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[女性健康]孕妇吃什么孩子白 护肤食物

  


  孕妈们如果想让未来的宝宝白嫩水灵的话。整个孕期就要注意你吃的食物了。孕妇吃什么孩子白?孕妈多吃维生素C食物,对宝宝的皮肤大有好处。一起跟着小编来了解下孕妇吃什么孩子白吧。
  孕期护肤食物
  想让未来的宝宝拥有白嫩的肌肤。孕妈们在蔬菜方面可以多吃胡萝卜。胡萝卜可以润泽肌肤,β胡萝卜素可抗氧化,让肌肤美白,清除多余角质,还可以缓解油腻的痘痘肌。孕妇吃什么孩子白?常见的蛋黄和蜂蜜,可以保湿润肤。孕妈常吃,你的肌肤变白了,宝宝肯定也会有白嫩肌肤的。
  西红柿内含番茄红素,可以帮助孕妈们展平肌肤皱纹,让皮肤变得细嫩光滑。而且,孕妈日常多点吃西红柿,还可以避免黑眼圈,防止晒伤。孕妇吃什么孩子白?西兰花不仅有助于瘦身,而且富含了维生素A、C,还有大量的胡萝卜素,孕妇多吃可以提高皮肤抗损伤力、让你的肌肤富有弹性。
  孕妇吃什么孩子白?整个孕期,你每日进食的食物要以三大营养为基础,每日不少于一百克的鱼虾和瘦肉等优质蛋白食物。因为,人体缺乏蛋白质,水分会快速流失,造成皮肤干燥,而且也会导致肌肤失去弹性,松弛无光泽。孕妈常吃维生素E食物可以帮助宝宝肌肤变白,维生素E会控制肌肤衰老,防止脂褐素沉着。孕妈们可以多吃卷心菜、豌豆,多使用葵花子油、菜子油等有助于宝宝肌肤美白。
  维生素C可以清理毒素,减少黑色素,有助于保持皮肤美白细嫩。富含维生素C的水果有橘子、猕猴桃和樱桃。孕妇吃什么孩子白?除了上述蔬菜水果之外,其实维生素A、B同样有利于保持肌肤光滑细腻。维生素A丰富的食物包括动物肝脏、鱼肝油、牛奶及禽蛋,还有一些橙红的蔬果。而维生素B丰富的食物包括肝肾、心脏及奶。
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加:2016-12-14 16:06:21  更:2016-12-14 16:10:37 
 
 
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