2是因为我之前说过我有胃病，大量钙镁片吃着胃部不适。
3.缬草精油
这是我最推荐的。
上淘宝一搜一堆，40-50一瓶，节省点用两三个月。方法我是这么用的，在睡觉前找块干毛巾，把精油滴在上面，放枕头旁，保证你可以闻到淡淡的味道就可以。搞定！简单的一逼。
这个的效果也比较看个人体质，至少我是比较适合的。这种精油放松神经的作用确实不错。
3.肌酸
没错就是健身用的那个肌酸！
肌酸的工作原理就像是一个小仓库。
人体会氧化供能营养素把atp变成adp，adp可以给人体的各种生理机能提供能量。但是它的含量很少，一般随取随用很难保存。
身体唯一保持多余adp能量的办法，就是肌酸！然后在需要的时候，也就是adp用完，能量需求巨大的时候，磷酸肌酸直接供能。
肌肉的耗能大户，所以里面富含肌酸。
同时，神经系统对能量的需求有过之而无不及。神经系统里面也是有肌酸的，也有储能需求！
我记得当时吃的是苹果酸肌酸。我一个学长没事泡健身房，他贼客气买多了就分了我一些。我本来是拒绝的，但是架不住苹果酸肌酸味道好吃。我就把它当饮料喝了，然后发现，艹！这个对大脑也有作用，反正当时期末备考，它就是吊打咖啡的神器！
各位知友你只收藏不点赞是要吃独食吗？赞藏比都要1：7了！
那这样我立个flag，如果点赞能到30，我就接着更新，把最近发现的能间接按摩大脑皮层，促进大脑血液供应的方法更新到该问题下面。
30赞已到，现在也是我履行诺言的时候。好吧，我写的时候是50赞，写完竟然已经100赞了
在正式开始介绍方法之前，我们首先要进行区分，也就是把聪明和智慧这两种东西的区别理清楚。
如果把人脑比作计算机里面的处理器，那么所谓的聪明，指的就是处理器的硬件水平，晶体管越细，能效比越高，处理信息的速度越快，就越聪明。也据说，大脑的聪明是硬件层面的。而这个随着年龄的增长是不可避免的下降的。
所谓智慧，就是搭载在硬件上的软件。同样的硬件，搭配的软件不同，那么处理和运行的结果是完全不一样的。软件可以更新可以不停的迭代，除非硬件彻底损害，不然理论上智慧这种东西可以一辈子积累越来越高。现在很多人说的思维方式，底层原理，思维框架就是属于智慧的范畴。
但是比较讽刺的是什么，就是现在所谓的智商测试，按照它的设定来讲应该是测人的聪明程度。但是它的题目如果你做过的话，会发现它是可以通过增加熟练度而增加分数的。也就是它在测聪明的同时，也在测智慧，于是就成了一笔糊涂账。
我为什么要花一定篇幅讲这个？
因为我在多年的学习过程中，不断体验总结发现：
人通过不断进行脑力活动只能改善智慧，只有体力活动（或者饮食药物）才能改善聪明程度。
有时候你可能还在努力的调取框架，进行思考，别人就已经得出答案了！是因为他的框架思维模式比你好吗？并不是，人家只是单纯的运行速度快，属于硬件碾压。
为什么我可以这么笃定，因为这种情况会出现在同一个人身上。我状态好的时候，我甚至都没察觉到我在思考，答案就出来了，自己可以感觉出来思考过程跟飞一样，状态不好的时候，苦思冥想也没有答案，然后20分钟之后答案才出来。
如果你想让自己更聪明，反应速度更快，但是你却在进行思维锻炼那就是南辕北辙！
好，那么我们知道了体力活动可以增加聪明程度。那么什么样的体力活动有效果呢？我相信你应该在其他地方看到过，进行有氧运动啊！主要手眼协调，做手工，或者用左手吃饭（这个坎好像过不去了）
但是讲实在话，我的评价就是这些方法花里胡哨，而且做的人很容易不得要领。
能增加聪明程度的身体活动需要以下特点:
1.运动部位要占据尽可能大的脑区
2.运动形式不重力量和速度但重精细程度
3.运动要注重本体感觉
首先身体部位在大脑当中控制比重是不一样的。最大的两个比重分别是手，尤其是手指，其次是脸。
手和脸占了大脑控制脑区的快二分之一。也就是在身体控制的脑力总资源中，给手和脸划了一半还要多的资源。
好，现在我们就可以开始自测一下。如果你平时是感觉自己的大脑反应速度是比较慢的那一批人。你可以试着运动一下自己的手指，和运动一下自己脸部肌肉，看看能不能比较好的控制。
一般来说大脑反应速度越慢，人的表情就越木讷！手的动作也更笨拙！
所以脸部肌肉和手部或者说手指肌肉的活动，就是首选！而在两者之间，我更倾向于锻炼手指。
然后就是第二点，不重力量和速度但重精细程度。
什么叫精细，就是该动的动，不该动的地方不要动。
人的手部是由一块整体的筋膜连在一起的。大家可以试一下，当你中指要以握拳方向靠近手掌的时候，你的食指和无名指是不是会跟着动，当你要把无名指压向掌面的时候，你的中指和小指是不是会跟着动。这是一方面。
另一方面，大部分人的手在生活中都是为了完成握这一个功能。所以大部分人手指的伸展功能是很弱的。也就是把拳头变成掌的这个动作。
同时把手指之间分开和并拢的肌肉也是很弱的。大部分人食指和中指之间的夹力都很小，因为负责并拢的肌肉大部分情况下都用不到。
所以所谓的精细就是要求你，可以让手指自如且灵活进行曲，伸，展开，并拢，顺时针旋转，逆时针旋转，同时还要保证当你运动一根或者两根手指的时候，其它手指尽可能不要动！
可以每一个动作都重复20次，做完之后换根或者换对手指接着做。
然后就是第三点，重本体感受。
本体感受是指了解自己身体姿势的感受能力。当闭上眼睛，知道自己是坐着，站着，还是躺着的，就是本体感受。由肌肉上附着的张力感受器提供信息。
在精细运动的时候，为了控制运动的精确度，身体需要不断采样来知道手指的位置，为进一步的运动提供参考。
可以说，如果你做到了精细化运动，那么你就必须做到本体化感受。
那我为什么还要特意强调本体化感觉呢？因为当你一种运动做久了之后，这个动作会潜意识化。一旦潜意识化，大脑就不怎么参与工作。而我们可以通过把注意力放在本体感受上，强迫大脑运行。
手指运动对大脑的影响，我在体感上觉得，更接近于，促进大脑皮层对应区域的血液循环。所以我才说，手指的精细化运动，其实是对大脑皮层的马杀鸡（按摩）。
一般来说，大脑血氧供应越差，通过手指运动收获的效果越好。在我自己身上是可以有30%左右的运行速度的提升的。
另外，在这次后面我再起个愿，现在100多赞，那我看看能不能过150赞。要么能到150赞，要么在评论区有超过20个知友表示“想看”，那么我可以把多年来思考总结的学习方法，也就是属于“智慧”这个层面的东西写下来。我在初中时候，因为大病不得不休学一年，之后靠着这样的身体，一步步完成学业，最后考上编制的学习方法写下来。
为了以示诚意，我先更第一节内容
首先各位扪心自问，当我们在学习的时候，我们到底在干什么？我现在告诉各位，我们的所有动作，无论我们在学什么，我们在做的无非就是做连接！
比如我们要记住一个数字串:36
那么可以认为是把3和6做了一个连接
记忆一个数字365
就等于是把3-6-5做了连接
又比如黄瓜是绿色的，就是把“黄瓜”和“绿”做了连接
又比如，一副图里面没有蓝色，那就是把“图”和“没蓝色”进行了连接
是不是感觉我讲的东西小孩子都知道，太基础了，对，有基础才能起高楼，接下来关键来了！
我现在下一个定义，把所有的记住一个链接所需要的脑力设定为一个记忆单位。那么我们就可以对学习一个知识需要花费多少努力有了一个直观且具象的认识。
但是你马上会发现一个问题，36是3和6的连接，那63也是3和6的链接啊！那么有顺序的连接需要的脑力会是无顺序连接的两倍吗？
不会！因为人脑在记忆的时候是天然带顺序的！
其实就算是电脑也是一样，哪怕让它储存一组随机数，对顺序没要求，那它最后在存下来的时候也是按照一个随机顺序存下来的。
所以有顺序的连接本身就是基础。只不过被定死了有顺序那脑力的要求确实会高一些，但是不会到两倍，我在体感上认为大概是1.1或者1.2倍的差别。那么这里就取1.2。（每个人都会有些许的不同）
于是我们就能知道记忆不同的东西需要消耗的脑力资源是多少。（注:这是的前提是，用来连接的元素本身在之前就在记忆中被保存下来了）
比如画里面没有蓝色，1个单位
黄瓜是绿的，1个单位
随机数36，1.2个单位
随机数365，2.4个单位
好，学废了吗？现在考考你
1.请问，随机数55555需要消耗多少脑力？
5-5-5-5-5 一共4个链接 4乘1.2=4.8
不错，大聪明！
实际上只需要2个单位，首先连接“随机数”都是“数字5”，然后连接“数字5”有“五个”
这个就是人脑对信息的压缩。
它体现的就是哪怕单纯对于记忆来说，不同的记忆路径，所需要消耗的脑力是完全不一样的。
2.请问，随机数36536需要多少脑力？
也是4.8？大聪明
答案是1.2
因为前面365和36在已经记住的情况下，我们只需要把它拆成365-36。只需要一个带顺序的连接。
这个例子体现的点是，所有的知识只要一被记住，就会变成记忆新知识的时候节省脑力的素材。
3.请问，随机数36532需要多少脑力？
我想这回应该没人上当了
不过答案有两个
第一个是2.4。先把36536去掉6，我们花1.2单位脑力记住3653，然后再把3653和2作一个顺序连接（再用1.2），就变成36532了
第二个答案只需要1个记忆单位。就是直接把36536最后一个数字6替换成2。这个属于替换逻辑。
之所以会出现这种情况，我们可以想象大脑里面有5个连起来的格子，然后格子里面放了36536这串数字。第一种方法是连带着格子一起进行了加工，第二种方法是没动格子，直接换格子里面的内容。所以大脑直接用了替换逻辑，比起第一种断开连接，再建立新链接要省力。
这个例子可以说明为什么人在学习的时候很喜欢比喻或者打比方。因为一个合适的比喻提取出来的知识，只需要进行适当的加工，就能够变成新知识。而其中又尤以，互相之间的连接结构都不用改，替换元素就可以完成的加工更受欢迎，因为它更节省脑力。
4.请问，记忆两个随机数25743和27524需要多少脑力？（注:这次没有任何记忆基础）
我相信这次应该有人会想到有两个答案
第一个:就是两个4.8也就是9.6
第二个:就是记忆第一组数一个4.8，然后在第一组数的基础上加工，把57换成75，把43换成34，然后把3替换成2。两次交换加一次替换，需要3.4。最后加起来就是8.2。
在这里我们可以获得的启示一:有些知识就是比其它的知识难学，因为它们无法进行有效压缩，无论换哪种记忆路径，最后能够节省的脑力非常有限，9.6和8.2差不了多少，几乎都接近死记硬背所需要的脑力了。
启示二:如果我们打算要把这两个数字长期记忆下来，那么第一种方法的9.6个记忆单位是不够的。
因为这两个太相似了，而且仅仅只是相似，本身又不完全一样。这就会导致认知心理学上一个很重要的概念，记忆的前后抑制。也就是记忆干扰，前面所学的知识导致后面所学的知识不容易记住，后面所学的知识会加速前面知识的遗忘。用大白话来讲就是容易记混！就比如你本来只有一个手机号，后来你买了备用机，需要记忆两个手机号。如果它们长的不像还好，万一像又不完全像是最糟糕的，你可能第二个手机号怎么都没记住，还可能把第一个手机号忘了！
那么解决办法是什么呢？就是打补丁！
所谓补丁，就是记住随机数字串1和数字串2的异同点，所需要的脑力其实就是把数字串1转化成数字串二需要的脑力，也就是3.4。
所以最后，第一种方法总共需要消耗13个脑力单位。才能保证记忆在中长期不容易记混。
启示三:我现在问各位，既然第一种记忆路径这么费脑力，那么我们是否可以完全放弃第一种而全部采用第二种方法呢？
答案也是否定的。第一种记忆路径并非全无用处。假设你是一个特工，需要长期记住两个数字串，然后需要在紧急的情况下，迅速准确的输入那个合适的数字串。这个时候如果你采用第二种方法，先提取第一个字符串，然后对调，再对调，再替换，再输入。这敌人的姥姥都要赶到了！
所以它们的不同是什么？看起来结果都是记住了，但是它们的提取速度是不一样的。用第一种方法的提取速度明显比第二种要快的多！
所以我们的使用场景不同，选择的方法也不同。
如果记忆的知识很多，应用场景又没有时间限制，那么明显节省脑力的第二种方法合适。
如果记忆的知识不多，但是应用场景需要你快速提取输出，那么第一种方法合适。
好的，第一节的内容就到这里。
我相信各位应该也感觉出来了，学习本身就是一门技术，技术是有很多细节的。这些细节，那些有学习天赋的人，可能无意识的老早在用了！但是很多时候他们也讲不清楚他们到底怎么在学，更别说讲出来教给别人，还是系统的总结出来了。
现在主流的教你学习方法的书，都是在讲大概念，既没有完成量化，也没有填充细节，都是一些模糊的概念和宽泛的方法车轱辘来回讲。我看过很多讲学习方法的书，最后得出一个结论:看这些书，还不如我自己来总结节省时间。
我可以说我上面讲的内容在全网其它地方基本看不到类似的。我从来都没有在任何自媒体平台上发布过这些内容，甚至在知乎里面其它的回答和文章也没有涉及过，相关内容长期只是待在我的大脑和电脑里。因为我知乎主要是讲的健康领域这个和我职业有关系，直接切换到知识学习类的话！因为没有权重回答被层层叠叠压在下面，都没人看，哪里还有动力写。
而且我也比较忐忑，因为我不知道别人能不能接受我的讲法和这个总结出来的体系。如果没有多少人能理解我在讲什么，那我也没什么兴趣写了！
最后还是看各位反馈吧！
破150赞或者评论区有20条明确表示“想看”的评论。那我就接着写下去。
预告一下，如果我接着写，第二节打算讲关于记忆宫殿或其它颇具神秘色彩的记忆技术，我是怎么看待它们的，以及到底什么时候该用这些技术什么时候不该用！

以下仅供参考

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